VLOG | Super Συνταγές & Challenge Ευεξίας

➤ Πάτα την εγγραφή για να συνεχίσω να σε βοηθάω διατροφικά!
➤ Άνοιξε την περγραφή για περισσότερες πληροφορίες.

✦ Στο σημερινό βίντεο σας παίρνω σε μια γεμάτη μέρα μαζί μου!

📌Smoothie:
➤1 φλ. μούρα κατεψυγμένα
➤1 φλ. γάλα
➤1 γιαουρτάκι κεφίρ
➤2 κ.σ. νιφάδες ζέας
➤1 κ.σ. φυστικοβούτυρο

📌Ελιές DIY:
➤Λάδι
➤Ξύδι
➤Ρίγανη
➤Θυμάρι
➤Σκόρδο σε σκόνη
➤Φέτες λεμόνι

✦ Προσωπικές πληροφορίες:

➤ Είμαι κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος και στόχος μου είναι να αλλάζω προς το καλύτερο τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων.
➤Το γραφείο μου:
Οδός: Γεωργίου Γεννηματά 24, Γλυφάδα, Αττική, 16562
Τηλέφωνο: 2109626357

✦ Εξοπλισμός που χρησιμοποιώ:

#δίαιτα #διατροφή #mynutriplan #wellthy #vlog #adayinmylife #challenge #dietitian #nutritionist #διαιτολόγος #διατροφολόγος

[ΣοφίαΤαχλιαμπούρη-λφ]

Περιμένουμε και άλλες συνταγές και λαϊκή haul 😍

[ΣήλιαΠαπαγεωργίου]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ!!! ΩΡΑΙΑ ΙΔΈΑ Η ΣΥΝΤΑΓΉ ΓΙΑ ΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΑΚΙΑ ΑΛΛΆ Κ ΟΙ ΑΓΟΡΕΣ ΑΠΌ ΤΗ ΛΑΪΚΉ...

[sofiaapeiran]

καλησπερα.
θα μπορουσες να μας δωσεις εναλλακτικες πηγες πρωτεινης για vegetarian…. ωστε να ειναι οσο πιο πληρης και ισορροπημενη η διατροφη μας!!!
εννοειται το «λαικη haul» ειναι μια τελεια ιδεα!!!!
❤️❤️

[laboom]

Εξαιρετικό βίντεο, μπράβο σου Θέκλα μου! 💫

[evapapastefanaki]

Να συμπληρώσω και ένα 6ο πυλώνα....ένα βιντεάκι σας στο τέλος της ημέρας..νιώθω τυχερή που σας βρήκα ...♥️.

[ελενηβρανα-γγ]

Θέκλα ήταν υπέροχο το βίντεο! Ανυπομονώ για καινούριες συνταγές και λαϊκή που εννοείται πηγαίνω κι εγώ!

[stamatiaharalampopoulou]

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΑΣ ΔΕΙΞΕΙΣ ΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ.ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΚΑΙ ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ

[evister]

Μας έλειψες πολύ!!Να το χαρείτε το σπιτάκι σας!! Ωραία ιδέα το challenge !!❤️

[ΜαριαΚαρδατου-φζ]

Θεκλα μας ελειψες! Τελειο βιντεακι! Θα κανω το παγωτο με τις μπανανες! Ο, τι πρεπει για το καλοκαιρακι!! ♡

[ΣταματιαΒλαχογιαννη]

Γεια σου όμορφη και γλυκιά Θελκα🙂
Ήθελα να σε ρωτήσω η βάση για τα πιτσακια ήταν αραβική πιτα;

[christin]

Φυσικά θελουμε και λαικη και τα μπιφτέκια ❤

[irenezf]

Θέκλα είσαι πολύ γλυκιά και πολύ θετικό άτομο σε παρακολουθώ αλλά σήμερα έκανα και εγγραφή να μην χάνω τίποτα είμαι 50 ετών άκουσα που είπες ότι κάνεις πιλατες έχω πόνους στο αυχένα και πλάτη λόγω κακή στάση βοηθάει; δεν έχω πάει ποτέ γυμναστήριο και κάπως το σκέφτομαι να αρχίσω σε αυτή την ηλικία ευχαριστώ και συγνώμη για το μακροσκελές σχολιο😍😄

[fegarofos]

Ενημερωτικότατο και πολύ δροσερό. 🖕🖕🏝️🏝️

[venna]

Μπερδεύτηκα λίγο με τον συνδυασμό.... εφόσον το ρυζακι είναι από οσπρια για να είναι ολοκληρωμένο δεν ήθελε ψωμάκι; γιατί κρεας τα εχω μπερδέψει στο μυαλό μου...