❌ Las 5 cosas que NO DEBES hacer si tienes ARTROSIS

💙 En el vídeo de hoy veremos una serie de cosas que no debemos hacer si tenemos artrosis.

💚 La artrosis nos puede afectar a rodillas, manos, caderas, pies etc y es una enfermedad que produce mucho dolor. A veces no sabemos cómo eliminar el dolor de artrosis y hacemos una serie de cosas que no están siendo beneficiosas para nosotros.

🧡 Estas son las 5 cosas a tener en cuenta a la hora de abordar el problema de la artrosis. 5 errores muy comunes que nos aportarán una información vital.

#artrosis #dolordeartrosis

[marcelacaroca]

Hola!
Sabes, a mi me diagmosticaron artrosis de rodillas hace 5 años atrás.
El dr que me vio me sugirió reposo al máximo, no subir ni bajar escalas...( yo subia y bajaba 5 pusos del metro) ahí tenia 72 años., y x si fuera povo, me sugirió tb usar bastón.
Salí de su consulta cojeando...xq me apretó muy fuerte la rodilla contra el pecho.
Yo la verdad, te diré no les haho caso a los médicos.
Me recetó tomar Piasclédine.
Lo tomo cuando me duele muuuucho!. Osea, no las tomo.
No uso el bastón para nada.
Tal como dices, uno manda su cuerpo.
Yo digo, yo mando a mis piernas, no ellas a mí.
Si hubiera hecho caso del reposo absoluto, yo estaria hoy en dia a mis 77 años, usando " burrito" o postrada al no moverme.
Debo subir a diario 15 peldaños, al ir a casa de mi hija a ver sus gatitos. Ella trabaja fuera de la ciudad, x lo tanto, debo subir y bajar esos peldaños.
Aún lo hago sin problemas.
Hace 3 dias atrás, acompañé a esta hija al dr. Del estacionamiento al aire libre, habia que caminar bastante hasta llegar al centro médico mismo...de a 4 peldaños, los conté....en ida y vuelta, subi y bajé 108 peldaños.
Como ves, lo hago xq yo mando a mis piernas.
No camino tan lento tampoco...según dicen, no represento 77. El mismo dr de mi hija me echó 62.. le di las gracias.
Lo peor es empastillarse y hacer caso en todo.
Si noto dolor como dices, al cargar peso...y si a veces cargo mucjo peso. Mas de 13 kilos en mi hombro izquierdo.
Eso si, de vez en cuando...
Agradezco tus consejos.
Antes hacia ejercicios...pero hace una semana hice unos para afulto mayor...y quedé 3 diasque apenas podia moverme del dolor de muslos!.Opté x hacer mi movilidad diaria...salir a casa de mi hija.... hacer quehaceres de casa, y eso es en la mañana. Las tardes las dedico a tejer, hacer mosaico, y eso mientras veo tv...y de lo contrario ejercito mi mente sacando palabras cruzadas. Jeroglíficos, o buscando las 3 o 5 diferencias....en 3 o 5 segundos.
Lo logro hacer en esos tiempos.
En resumen, no me siento una vieja de 77 años..
El consejo para mucha gente, es mentalizarse que uno no está enferma...xq el que digan uď. " NO PUEDE HACER TAL enferma. Te sientes inútil.
Yo hago todo sola...desde compras, cocinar, limpiar y como dije mis entretenciones leer, tejer etc...
Te pido disculpas x explayarme tanto...pero queria decirte cómo funciona la mente al no aceptar y no decir " no puedo". Yo digo si puedo..jamás rendirse. Ese es mi lema!
Bendiciones para tí 😇😇😇❤

[mariadoloresraya]

Cada vez estoy mejor gracias a sus consejos ya puedo caminar y hacer mis tareas un millón de gracias

[marycouceiro]

Nunca me aplico frio cuando tengo dolores de artrosis, mas bien me aplico calor. Yo recuperé mis hombros, gracias a unos ejercicios que descubrí en Youtube, en plena pandemia. Mariana Quevedo, una chica mexicana, fisioterapeuta que dirige sus rutinas a las personas mayores. Para mi fue milagrosa!

[yajairacamacaro]

David gracias por tus consejos. Saludos.

[titigimenez]

Muchas gracias Dr., sus consejos son muy útiles. Un saludo afectuoso desde Argentina

[consolyague]

Me encanta como lo explicas, yo tengo artrosis por todo el cuerpo y hago lo que tu aconsejas, en la medida de lo posible, tengo 78 años y cuido un marido dependiente, por lo tanto, procuro cuidarme, para poderle cuidar a él. Todos me dicen que que suerte tengo, que estoy genial, pero es que procuro hacer todo lo que tu has aconsejado, a pesar de los dolores continuos, cuido mi casa, mi familia, mi jardín, dos perritos y medicación, porque estuve a punto de depresión, precisamente por no poder llegar a todo, tengo 4 nietos preciosos y con ellos, si me excedo algo, pero luego descando y vuelvo a estar bien.

[aideeantoniacedenomendoza]

Muchas gracias doctor es el único que me ha dado una muy buena explicación yo tengo desgaste en las rodillas que dios me lo colme de muchas bendiciones

[glorial]

Muchas gracias por tan importante recomendación está muy claro todo

[elizabethcorreagalvez]

Gracias doctor. Pondré en práctica sus recomendaciones porque hace mucho tiempo que sufro de artrosis. ¡Qué Dios lo bendiga!

[NestorAquino-cuds]

Bendiciones hoy ysiempre ;gracias, muy acertado sus orietaciones

[romyvasquez]

Gracias Doctor David. Dios le bendiga ❤❤❤❤

[MariaRodriguez-prvj]

Gracias por sus consejos, Dios lo bendiga grandemente 🙏

[iristeran.irisactiva]

Me gusta mucho sus orientaciones Dr. yo trato de verlos todos porque ud. Dr. David no desavía a las personas, al contrario yo me he animado mucho con sus ejercicios y sus consejos gracias muchas gracias Dr. David.

[mariajosefaalvarez]

Un placer escucharlo y aprender Doc! Desde Argentina🇦🇷🫶🏻💐👏

[markowicz]

Primera vez que lo veo dr, es de mucha ayuda el vídeo, sufro artritis en rodilla y estaba haciendo todo lo contrario a sus consejos. Muchísimas gracias por el consejo . Dios lo bendiga ❤desde Argentina

[raisamarpalmerrias]

Gracias.
Por favor, podías hablar en concreto de la artrosis de la zona lumbar y ejercicios adecuados para esa zona .Mil gracias

[elviraandreacardenasmaldon]

Excelente su charla Lic. Fisioterapista, a mi tambiŕn me va muy bien. Gracias.

[elcirasandovalleonnard]

Mi madrecita viejita le encontraron artrosis y le dieron analgésicos muy fuertes pero ella no quiso tomar medicamentos dijo que era lo peor adi que mi viejita de 80 años hacía ejercicios a su resistencia personal todos los días hoy no tiene nada ni bastón usa jajaja. Y tampoco fue a fisioterapeuta dijo que si su madre en la antigüedad nunca la tuvo porque era muy activa, ella tampoco la tendría jijiji adoro mi madre. Si no fuera por sus consejos estaría con artrosis y problemas de dedos de gatillo etc etc de todas salí gracias a sus consejos y obviamente con un peso saludable nada de obesidad. Ligeramente un par de kg de más.

[mariajosesanchovillar]

Magníficos consejos...y todos los q das no son precisamente los q te ofrecen en la sanidad !!! Gracias y seguiré escuchando tus vídeos.

[maritzavaldiglesiassullcah]

Muchas gracias Doctor David por sus aportes