👉 7 REMEDIOS CASEROS (que funcionan) para DEJAR de RONCAR 💥

Dormir junto a una persona que ronca puede llegar a ser muy molesto y difícil, por lo que no es de extrañar que siempre se intenten buscar formas de acabar con ellos.

Pero para evitar los ronquidos y sus molestias consecuencias, tanto para quien los sufre como para quien los escucha, queremos daros una serie de soluciones caseras.

¡No pierdas detalle de este vídeo del doctor Jorge Ferrús!
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Índice del vídeo

00:00 Introducción
00:35 Humidificador
00:47 Vigila tu postura
01:00 Rutinas de sueño estables
01:17 Vigila tus hábitos
01:38 Toma miel
01:50 Cuida tu peso
02:14 Descongestionante
02:36 OrthoApnea
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[miguelbardaleslaurel]

Es horrible 😔 todo el mundo donde vayas te hacen sentir mal con sus comentarios 😔 y los entiendo, muchas veces no quiero dormir por no causarles molestia

[Melirmi]

Estoy por viajar con mi pareja y me da miedo roncar mucho y no se que hacer, gracias, seguire los consejos, igualmente me pasa que siempre tuve una fosa nasal tapada y creo que eso tmb ayuda a que tenga ronquidos, me super angustia molestar a otras personas cuando duermo.

[rosaf.l.]

Quizá por la edad yo tengo ya el sueño bastante ligero, mi pareja ronca y en el momento que me despierto por sus ronquidos, el nerviosismo que me provoca me impide dormir, esta situación día tras día te provoca que no descanses y vas cogiendo miedo al hecho de ir a dormir. La persona que ronca no suele ser consciente de sus ronquidos y hablar de ello no suele llevar a nada positivo, cree que yo soy un quejica, Estuve una larga temporada durmiendo en otra habitación y se acabaron mis problemas, pero no es una solución muy recomendable, ya que afecta negativamente en la relación de la pareja. Así que, bueno, creo que es un problema de difícil solución, por lo menos en mi caso. Un saludo.

[gracieladiaz]

Leo los comentarios y comprendo perfectamente lo molesto de los ronquidos. Trabajo como cuidadora de una persona mayor y estamos en habitaciones contiguas, ella aumenta el volumen del televisor porque dice para tapar mis ronquidos, creí que era por sordera, pero no..y aquí llegue buscando ayuda. Me siento horrible😌

[libia]

Dr. Gracias por su información
Me ha pasado últimamente que me he despertado por mis ronquidos y tomando mucha agua porque me falta hidratación a parte de eso mis dientes y molares se han ido moviendo y siento que se han ido uniendo mucho y me molesta la dentadura

[demyrios]

Hola DR ¿EL CARRASPEO PUEDE SER UNA DE LAS CAUSAS DEL RONQUIDO?

[anaceciliatrujillobaza]

Gracias, Doctor pondré a prueba cada uno de sus métodos con mi esposo, que me acaba de despertar con sus ronquidos, en Perú son las 3:57 am.

[cameliamojicarodriguez]

Muy interesante 👍 gracias por compartir.

[CiriacoSalvador-kgsd]

Bueno el problema es q ronco muy fuerte al dormir y eso molesta a mis compañeros de dormitorio la verdad q me da mucha pena como puedo evitarlo

[cristinaortega]

Mi marido ronca mucho pero gracias a Dios yo duermo como un bb con la conciencia tranquila, y nada afecta mi sueño, pero un día nos fuimos de viaje con mi hija y mi hija cada rato llamando mamá dígale a adalberto que no ronque, párese durmiendo con marranos🤣🤣🤣 ahí no pase una noche divertida, burlandome de mi hija, todavía lo recuerdo y me da mucha risa, y cuando mi bb nació los ronquidos de mi marido lo despertaban cada rato, reconozco que eso sí me tenía con rabia, porque bien que uno cuando nace un bb lo que quiere es descansar y que el bb se duerma y mi marido despertando lo con su ronquidos

[anaceciliadiazacosta]

Ok gracias x sus consejos desde Cuba mis saludos🇨🇺🙏🙏🙏

[merivicrea]

Mi hno está de visita y no puedo dormir días y mi bb llora ya no sé que hacer :( :( :( ojalá me sirva alguno de los consejos, muchas gracias.

[beatrizromerofigueroa]

Mi abuelita roncaba tremendamente, una vez le moví la almohada para que dejara de roncar y se enojó mucho, dijo que no estaba dormida. Yo era chica y me dió pena. A pesar de que roncaba y estaba muy dormida, sí tenía el sueño ligero. No sé. Lo malo es que yo ahora ronca y mi esposo me lo dijo. Me dice que duerma de lado y sí funciona. Qué pena me dió cuando me lo hizo ver 🤦

[cristinamariposa]

No puedo descansar por los ronquidos de mi pareja y ya no se qué el día me encuentro mal por no descansar.No se que hacer.Gracias .😘

[rafaeljoseurdanetaportillo]

Saludos Doctor, suelo roncar, y vivo en Venezuela, me podría informar sobre el Ortho Apnea

[irisyonez]

Doctor mis ronquidos son de mi garganta tomo antialérgico q me receta mi doctora tomo té de eucalipto manzanilla y jengibre para desinflamar me por soy alérgica y asthmatics tb ya duermo en sofá por q no dejo dormir a nadie en casa me duele mucho mi garganta en la mañana y no ronco con la boca abierta no soporto el aparato para respira ya no se q acer doctor 😢

[marialeonardaruiz]

Roco mucho para dormir seme tapa una bentana d Naris cuando duermo de lado mentego tapada la bentana de naris q me qda debajo

[leticiafranco]

Mi esposo ronca más cuando está boca arriva, y lo despierto para Ke se ponga de lado o de costado así deja de roncar per no es la solución, es triste para kien lo tiene Ke escuchar sin poder dormir, gracias doctor

[GabrielsantiagoRodriguezgarcia]

Buenos días, disculpa yo la neta ronco mucho mucho como si tuviera freno de motor como le ago no se si estoy enfermo o hay algo q tengo q hacer o ir a una clinica

[nikkyperlope]

En una ocasión mis ronquidos fueron tan fuertes que me despertaron, fue horrible!!