Мини-филм. Вазъи ҳавои шаҳри Хуҷанд. Фикри сокинон ва коршиносон. Тавсияҳо барои саломатӣ. FULL

Мо наметавонем худро аз ифлосиҳои заҳролуд дар ҳаво комилан муҳофизат кунем. Аммо хеле имконпазир аст, ки консентратсияи ифлосиҳоро дар ҳавое, ки мо дар хона, дар ҷои кор ва дар мошин нафас мекашем, кам карда, ба ин васила таъсири зарарноки онҳоро ба организм кам кунем.
Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба гуфтаҳои болозикршуда:
1. Ҳуҷраро дуруст бод яъне шамол диҳед.Агар тирезаҳои ҳуҷра ба роҳи нақлиёти ҳамшафат бошад , кӯшиш кунед, ки дар давоми рӯз онҳоро накушоед. Бегоҳӣ ҳуҷраро шамол диҳед. Ин усул, ҳадди аққал каме, аммо шуморо аз миқдори иловагии ҳавои ифлос муҳофизат мекунад.
2. Гулҳои дарунӣ яъне дохили тубакҳо шинонед
Дар хонаи худ як воҳаи сабзро аз растаниҳои гуногуни дарунӣ ташкил кунед, ки ҳаворо аз моддаҳои зараровар самаранок тоза мекунанд.
3. Аз асбобҳои тозакунандаи ҳаво истифода баред
Имрӯзҳо мошинҳои гуногуни ҳавотозакунак ва намӣ хеле маъмуланд. Ин дастгоҳҳо дар тоза кардан ва нам кардани ҳавои ҳуҷра кори аъло доранд.
4. Баъзан аз шаҳр берун равед
Ҳадди ақал як маротиба дар як сол кӯшиш кунед, ки аз шаҳри пур аз дуди партов, заҳрҳои заҳролуд ва пеститсидҳо берун равед. Беҳтараш дар ҷойҳое, ки дарахтони сӯзанбарг зиёданд, дар баҳр ё кӯҳҳо вақт гузаронед. Фитонсидҳо, ки аз дарахтони сӯзанбарг ҷудо мешаванд, барои нест кардани токсинҳо ва комилан тоза кардани бадан кӯмак мекунанд.
5. Нӯшокиҳои «дуруст»-ро интихоб кунед.Ҳар рӯз чойи сабзи нави Сенчаро (2-3 пиёла) бинӯшед. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки полифенолҳои ин нӯшокӣ ба афзоиши радикалҳои озод - моддаҳое, ки ҳангоми ба миқдори зиёд дар бадан ҷамъ мешаванд, ба системаи иммунии инсон зарар мерасонанд таъсир расонда организми шуморо ҳимоя мекунанд.
6. Баданро тоза кунед
Давра ба давра баданро бо истифода аз гиёҳҳои шифобахш, доруҳои нарм, ки метавонанд токсинҳо, заҳрҳо, маҳсулоти пӯсида ва металлҳои вазнинро хориҷ кунанд, тоза кунед. Дар омади гап, реша ё худи Хуч ва шарбат аз онҳо, ки қариб дар ҳама дорухонаҳо фурӯхта мешаванд, таъсири хуби антиоксидант доранд. Нӯшокие, ки аз онҳо тайёр кардан мумкин аст, дорои витамини C, рутин, витаминҳои B6, P, K мебошад, ки ба суръатбахшии таҷдиди хун мусоидат мекунад ва инчунин равандҳои редоксро ба эътидол меорад.
Сокинони шахри Хучандамон бо риояи хамаи тавсияхои дар боло зикршуда метавонанд зарари таъсири ифлосшавии хаворо ба организми худ хеле кам кунанд.