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Fórum Tira-Dúvidas Viva Sem Dor é uma comunidade para responder todas as suas dúvidas.
Todas as pessoas que estão inscritas nos programas de exercícios terapêuticos podem esclarecer suas dúvidas em nosso fórum.
Dúvidas sobre as reações do corpo ao praticar os exercícios.
Saber se estão fazendo os exercícios corretamente.
Sua pergunta ajuda a esclarecer as outras pessoas.
Saber porque não estava conseguindo fazer um exercício.
Entender porque o encurtamento dos músculos limita o movimento das articulações.
Saber o que fazer para aumentar o movimento das articulações.
Entender porque cada pessoa tem uma reação diferente das outras.
Porque ao fazer os exercícios aparecem outras dores no corpo.
Quais são os limites de cada pessoa para execução dos exercícios.
Como desenvolver mais controle sobre o corpo e ultrapassar os limites.
Como cuidar da coluna vertebral para se livrar das dores no corpo inteiro.
Como liberar aderências de cirurgias e aumentar a amplitude dos movimentos.
Como os exercícios terapêuticos promovem liberação miofascial.
Desenvolver força com alongamento em relaxamento.
Preparar o corpo para todas as atividades do dia-a-dia.
Quais são as atividades físicas recomendadas e as que devem ser evitadas.
Como desprogramar o que está errado e reprogramar da maneira correta.
Desenvolver o controle do corpo para ter mais qualidade de vida.
A pessoa volta a ter mobilidade.
Volta a ser livre para aproveitar a vida.

Para melhorar desses sintomas você pode praticar nossos exercícios terapêuticos em casa.

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#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente

O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.

Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.

[VIVASEMDOR]

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[luizapaulinoavila]

Boa noite, Dr Aldinei, você é sua esposa são maravilhosos, você ensina ela executa, não é perfeito???Deus vos abençoe.

[cleideamorim]

Dr. Audinei os vídeos do Viva sem Dor, que são vários esclarecem muito sobre problemas que geram dor nas pessoas e o programa de exercícios é muito explicativo, o que facilita a prática dos exercícios.

[adelinadasilvasoares]

Não perco uma dica desse médico sinto dor em tudo agora estou muito bem 😞 ele e otimo

[mauriciosantosjardim]

Bom dia Dr. Audinei
Acompanho seus videos a algum tempo e tenho bastante facilidade em entender suas explicações, estou com problemas em todas as partes da coluna
Discopatias na lombar, na dorsal na região média e uma inversão do eixo da cervical provocando estreitamento do canal medular entra c2 c3, c3 c4, c4 c5
Não sei mais o que fazer, já fui u
Em alguns médicos e nunca falam a mesma coisa não me dão uma direção certa, gostaria de ser avaliado pelo senhor tenho todos os exames de ressonância, para o Senhor traçar um programa de exercícios pra min resolver esses problemas

[mariajosemirandacarvalho]

Olá. Muito bom ouvir suas explicações. Sou sua aluna. Estou fazendo os exercícios, mas minha coluna toda está doendo muito, não sei o que aconteceu, estava ótima. Derrepente apareceu vertigem e dor na coluna.

[JuninnCarioca]

SINTO UMA DOR NA COSTELA, É UMA BOLA QUE ESTUJA PRA FORA, EU TENHO QUE APERTAR PRA DENTRO ATÉ PARAR A DOR.

[katiamarinhodemanaus]

Amigo o meu problema tá na minhas mão sabe eu tenho diabetes e Hipertensão e problema cardíaco ela minhas mão na minha junta que eu não posso abrir e fechar dormência na minhas pernas É isso aí amigo

[huldacesar]

Qual o exercício bom para dor do nervo do pescoço para o braço sou costureira sinto muita dor no meu lado esquerdo do pescoço para o encontro do braço

[camilaSilva-xwmi]

Dr. quais exercícios pra DTM? Obrigada

[Mou_Isa]

Olá Dr! Eu encaminhei um email pra vc explicando meu problema e estou aguardando uma orientação sobre qual, ou quais, melhor programa dos seus exercícios é mais indicado para o meu caso. Descobri recentemente que estou com bursite no quadril, síndrome femopatelar e sinto muitas dores na cervical e ombros. Aguardo seu retorno. Grata

[fabiodearaujoaraujo]

Boa noite Dr a onde o Dr atende.para marca uma consulta.e também se o Dr atende planos de saúde. Bradesco saude

[claudiorodrigues]

Tenho uma perca curta e só descobri aos 28 anos, sinto muita dor no nervo ciático e na virilha.
Fui a um osteopata mas, o alívio foi momentâneo, pode me ajudar?

[luizeduardocristaldo]

Tenho hérnia de disco que está tocando o nervo ciático....qual melhor exercício pra descomprimir o nervo encurtado??tenho muitas dores já faz 6 meses

[catisilva]

De tenho 3 hernias na lombar, desgaste no joelhos, bursite no ombro e dores na articulação do quadril..estou fazendo os cinco ezercicios gratuitos faz uns 15 dias. Demora mto pra começar fazer efeito? Aquele exercício de ficar com a barriga pra baixo e puxar a perna pra alongar a frente da coxa tive que parar pois dói meu ombro e meus seios por serem grandes...posso colocar um travesseiro embaixo da cabeça pra distanciar os seios do chão? Obrigada dr

[izaquielxavier]

olá ontem a tarde eu comecei a caminhar e estou com o lado direito da virilha dormente e mal tô andando
gostaria de saber isso o qui é

[veraniaoliveiragramosa]

Eu ñ estou conseguindo fazer exercício nenhum fico com mais dor ao longo do dia ñ conseguindo andar.
É agora ficou pior porque tive chicocunhya as dores no corpo ficou mais forte

[cleunicefreitss]

Por favo so me tira uma duvida q ta me deixando louca .por baixo d mh pele entre nervos tenho mtos carocinhos meio duro de baixo d aquicilas e ante bracos .tenho disso .pq por mais q fasso exercícios isso n some e ainda th uns pedaço d musculos duros e n mesmo th mole .por favo me tira essa duvida q ta me deixando .comedo