24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 14 - Ascolta il Tuo Respiro

Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 14 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!

Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.

Oggi ho preparato una sequenza di Pilates con un ritmo molto tranquilo ed esercizi semplici. Ti chiedo di portare attenzione al respiro, e alla coordinazione tra respiro e movimento. Cerca di usare la posizione di Savasana finale per rimanere in contatto con le tue sensazioni e assaporare un momento di immobilità. 😉💙

In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.

Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.

I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.

Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.

Buon lavoro.

😀😀😀💙💙💙

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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[vilmagariglio]

Grazie per il tuo garbo, la tua professionalità...ho un grosso aiuto dalle tue lezioni: fisico ed emotivo

[chocolatforyou]

Bellissima pratica Silvia!!! Mi svolti le giornate! Grazie per condividere tutte queste preziosissime lezioni ❤

[nellymongiat]

Grazie per la passione , la preparazione che ci permette a distanza di migliorare postura e pensieri❤

[mariaantoniettabonsignori]

Grazie ogni giorno una bella sorpresa, anche a fine giornata è stata molto piacevole, ❤😘🙏

[spaltarielmi]

Fantastica pratica, iniziare così la giornata mi dà una carica in più! Grazie Silvia, sei super bravissima!!

[ROBERTAFantuzzi-texl]

Grazie mille Silvia 🙂le tue lezioni mi sono d'aiuto ❤️

[laurettapalmer]

Appena recuperata anche questa. Consapevolezza nel mio respiro. Grazie😍

[nathaliebiet]

Grazie Silvia, anche questa lezione è preziosa!

[elisabettaabitante]

Lezione davvero molto utile come sempre, grazie

[francescorossi]

Bellissimo come sempre Silvia. Questo allenamento sul respiro ha qualcosa in più...Una Vena spirituale. Attraverso la respirazione sembra condurti per mano ad arrivare in contatto con l'interiorità più profonda. Questa tua Sequenza di allenamenti regala sempre emozioni nuove. Grazie di Cuore. A domani.

[eleonorarinaldi]

Grazie Silvia e sono ancora in tempo per farti gli auguri di Buon🎉 Anno !! ❤

[stefaniarossi]

Ciao Silvia, non aggiungo altro. 👏👍🥇👋

[francescavenier]

Ciao Silvia, e sempre camminata e tua sessione x ritrovare i miei muscoli attivi e tonici. Grazie e buona serata💖😘😻🤩

[irmadutto]

Grazie Silvia dopo una giornata di lavoro è un grande regalo 😀

[alessandrabuti]

Ancora una volta ...grazie Silvia...ogni lezione un grande insegnamento di consapevolezza del nostro corpo

[Schoolmaterial]

Grazie Silvia per il tuo dono quotidiano😍

[florianamassaro]

Fantastico alla fine mi sono sentita in pace e serena. Grazie Silvia per avermi insegnato questa tecnica😁

[patriziamascagna]

ciao, stasera finalmente sono a recuperare le lezioni perse...Grazie Silvia, la lezione mi e' piaciuta tanto...Non vedevo l' ora di fare...un bacio alla mia tutor preferita.

[vilmatradi]

Grazie sei super brava e mi stai aiutando per la mia brutta scoliosi ❤

[tizianaaimale]

Buondì.
Buon risveglio
Il respiro centrato e calmo cercherò di mantenerlo per tutta la giornata. Grazie❤️🤍🌹