ALIMENTOS QUE AJUDAM COM A INSÔNIA QUE VOCÊ TALVEZ NÃO SAIBA

A insônia é um problema de saúde que afeta muitas pessoas e que pode ser influenciada pela alimentação, já que existem alguns alimentos que são estimulantes e que favorecem esta condição, como é o caso da pimenta e da cafeína, por exemplo.

Além disso, existem outros alimentos que ajudam a combater a insônia, como é o caso dos frutos secos, que são uma boa fonte de melatonina, um hormônio que é produzido no organismo e que é responsável pela melhora da qualidade do sono. Estes alimentos devem ser incluídos na dieta e ingeridos diariamente para que faça parte do tratamento para dormir melhor indicado pelo médico.

Olá esse é o canal O Bom Alimento trazendo as melhores recomendações de alimentos para uma vida saudável e cheia de energia.

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