СТЫД - Евгения Авдеева

По итогам эфира можно вывести несколько тезисов:

1. Что это за эмоция – стыд? Чем она отличается от других?
Можно выделить 3 состояния:
✅ вина (переживание дискомфорта, тревоги или досады, от того, что мы нарушили правила или запрет, или поступили противоположно своим убеждениям);
✅ раскаяние (переживание сожаления об ущербе, который мы причинили другому, и намерены не поступать так впредь);
✅ стыд (переживание собственной плохости).
Часто они звучат все вместе, как симфония, и их очень важно разделять. Вина направляет нас в прошлое, она возвращает нас мыслями к тому, что было, раскаяние направлено в будущее, а стыд это закольцованное переживание и он парализует. Стыд появляется в раннем возрасте, вина в диапазоне 4-5 лет, а раскаянию уже нужно учить.

2. Как оно появляется у человека, почему, и что происходит дальше?
Это социальные чувства. Они появляются в социальном взаимодействии, в момент отделения личности ребенка от личности матери, между 2 и 3 годами. Внезапно маленький человечек осознает, что он маленький, не сильный и не всемогущий как мама. И это нарушение психологической целостности переживается как боль. Она заставляет ребенка кричать и громко плакать. По-хорошему, в этот момент ребенка нужно пожалеть, обнять и сказать «ты маленький, и хороший». Эти слова встроятся в систему регуляции. И сильно помогут ребенку в дальнейшем. Кроме того очень важно называть стыд по имени. Чтобы ребенок понимал, что с ним происходит.

3. Стыд – это эмоция-невидимка. Он часто маскируется под ярость, тревогу, вину. Поэтому его очень трудно контролировать, ведь тем, что мы не осознаем, трудно управлять. Как только человек понимает, что с ним происходит, эмоции становятся подконтрольными. До этого времени эмоции остаются внутри нас, и их регулирует нервная система, а вот поведением можно управлять. Можно делать выбор как выражать эмоцию – выразить, подавить, отложить, контейнировать и др. Стыд потенциально самоубийственная эмоция, так как он организует внутри невыносимые страдания.

4. Что можно почитать для того чтобы больше узнать на эту тему?
- Брене Браун американская писательница, профессор Хьюстонского университета, магистр социальной работы (Университет Остина, 1996), доктор философии (Хьстонский университет, 2002).
Исследования и книги Браун посвящены вопросам, связанным с чувствами стыда и уязвимости, а также с храбростью и полноценностью жизни. (Википедия).
- Книги по теории привязанности из серии Библиотека Института Ньюфелда

5. Если вам интересна работа Евгении Авдеевой, её тренинги и лекции, то подпишитесь на её инстаграм @gynnie_enot, там она публикует информацию о своих проектах.