Боль в колене сбоку. Начинающим бегунам в помощь.

Рубрика "Мне только спросить": Боль сбоку колена или синдром илиотибиального тракта

Нам часто задают вопросы, связанные со спортивными беговыми травмами. Мы не можем на них отвечасть сами, так как у нас нет специального медицинского образования. Но у нас есть возможность задавать эти вопросы специалистам! Поэтому мы начинаем рубрику "Мне только спросить!" в которой мы будем стараться отвечать на ваши вопросы, связанные со спортивной травмой.

Надеемся, что это будет полезная рубрика!
Какая самая частая беговая травма у начинающих бегунов? Почему болит сбоку колена? Как лечить боль по бокам колена? Как избежать боли сбоку в колене? Что такое синдром илиотибиального тракта? Как вылечить синдром илиотибиального тракта? На все эти вопросы в этом выпуске отвечает Доктор Владимир Демченко

Контактная информация:

[guzelibragimova]

Я тоже хотела бы узнать ответ на этот вопрос-боль с внутренней стороны колена.

[andycherhov]

рубрика очень хорошая. но очень мало информации. Пожалуйста, чуть больше: что делать если уже болит, можно продолжать бегать или сделать перерыв, как снизить ощущение боли и т.д. Ребята, вы молодцы, но тему про боли надо раскрывать больше!

[GrackleCA]

Огромнейшее спасибо. Никак не могла понять, почему болит сбоку колена, думала повредила при приседе. Бросала тренировки, мышцы заметно теряли тонус, и появлялась периодическая острая боль в этом месте. Потом опять начинала тренинг и боль проходила, затем опять бросала. Думала, как так то, нагрузки нет, а боль есть. Из видео стало понятно что нужно наоборот качать ягодицы и делать растяжку мышц. Блин, пора в зал. Спасибо еще раз!

[MrBlackv]

Дай Аллах вам здоровья! Вы меня успокоили 😅❤️🔥

[fainyeeonvery]

Спасибо огромное))) 5 лет с этой проблемой и не знаю что это такое а теперь как камень с души, что наконец узнал что к чему и как, огромнейшее спасибо сегодня я стал еще счастливее))))

[akselfort]

во МУЖИКИ помогли мне, я бегаю по 7-15 км, вот была пауза на 2-3 года, решил пробежать 7 км, и тут мать его так этот синдром, подняться по лестнице жуть просто и нащупал я эту точку .
С меня лайк и подписка

[zheka_zhenyok]

Большое Спасибо за информацию очень пригодилась так как сегодня столкнулса даной проблемой и был напуган так как спорт это неотъемлемая часть моей жизни.Но теперь я спокоин и знаю над чем работать

[АнатолийХаликов-сл]

Ждём теперь с боку но с уже с внутренней стороны, боль прощупывается пальцами на поверхности

[МаксимМелехин-гз]

Наконец-то нашелся ответ на этот вопрос! спасибоооо!

[andycherhov]

Очень ждём рассказ про боль внутренней части колена!

[ЕвгенийКоблев]

кратко, по делу и все понятно !!! лайк !!!
отпишусь еще после следования вашим советам!!

[вячеслав-цлр]

Если боль с внутренней стороны колена, какие упражнения делать???)

[leevmag]

Пацаны, вы меня только что вылечили! Спасибо

[evreiq]

Круто объяснил, сделал массаж все прошло 👌👌👌👌 лайк

[sten]

Вчера покрутил педалики а сегодня заболело с боку колена, и как раз тут дядя добрый доктор объяснил все мне. Спасибо большое 😊

[dverivrai]

Отличное видео. Спасибо. На ютубе такого подобного ролика нету

[Stepan_Chee]

Спасибеще!! Уж было испугаться хотел. Помассажировал бедро снаружи и боль прошла. Теперь ОФП быть!)

[РоманАлматинский]

Хочу теперь про внутреннюю сторону колена

[Igor.running]

Спасибо большое за полезную информацию!

[GospodinVito]

С-ка очень смешно, но очень полезно! Благодарю! как раз у меня такая фигня началась! Теперь знаю что делать!)