10 Abitudini Che Ti Stanno Rovinando #stanzazen

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1. Lamentarti: Ogni volta che stai per lamentarti, fermati e chiediti: "Posso fare qualcosa per cambiare la situazione?" Se la risposta è sì, agisci. Se è no, lascia andare. 🤐

2. Bere troppo: Inizia alternando un bicchiere d'acqua a ogni drink alcolico. In questo modo ti idrati, riduci il consumo e mantieni il controllo della situazione. 🍷➡️💧

3. Dubitare di te: Quando ti senti insicuro, prova a scrivere tre cose che hai già raggiunto. Questo semplice esercizio ti aiuterà a ricordare di cosa sei capace. ✍️

4. Dormire poco: Spegni tutti i dispositivi almeno 30 minuti prima di andare a dormire. Una routine serale calma favorisce un sonno più profondo e ristoratore. 😴

5. Isolarti troppo: Fissati l'obiettivo di fare una chiamata o mandare un messaggio a una persona cara ogni giorno. Coltivare relazioni non deve essere complicato. 📞

6. Incolpare gli altri: La prossima volta che qualcosa va storto, chiediti: "Cosa avrei potuto fare diversamente?" Assumersi la responsabilità ti aiuta a migliorare. 🔄

7. Rimandare a domani: Usa la regola dei 5 minuti: se un compito richiede meno di 5 minuti, fallo subito. È un modo efficace per combattere la procrastinazione. ⏳

8. Voler controllare tutto: Identifica una cosa ogni giorno che puoi delegare o lasciare andare. Non tutto deve passare attraverso di te. 🤲

9. Voler accontentare tutti: Prima di dire "sì" a qualcuno, prendi qualche secondo per riflettere se quel "sì" va contro i tuoi bisogni. Se sì, impara a dire "no" con rispetto. 🚫

10. Restare in relazioni tossiche: Fai una lista dei pro e contro di una relazione che ti crea problemi. Se i contro superano i pro, valuta seriamente di allontanarti. 🛑

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#stanzazen #abitudinisane #abitudinidannose #crescitapersonale

[stanzazen]

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[enriverge]

Grazie, finché non mi hanno licenziato le avevo tutte, ora la metà!!

[UmbertoBrance]

non mi ci vedo in nessuno di questi msg brava ROSITA.ciao grazie

[rositastroppa]

Grazie, per queste belle bugie, mi fai rudere, mi diverto un, po'. Sai benissimo che se mi provochi, io rispondo, e da sola contro tutti, io non ho bisogno di chi, mi fa da spalla. Grazie per il divertimento😂😂😂😂, sei forte.

[Carioca-mn]

Ciao 4, 5, 9, 10 le mie rovine...ma Io ho una vita per qui adesso me lo faccio andare giù...Grazie❤

[graziellascalas]

Be' isolarmi troppo ❤ stare sempre ad aspettare le mie giornate super 👍💞 ma se molti hanno tutti questi disturbi affettivi di questo messaggio del video va penalizzato è un suicidio Dio mio aiuto perché non si reagisce in questi modi anormali ama te stesso altrimenti è solo sofferenza nel tuo cuore 💓❤️ grazie buonanotte carissimi 🤗❤💞

[ciccioriccio]

Le frasi 1, 6, 7, 8 le sto vivendo ed è colpa mia.

[Mauro-coei]

Se mi impegno con la 8 le ho tutte io😢ma sono troppo affaticato dalle altre nove

[Liliana-tfnh]

Sei incolpare gli altri quando hanno tutte le colpe di tutti i miei malesseri fisici e psichici..so di avere una sola colpa che poteva cambiarmi la vita ma ahime ora è troppo tardi..

[lauramanganaro]

A me manca la relazione posso essere esclusa 😂

[annarizzi]

Non bevo . non fumo non non sono una. Spendacciona così mi sono trovata bene

[DonatellaZucchinali]

IO a parte il bere perché sono astemia😮

[VincenzoTuccillo-ko]

Chissà perché mi stanno uscendo queste cose...😂

[Breton-mx]

1 poco
2 no
3 no
5 non molto
6 se incolpo qualcuno è la verità, sennò me ne sto zitto
Però il resto 😢

[NataleLongo-swlw]

Tutto vero grazie ma la soluzione quale