Kniebeugen lernen (Technik Tutorial) | Die 3 häufigsten Fehler bei den Squats

Bei den Kniebeugen (Squats) trainieren wir die komplette Beinmuskulatur. Deshalb ist die Übung auch so beliebt. Da die Technik sehr anspruchsvoll ist, sollte ihr eure Kniebeugen immer zu Beginn der Trainingseinheit machen. Damit ihr keine Fehler macht und euch in der Technik verbessert, solltet ihr euch unbedingt selbst aufnehmen oder von einem Trainer korrigieren lassen. Bei der Ausführung gibt es nämlich sehr viel zu beachten. Solltest du noch Fragen haben, schreibe sie einfach in die Kommentare.

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Hier findest du mich:

[MarcelMHD]

Bestes Tutorial über Kniebeugen was man nur finden kann. Dies erklären selbst im Gym dir manche falsch!

[Ella-ktbr]

Beschäftige mich schon seit Jahren mit Fitnesstraining und habe jetzt erst realisiert, dass der Butt Wing ungesund und ein Fehler ist. ich war immer stolz drauf dass ich so weit runter komme... Oh man, zum glück weiß ich es endlich. Danke

[jucebrown]

So sollen die Videos sein kurz und knap effizien wichtiges dabei. Und nich so ein riesen Mysterium draus machen wie die anderen Hampelmänner so verrwirt man Leute. Kompliment mein Freund

[bluesparrow-hxqf]

Auch nach 7 Jahren immer noch die beste Erklärung die ich im Netz gefunden habe

[wallebabbe]

Sehr gut erklärt. Kein Fachgebolze sondern sachlich und für Amateure verständlich gemacht.
Vor allem, der Teil mit dem abknicken. Danke...

[rajmundkajok]

Sehr verständlich, die Fehler veranschaulicht, super gemacht, danke!!! Hab gerade 2 Videos von dir gesehen und beide überzeugen, toll!

[margotdemetz]

Kurz und bündig, alles Wichtige gesagt und gezeigt. So sollen Tutorials sein 👏👍

[dominik]

Mega gut ! Mache zur Zeit eine Ausbildung zum Sport und Fitness Kaufmann und so ein Kanal ist genau das richtige !!

[breeep]

Kurz, knapp und schön erklärt.
Keine 25 minuten drumherum gerede, wie bei den meisten Videos, um werbung reinklatschen zu können.

[negerdiabolus]

Danke. Kurzes Video, dabei auf alles wichtige eingegangen und alles schön erklärt 👍

[merle]

Mit den Rücken das mach ich echt immer falsch vielen Dank ♥️😂 ab jetzt wird's richtig gemacht

[lorenzmuller]

Sehr geiles Video. Kurz knackig auf den Punkt 👌

[trollfist]

Jetzt wo ich weiß, dass es einen butwink gibt werde ich nie wieder mit den Händen winken 😄

Aber echt super, dass erklärt einiges und wird auch gleich kontrolliert. Danke!!

[Emresinho]

Was ein altes video mit vollem namen sogar 👌👌

[thinkbig]

Wie verhindert man dass man den Rücken nicht gerade hält und ins Hohlkreuz geht? Weniger Gewicht? Sehr aufschlussreiche Videos, danke sehr :)

[Caro-bbgk]

Hey Stef, gibt's schon ein Video mit Dehnübungen, die gezielt für die Verbesserung der Mobilität bei Kniebeugen sind?

[googlenutzer]

Hey danke für die Antwort im Livestream

[jetfireify]

Hey Coach, ich habe das Problem das ich mit der Ferse nicht am Boden bleiben kann wenn ich tief gehe . Die gehen automatisch hoch und das Gewicht geht eher auf Zehen .

[_Livingcreative]

Ja habe ne frage! Wie oft sollte man deine 20-30 minütige Workouts in der Woche machen?? 3 mal? 6 mal?

[cachememory]

Wie ist die richtige Haltung der Handgelenke bzw. Griff? Mir kommt vor das Gewicht ist bei mir eher auf den Händen als auf der Nackenmuskulatur ... Aber ich bekomme das Gewicht nicht viel vor - außer ich legs sehr nahe dem Nacken.