Overthinking und negative Gedanken STOPPEN (mit DIESEN Tipps!)

Das ständige Grübeln, Overthinking und Katastrophisieren endlich stoppen!

Instagram: Tom_Harrendorf

Persönliche Beratungen sind nach Absprache möglich:

[DHeinz-vwig]

Vielen Dank lieber Tom für all deine Arbeit und all deine Aufklärung. Du hast uns schon so viele Aha-Effekte in den letzten Wochen beschert. 👍🏻

[RS-lbpp]

Vielen Dank! Oberthinking ist bei mir ein echtes Thema. Bisher dachte ich sogar immer:“ Las mich in Ruhe, ich denke gerne nach.“ Aber es hat meine Beziehung zerstört. Es ist auch nur in dem Thema Beziehung so gravierend. Schlimm.
Die Tipps werde ich ausprobieren.

[AmyrizSantalys]

Das mit dem Aufschreiben ist ein sehr guter Tip von dir👍
Habe mein Handy zu 90% griffbereit und kann dadurch zeitnah meine Gedanken aufschreiben. Mir hilft das sehr!!

Grübeln mach ich kaum. Und wenn, dann nur kurz. Hierbei hilf mir ein Spruch den ich mir dann ganz deutlich gedanklich sage: „Glaub nicht alles was du denkst!! Das sind alles nur fiktive Gedanken!!“ und ähnliches.

Bei mir macht sich das Grübeln anders bemerkbar. Ich habe Bilder im Kopf. Seit einigen Monaten hauptsächlich Bilder die ich als extrem ekelig betrachte. Für mich schwer diese Bilder wieder aus meinem Kopf zu bekommen. Muss dann sehr intensiv mir im Kopf sagen oder sprechen: „Das ist alles nur Hirngrütze!! Das ist alles nicht real!!“
Bilder aus meinem Kopf bekommen ist für mich echt schwer! Versuche mich dann auch mit Aufgaben, die meine volle Aufmerksamkeit benötigen, mich auf andere Gedanken zu fokussieren….

[Marleen]

Vielen Dank für dieses Video. Total auf den Punkt gebracht.

[rocitameikekoppmann]

Begleitet mich seit meiner Kindheit. Konnte deshalb oft morgens nicht aufstehen, weil ich die ganze Nacht wach lag.
Heute nutze ich überall das Wort STOP.

[dahooliii]

Ich denke sehr viel nach. Manchmal ist es auch ok weil ein kompletter Leerlauf im Kopf fände ich für mich auch unheimlich aber es gibt auch Momenten in denen es mich total blockiert weil ich so sehr über die Dinge nachdenke. Beim Joggen kann ich den Gedanken etwas freien Lauf lassen und manche Gedanken auch wieder los werden und ich fühl mich auch noch fitter danach.

[Fabienne__]

Ich bin genau so ein Typ 😓😓
Mein Hirn ist dauerhaft aktiv...."abschalten " kann man mich kaum

[umweltonkel]

Fatoni hat am Freitag ein wirklich cooles Lied zum Thema heraus gebracht 😁😌

König der Zweifler, aus dem Album Wunderbare Welt.
Dachte ich erwähns einfach in nem Kommentar statt drüber nach zu denken 😅😄

[willideutschmeier]

Ja, das Problem habe ich auch, und zwar sehr dolle. Aber wenn man sich bewusst ist dass das nur eine Gedankenspirale ist und nicht die Realität, ist es deutlich besser in den Griff zu kriegen.

[N-e]

danke für mich ist es schwer beim kennenlernen von Frauen