Cãibras: 4 principais causas e formas de evitar- Segredos do MTB

Já teve cãibras? Muita gente se pergunta como evitar as cãibras e neste vídeo de hoje eu trouxe tudo que estudei ao longo de anos para você também evitar algo tão incômodo e que rouba a sua performance.

Assista tudo até o fim e comente aqui o que achou!

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[zebento]

É falta de sódio, é só botar uma pitada de sal na caramanhola, adeus cãibra, comigo funciona muito bem.

[claudiocastro]

Boa noite Doutor, parabéns pelas dicas, eu já sofri muito com isso, achei um suplemento Hidroeletrolítico "Na+dyn" que resolveu o problema, muito top! Abraço!

[mrguiff]

Como alguém da dislike? Invejosos! Mt Bom Christian

[injetecsolucoesautomotivas]

Cara eu não tenho a câimbra, mais me cago de medo, e agradeço por essas dicas, o meu maior problema é que eu saio pra pedalar e estou rodando a média de 75 a 100 km, e as vezes no meio das trilhas em altos morros, e não como e bebo pouca água. Vou buscar fazer isso, pois eu sempre acho que estou errando nessa atitude.

[brazdeaquinojrify]

descobri porque as minhas coxas superiores travaram hoje numa trilha de 40 km...rs Estou fazendo uma dieta low Carb e dei trabalho para os colegas que me esperaram o tempo todo...rs Parabens pelo Video... me inscrevi aqui... abraço

[luxproveritate]

Top... Além disso também a falta de repouso muscular.

[josiasbarbosa]

Muito boa essas dicas .sobre cãibra vi muitas comentários em que muitos disseram que nunca pegou cãibra.qual o nível de intensidade dos seus treinos? Uma coisa e rodar em ritmo de passeio outra coisa é treinar pra competição.resumindo isso é relativo aí esforço que se faz

[janesclovesgoncalves]

Tive cambias hoje nas duas pernas que dor horrível, panturilha e coxa. Pensei que ia desmaiar. Já chegando vem casa, e foi um pedal de 68km

[Wagner.fonseca]

De uns dois anos para cá tenho sofrido muito com câimbras, principalmente acima dos 50, 60 km. Por isso pedalo sozinho, não consigo acompanhar mais ninguém não sofro em subidas, aliás, sou melhor nas subidas. Mas nos planos eu quase morro de dor. Câimbras chegam perto do quadril até. Penso, inclusive, em largar a academia e me dedicar somente a pedalr.

[RyckGusmao]

Dica bônus; Pra quem usa câmbio dianteiro, trocar do coroao pra coroinha de forma brusca em cadência alta causa câimbra, você vem num ritmo e quando joga de uma vez na coroinha só dá aquela puxada na panturrilha.

[adilsonleite]

grande video, cmg já passou isso..e foi por causa de baixo consumo de água num dia de muito sol e não ter comido quase nada durante a viagem.

[viniciusfloriano]

Grande Cristian hoje sofri com as câimbras... nunca tive tantas câimbras nathi minha vida... vendo o seu vídeo descobri o que aconteceu, como era uma prova eu forcei além da conta, mais dique os treinos... parabéns pelo vídeo... forte abraço

[flaviocarlos]

Ontem tive minha primeira câimbra, não era prova porém teve todos esses fatores, ritmo e distância acima do meu normal calor, pouca água, nada de alimentação durante o pedal e muito menos antes do pedal

[TheDenisRossi]

Fala Cristian, beleza amigo ? Nossa ontem fiz minha segunda prova de MTB e sofri desse mal de cãibras, nas duas panturrilhas travou bonito duro que faltava 4km para acabar a prova e eu estava muito bem e não tinha o que fazer, no meu caso acho que foi desidratação porque o apoio me achou no final da prova parado e me deu água e passou na hora, acho que mandei muito gel, garapa e pouca água .
Mas mesmo assim deu 4° na categoria !! Agora é entender o ocorrido ver aonde eu errei e corrigir !! abraço

[julioandrade]

Meu primeiro pedal de 100 tive caimbra aos 98 km terminei bem devagarzinhone sofrendo nao desejo pra ninguem

[eugeniaeloi]

Fale sobre as dores provenientes do ácido lático enquanto se pedala... pf

[mayconi]

Top de mais seus vídeos futuramente vou fazer seu curso no site os 8 módulos no momento a grana tá curta mais um dia da certo.vlw

[EmersonSena]

Parabéns doutor Cristian seus videos tem me ajudado muito na minha evolução .

[minhasaventuras]

Excelente, parabéns pela dica, já descobri qual foi o problema com essas informações

[leonardobessabh]

Sou de BH, e hoje diz um pedal do centro de Contagem até o mirante do parque das mangueiras, 60km, faltando 400 metros do objetivo, tive uma câimbra FDP, minhas pernas travaram e eu não conseguia sair de cima da bike. Detalhe, estou a 2 meses com total restrição a carboidratos, tentando perder gordura abdominal. Obrigado pela dica.