10 ФАКТОВ О СЕБЕ, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ПОЖИЛОЙ ЧЕЛОВЕК #человек #факты

ВСЕМ АССАЛАМУ АЛЕЙКУМ ДОРОГИЕ МОИ ДРУЗЬЯ, БРАТЬЯ И СЕСТРЫ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ЧТО БЫ НЕ ПРОПУСКАТЬ НОВЫХ ИНТЕРЕСНЫХ НОВОСТЕЙ И ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК)))

10 ФАКТОВ О СЕБЕ, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ПОЖИЛОЙ ЧЕЛОВЕК

Первый :Старость – это не диагноз!

С возрастом мы становимся более уязвимыми и слабыми, нам все чаще нужна моральная, физическая, а иногда и материальная помощь. Но это не повод отказываться от встреч или телефонных разговоров с друзьями и родными. Продолжайте наслаждаться жизнью, каждым днем, часом и моментом. Не ограничивайте себя в маленьких удовольствиях и приключениях.

второй :Человек, которому вы доверяете и на помощь которого вы всегда можете рассчитывать!

Подумайте, кому вы можете позвонить и попросить о помощи, с кем можете обсудить проблемы. В чрезвычайной ситуации легко растеряться, поэтому сохраните номер этого человека в памяти мобильного телефона, положите записку с его контактами рядом с вашим стационарным телефоном.

третий: Ваш домашний адрес и контакты родственников!

Вложите в паспорт записку с контактами ваших родственников или социальных работников. Если ваш адрес отличается от того, где вы прописаны, также укажите его. Эта информация может пригодиться, если вы заблудились или были внезапно госпитализированы.

четверти: Физическая нагрузка – это залог вашего здоровья и долголетия!

Исследования показали, что 20 минут в день или 150 минут физической активности в неделю достаточно для поддержания себя в хорошей форме. Даже если вы делаете зарядку или небольшие упражнения по 10–15 минут каждый день, это уже хорошо.

пятый: Возраст не оправдание слабости и недомогания!

Например, у одышки есть множество причин: анемия, заболевания сердца и легких, депрессия. Если ваша слабость усилилась за последние недели или месяцы, обратитесь к врачу, вместе вы сможете определить возможный круг причин, пройти обследования и скорректировать терапию.

шестой: Какие лекарственные препараты вы принимаете и почему!

Составьте список принимаемых вами лекарств с дозировками и временем приема. Что вы принимаете постоянно, что курсами, а что в каких-то определенных ситуациях, например при болях или при повышении давления.

седьмой: Возраст-ассоциированные заболевания!

Регулярная проверка уровня витамина D, определение плотности костей с помощью денситометрии и выполнение рекомендаций эндокринолога снизят ваши шансы на получение перелома. Также не забывайте о том, что в любом возрасте необходимо регулярно посещать уролога или гинеколога. Вы можете сделать это в рамках диспансеризации, которая проводится ежегодно для людей старшего возраста благодаря национальному проекту «Демография».

восьмой: Какие прививки вам уже сделали и какие необходимо сделать !

Во-первых, вакцинация спасает жизнь — например, прививка от гриппа и пневмококка уменьшает вероятность развития пневмонии. Во-вторых, улучшает качество жизни: опоясывающий герпес — достаточно болезненное заболевание, которого можно избежать, если вовремя вакцинироваться.

девятый: Ваш диагноз или список хронических заболеваний!

Эта информация понадобится при плановом визите к врачу или в случае оказания экстренной помощи. Она поможет доктору определить тактику лечения. Данные можно посмотреть в выписных документах из стационара или консультативных листах ваших врачей.

десятый: Есть ли у вас аллергия и как она проявляется!

В первую очередь на приеме врача будет интересовать аллергическая реакция на лекарства, а потом можно сообщить о вашей аллергии на продукты питания и бытовые аллергены. Если у вас есть тяжелая аллергическая реакция, положите в ваш паспорт записку с этой информацией. Кстати, туда же вы можете поместить информацию о том, что получаете терапию инсулином.