ATENÇÃO: Musculação causa varizes? Entenda a verdade e como se prevenir!

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A relação entre musculação e varizes é uma preocupação comum, mas é importante entender os fatos para não cair em mitos. A musculação, por si só, não é a causa direta do aparecimento de varizes. No entanto, em algumas situações, ela pode agravar a condição de pessoas que já possuem predisposição genética ou fatores de risco, como histórico familiar ou longos períodos em pé. O que pode ocorrer é que o estresse excessivo durante os exercícios, especialmente com cargas pesadas e mais técnicas, aumenta a pressão nas veias, especialmente nas pernas, o que pode contribuir para o agravamento das varizes em quem já tem essa predisposição

Por outro lado, a musculação, quando realizada corretamente, pode ser benéfica para a circulação. O fortalecimento dos músculos das pernas ajuda a melhorar o retorno venoso, ou seja, auxilia no bombeamento do sangue de volta ao coração. Isso pode, inclusive, prevenir o surgimento de problemas circulatórios em pessoas saudáveis.

Cuidados essenciais para prevenir varizes na musculação:

Evite sobrecargas: Levantar
Vários exercícios: Alterar
Descanso entre as séries: Dar tempo para os músculos se recuperarem
Uso de meias de extremidade: Para quem já tem tendência
Em resumo, a musculação pode ser uma aliada da saúde vascular se praticada de maneira equilibrada e consciente. O mais importante é sempre contar com a orientação de um profissional para garantir que os treinos sejam feitos de forma segura, evitando assim o agravamento de problemas como varizes.