Le MEILLEUR ÂGE pour la MUSCULATION

▬▬▬▬▬▬▬ 📚 MES PROGRAMMES ▬▬▬▬▬▬▬

Retrouvez l’ensemble de mes programmes ici, sur mon site :

▬▬▬▬▬▬▬ 💻 MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬

Retrouvez mes conseils et actus sur vos réseaux préférés

▬▬▬▬▬▬▬ 🏋🏻‍♂️ MES SALLES DE SPORT ▬▬▬▬▬▬▬

Mes deux salles de sport à Lyon :

À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien !

Nassim

[NassimSahili]

Et on oublie pas de me rejoindre sur Instagram !

[jeannefructuoso]

Je suis une femme j ai commencé la musculation à 61 ans . J ai 63 ... Et bien je n ai pratiquement pas de gras, j ai maintenant un corps d ado ... J ai eu cinq enfants ... mais j ai fais sept ans de danse classique . Le corps a une mémoire j en suis persuadée .. .. On me donne à peine 50 et j en suis très fière

[alice]

Je suis une femme 😜 J'ai 44 ans, un métier physique, j'ai commencé la musculation a l'âge de 15ans, avec quelques arrêts pour d'autres pratiques sportives et les grossesses ....je tourne à 4séances/semaine, sans compter le cardio à côté et je pète le feu 👍
Nassim, je prends chacun de tes conseils comme tels mais s'il te plaît quand est ce que tu fais quelques vidéos pour les femmes ?

[SolidMike]

J’ai commencé à 17 ans, alors que je muais à peine (retard pubertaire).
8 Ans plus tard, je continue de penser que j’ai pris la meilleure décision de ma vie

[TheMaxi]

j'ai 40 ans, j'ai commencé il y a 3 ans. j'adore ça et qu'est ce que ça fait du bien.

[aurelien]

j 'ai commencé le fitness a 37 ans et la musculation a 41, ( ca fait 10 moi) et pour l instant tout va bien, je ne cherche pas a avoir des gros muscles, mais j'ai perdu du gras et me suis affiné et ça c 'est top

[simousalaheddine]

Bonjour Nassim. Merci pour toutes les informations que tu ne cesses de nous fournir. J'ai 43 ans et j'ai commencé la muscu il y a un peu plus de deux ans. Je suis très régulier question entraînement et j'ai pas mal avancé. Mon physique a changé. Maintenant j'ai un physique que je n'ai pas eu quand j'avais 20 ans الحمد لله

[bellabella]

J ai 40 ans . Un travail tp plein et 3enfants.
Toute jeune je faisais du judo et de la gym.

Depuis 2ans je fais du yoga et depuis 1an de la muscu...J ai tout appris sur youtube et je profite pour te remercier!

[pascaldesmon]

Bonjour nassim, j'ai commence a l'age de pierre en 1990 😂, (d'ailleur connu tous les champion des annees 90) j'ai eu de grosse periode d'avandon(boulot, demenagement, parfois plusieurs annees) je me suis reinscrit dans une salle il y a environ 5 ans, et depuis je ne lache plus, (il faut sire que maintenant je travaille dans le complexe sportif) 3 a 4 seances par semaines!! J'ai 54 ans et mon physique (ainsi que mes charges) progresse encore, il faut se dire qu'il faut une grande motivation et que c'est beaucoup mental(comme un combat contre soi meme) ca fait longtemps que je te suis !! Bonne continuation a toi!!, au fait a tu toujours la fiat 500 😂💪💪💪

[datavanlife]

J'ai commencé à 49 ans. Avec quelques erreurs au départ qui m'ont occasionnées des blessures aux épaules, guéries depuis.

[azd]

J'ai commencé grâce à toi Nassim, à 47 ans, aujourd'hui après plusieurs blessures et arrêts, j'essaye de continuer, j'ai 52, 5 ans 😉

[TheBg]

J'ai commencé il y a un peu plus d'un an. J'ai 29 ans aujourd'hui. La découverte de ce sport a bouleversé mon hygiène de vie, et je me sens tellement mieux que je regrette même de ne pas m'être investi plus tôt. En tant qu'ectomorphe, j'ai trop longtemps douté de moi. Le tout est de ne jamais lâcher, Qu'importe l'âge que vous avez :)

[TheMurdoc]

J’ai commencé à 34 ans, j’en ai 35 à ce jour et j’ai pu progresser physiquement et en termes de performances. Rien de spectaculaire mais comme j’étais en surpoids ça m’a fait vraiment plaisir de voir que toutes ces heures à la salle servent bien à quelque chose (j’oublie pas la nutrition évidemment) et puis dans tous les cas faire du sport c’est mieux que de ne rien faire quelque soit l’âge. D’ailleurs merci Nassim car c’est grâce à tes vidéos d’entraînement que j’ai su me motiver et surtout faire des séances efficaces en mettant l’accent sur l’exécution des mouvements plutôt que sur les charges.

[claudiabossuette]

Salut Nassim! J'ai commencé la muscu à 54 ans, ma santé était en danger, je faisais 108 kilos ! J'ai débuté en douceur, vélo et muscu tout doux, j'ai perdu 45 kilos et pris 6-8 kilos de muscles en 5 ans !! Maintenant je soulève pas mal lourd (ex:160 kilos à la presse, 30 kilos pour les triceps, jogging 10 kms, ect) donc pas d'âge pour se remettre en forme si on est motivée, ce que je suis !! Je conseille à tous de faire du sport un peu poussé, c'est bon pour le corps, ça rend sûr de soi, confiant, et en étant mieux dans son corps on est mieux dans sa tête !! J'ai presque 60 ans et tout le monde à la salle me dit que je fais 10 ans de moins 😁 !

[thibautmuzart]

Salut! Et merci pour vos vidéos. J’ai commencé il y a un an, à 43 ans. Oui on nage un peu a contre-courant passé la quarantaine (douleurs, baisse d’hormones, etc) mais la muscu permet aussi de vieillir mieux. Et bien sûr même si la progression est lente ça apporte des bonnes sensations et fait baisser le stress donc au final c’est tout bénéfice !!

[olivierfosse]

Salut Nassim, j'ai 45 ans, j'ai commencé la musculation de zéro en octobre 2019, 1m71 pour 86 kgs (il y a 3 ans j'en faisais 110 kgs). Aujourd'hui, voici mon niveau : soulevé de terre 180 KGS, back squat 170 KGS, Développé couché 90 kgs x 2, développé décliné 105 kgs, leg press 320 kgs. Je suis végétalien. Je suis venu à la salle à la base pour du renforcement musculaire car je fais de l'ultra trail et je crois que j'ai le virus désormais. Merci pour tes vidéos bien montées, toujours intéressantes et hyper utiles pour apprendre et progresser. J'adorerais t'avoir comme coach. Bonne continuation et à te voir dans une prochaine vidéo.

[HappyBlooming]

Merci pour cette vidéo. Je suis une femme de 46 ans et j'ai commencé la muscu pendant le confinement avec une valise d'halteres. Aujourd'hui je viens enfin de recevoir une barre curl et des poids supplémentaires. Je m'informe un max mais il est vrai que des vidéos informatives et sérieuses sur la muscu pour les femmes après 40 ans ne courent pas les rues. Hormones, cycles, récupérations, progressions et progrès, alimentation... en lisant les comm, y'a de la demande 💪😊

[limermarc]

Merci Nassim pour ce partage ! Tes infos permettent de répondre à des questions que je commençais à me poser. Des infos vraiment utiles sur le long terme. Je t’applaudis aussi pour ton attitude et ton professionnalisme.
Big up ! Keep going 🤜🤛

[jonathanchevallier]

Nassim, j'ai 33 ans et 13 ans de pratique derrière moi. Dont une grosse moitié à suivre tes conseils. Je progresse donc mieux aujourd'hui que dans mes premières années. MERCI !

[wadahalbakili]

J'ai commencé à 32 ans ça fait 11 mois 🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪