👉🏼Τέρμα ο Πόνος ❌ και η Αστάθεια στα Γόνατα ☑💥

✍🏼 Πόσες φορές έχουμε ακούσει τις φράσεις:🔎
👉🏼 «Πετάει» λίγο το γόνατο μου.
👉🏼 «Νιώθω τρομερή αστάθεια και οτι η άρθρωση μου κουνιέται πάει πέρα δώθε»
⚖️🚺 «Η Γωνία Q» όπως βλέπουμε και στην παραπάνω φωτογραφία , είναι η γωνία που σχηματίζεται μεταξύ Μηρού (Άνω Οστό ποδιού) και κνήμης (Κάτω Άκρου Οστού) και προσβάλει στην πλειοψηφία του κυρίως γυναίκες , οι οποίες λόγω παράγοντα:
1️⃣ Βιολογικο
2️⃣Κατασκευαστικό
Η περιφέρεια τους τείνει να «ανοίγει» προς τα έξω με αποτέλεσμα να δημιουργείται η συγκεκριμένη γωνία.
Fun Tip💡: Οι γυναίκες στο μόνο που υστερούν απ τους άντρες είναι στον Μυοσκελετικό τομέα , καθώς Οργανικά είναι πολύ πιο ισχυρές , γιαυτόν ακριβώς τον λόγο ζούνε και περισσότερα χρόνια.
♻️Σε αυτό συμβάλει πάρα πολύ η Έμμηνος Ρύση και η «έκρηξη» ορμονών που επιτυγχάνεται κατά την διάρκεια της περιόδου.
📈🎯Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν πάρα πολύ να ενδυναμώσετε τον Τετρακέφαλο σας κυρίως , που είναι υπεύθυνος για την Σταθεροποίηση ⚓️ του Γόνατος.
👉🏼🔑Και σε δεύτερη φάση τις υπόλοιπες μυϊκές ομάδες του Κάτω Άκρου.
Enjoy 💥⚡️
#workout #legday #lowerbody #strengthtraining #mobility #stability #personaltrainer #coach #train

Song:Hands (Goldroom Remix)
Artist:Alpine
Album:Hands
Licensed to YouTube by
UMG, WMG, [Merlin] Liberation Music (on behalf of Votiv Music); Hipgnosis Songs Group, LLC, Abramus Digital, UMPI, ASCAP, and 8 Music Rights Societies