Así fueron mis problemas de sueño y cómo lo superé

Aquí te cuento de manera un poco más detallada cómo experimenté esos 6 años de insomnio. Quizás te ayude a comprender lo que te pasa y cómo afrontas este problema.
También aclarar que no necesariamente necesitas x años para superarlo. Tanto si llevas meses o más años con esto, lo importante es que tienes un ejemplo de una persona que lo ha superado. Tienes las herramientas. Pero solo tú puedes empezar a ponerlo en práctica. Yo solo estoy aquí para acompañarte en el proceso.

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[mindjorge]

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[Andelarimartinez]

Me interesa este canal ❤ me alegra saber que no estoy sola que no soy la única persona que duerme mal

[ritamenjivar]

Yo he tenido problemas de salud muy serios, incluso insomnio. Cambie mi dieta, empece a hacer ejercicio y empece a orar. Soy catolica, y por eso acudi a pasar mucho tiempo en Adoracion frente al Santisimo. Realmente es una sanacion tanto fisica como emocional. Rezare por ti.

[dinosaurcookie]

Antes de ver el video solamente quiero darte las gracias, de todo corazón, hace mucho tiempo yo tenía un problema terrible de insomnio y me aterraba echarme a la cama pensando en no poder dormir bien, gracias a ti empece a cambiar, a practicar meditación todos los días y ahora duermo tan bien, aunque vuelva a tener problemas para dormir por otras causas y no por ansiedad, sé que podre descansar bien a la noche siguiente y que todo está bien, pues solo hay que vivir el presente y no tomarse las cosas tan en serio. De tanto tiempo que tengo oyendo tus audios, siento que ya eres un amigo de confianza, que estés bien hermano n.n

[joseavalos]

Dios te bendiga brother yo tengo 24 años con este problema y uno se frustra porque no hay empatia de nadie y la razón es porque no están pasando por el problema.

[joseluismedina]

El insomnio es parte del sistema nervioso alterado, el cuerpo siempre busca normalizarse hay que ayudarle con la terapia psicologica, ejercicio, y buena alimentacion paciencia q es un proceso lento ... Pero lo bueno es tener disciplina y constancia animo a todos ... Los q hemos pasado por eso ...

[ancientaliensarecoming]

Por dios me senti identificado con cada una de las cosas que sentiste y te pasaron. Lo que compartes tiene mucho valor y se agradece

[alejandroacuna]

Te empecé a seguir casi desde tus inicios, he aprendido más contigo que con todos los "especialistas" con quién fui. Despues de unos 3 a 4 años de lucha, también he tenido un final feliz. Asique gracias por todo, por tu tiempo en subir videos y ayudar a los demás

[Tomepalfresco]

Yo sufro para mantener el sueño si bien puedo tomar el sueño tengo micro despertares. me diagnosticaron piernas inquietas empece a tomar relejante muscular que dan sueño por un dolor en el cuello y me di cuenta que esto relajaba tanto mi cuerpo que cuando me levantaba era ya de mañana es algo fascinante pero no quiero depender de pastillas y aqui estamos viendo videos a ver si encuentro algo de manera de dormir sin ayuda

[carmenfernandez]

No sabes que comprendida me siento siempre que te oigo…☺️☺️

[karenbaez]

Todo lo que contaste al inicio, me sentí tan identifica, pareciera que estabas contando mi caso, cómo comenzó el insomnio, el pasar por las pastillas, la dependencia a ellas, y terminar mejor con remedios naturales para dormir, etc… estoy aprendiendo tanto de ti, estoy pasando por esa lucha que tú viviste y créeme, encontrar tus videos es lo mejor que puedo pasar, estás siendo de mucha ayuda para mi en estos momentos

[JFrr]

Eres un grande. Me he visto reflejado en todos los años pero gracias a ti, yo he estado un año y medio en ese proceso. Fue horrible realmente algo que nunca creí que mi mente pudiera crear. De acuerdo con las recaídas, saber que están ahí y necesitamos detectar y conectar con tu ser.
Muchas gracias Jorge tu y tu libro me han servido de mucho.
Sigue haciendo esto

[marthasoto]

buenas sugerencias gracias por compartir y si el Insomio es muy común parecido con los demás

[alexcaleal]

Increíble Jorge. Emociona el oír tu testimonio porque me veo tan reflejado en ti. Gracias por toda la labor que haces nos ayudas muchísimo a todos los que te vemos. Gracias de corazón !!!

[ricardomorales]

Terapia conductual de exposición es una maravilla, es muy difícil, pero efectiva 👌 pierdes el miedo a no dormir y milagrosamente después duermes como bebé

[lucysalinas]

Me pasaba asi mismo, yo me obsesionaba todos los dias en internet buscando respuestas, mi familia ni amigas no me entendian y era lo mismo de no pienses tanto, inclusive profesionales que me daban pastillas, todavia las tomo, estoy mucho mejor pero a veces tengo recaidas. Gracias a ti no me he sentido sola y me has ayudado mucho

[iserranoe]

Yo siempre había dormido mal de vez en cuando, pero no le daba importancia. De repente una semana empecé a obsesionarme y estuve un mes durmiendo poco o nada, lo que dices, sin poder quitármelo de la cabeza ni de día, con miedo a que llegase la noche, ... No aguanté mucho y fui a una psicóloga que me recomendó mindfullness. La verdad es que me ayudó, pero dejé de practicar. Desde entonces tengo mis recaídas de vez en cuando, no duran mucho pero cada vez que me pasa lo paso fatal y no duermo nada, no sabía que era estrés postraumantico. Retomaré el mindfullness aunque duerma bien, porque está claro que hay que seguir practicando!! Y me alivia saber que no soy la única ☺️

[cote]

Yo tambien sufri de un insomnio crónico por muchos años, hoy en dia duermo bien la mayor parte del tiempo, aunque aveces me pasa que no duermo bien una noche o 2 por estres o por pensamientos intrusivos, que me ha servido a mi, hacer ejercicios en las mañanas, como salir a dar una vuelta en bicicleta, darme cuenta de los pensamientos que rumiaban en mi cabeza e intentar calmar mi mente, no es facil, pero de a poco vas aprendiendo a darle menos importancia, es un trabajo interno

[ahenaov]

Jorge mi hermano, que bueno saber que estás bien y gracias por esas charlas que das de los problemas emocionales y la verdad siempre es una lucha vivir con esos trastornos emocionales pero la verdad se aprende a vivir con ellos y poco a poco la adrenalina baja demasiado y el sesgo a un pensamiento lo aprendemos a gestionar. Jorge, un saludo 🫡 bendiciones papá.

[PensamientoLibree]

Quería comentar algo. Yo desde los 16 años tengo despertarse nocturnos que me dejó la ansiedad, he tenido muchas épocas en las que no dormía bien, y otras que bien, no era insomnio, simplemente no dormir bien, nunca les digo importancia, y a esto si que se la he dado, y por eso se ha quedado, es lo que dices, pensar todo el día en ello es lo peor.
Respecto a las pastillas, ayudan, pero no solucionan el problema, creo que hay que aceptarlas un tiempo mientras trabajas con el problema, para que luego puedan ir quitandotelas, y ser valiente, porque el miedo es muy poderoso, y nos hace creer cosas que no son.
Al final el insomnio es ansiedad nocturna, y bueno, de esto se sale. Nos vemos en el taller de mayo☺