Az elhízás titka (Dr. Jason Fung)

Chris Aceto elvileg minden lényegeset összefoglalt a táplálkozási alapelvekkel kapcsolatban. Viszont mivel az a blokk egy hangyányit tömörre sikeredett, és nem titkoltan “gyúrós” szemszögből íródott, ezért úgy gondoltam jót tenne mellé egy eleve közérthetőbbnek szánt okfejtés. Ezt a szerepet tölti be Jason Fung – Az elhízás kulcsa (eredetileg “The Obesity Code”) című könyve. A jó vesedoktorunk ugyanis munkája során a tünetek kezelése helyett a 2-es típusú cukorbetegség gyökerét igyekszik megfogni – és véletlenül pont ez a módszer kell az elhízás ellen is.

A túlsúly kezelésével kapcsolatban egyelőre kb. annyit tudunk mondogatni, hogy “Egyél kevesebbet, mozogj többet!”. A tudományos igényességű kutatások mind inkább arra mennek, hogy az ebből fakadó tüneteket hogyan lehet kezelni. A kiváltó ok mintha senkit nem érdekelne. A másik gond, hogy az elhízás általában hosszú távon alakul ki. Pár hetes/hónapos, de akár még az 1-2 éves tanulmányok sem elég jók ilyen szempontból – pedig a legtöbb sajnos ilyen.

Ezeket a hiányosságokat igyekszünk orvosolni egy új mentális modell bemutatásával, ami ígéretes, mert 1) megmagyarázza, hogy miért rossz az, amit most csinálunk, és 2) arra is rámutat, hogy mit/mikor kellene enni a kilábaláshoz. #fogyás #zsírégetés #táplálkozás #böjt

📜 Tartalom:

00:00 Intro
02:19 Hogyan gondolkozunk most az elhízásról?
07:42 Hogyan kellene gondolkoznunk róla?
14:17 Hogy kapcsolódik mindez az étrendünkhöz?
19:15 Mik az elhízás társadalmi következményei?
22:11 Ezek fényében akkor mit is kellene enni?
25:02 És főleg, mikor kellene enni?
28:14 Összefoglalás

🥰 Legyünk barátok:

🔗 Forrás megjelölés:

[ik.t.]

Sok hasonló műsort meghallgattam, de ez fenomenális jó!!! Többször meg fogom hallgatni, és továbbítom....❤ köszönöm!

[LadislavTaric]

Ez egy szuper előadás volt. Láttam, először csak egy zárt csoport részére volt elérhető, aztán mikor megláttam, hogy én is megtudom nézni, hallgatni, nagyon megörültem. Nagyok köszönöm. Saját magam 2019 óta foglalkozom az időben korlátozott étkezéssel és a böjtöléssel. Három napja fejeztem be épp egy 6 napos böjtöt. A rendszeresség, fokozatosság elve alapján ezt okosan csinálva bizony nagyon jól érzem magam és éreztem magam a böjt alatt is.

[ferencnadj]

Köszönöm ez hiány pótló, magyar nyelven szinte semmi anyag nincs töle a youtube csatornán.

[LadislavTaric]

Elalszik a kislányunk és már jövök is. Előre is köszönöm 😊

[janoskalmar]

Most néztem Schwab podcast-jait, de aggályaim vannak vele kapcsolatban.
Itt még nem találtam semmi ilyesmit.
Köszönöm és Gratula!
(De azért megnézlek még egyszer. Kizárt, hogy ugyanaz legyen a véleményünk! 😊)

[Hyperborea]

Személyes tapasztalat alapján a sós péksüteményeknél és kenyereknél is a finomított liszten felül, a bennük lévő adalékok vizet és egyéb valamiket kötnek meg, ami esetemben ledolgozhatatlan. Több év alatt +20 kg. 😢

[ferenccsabak]

az elhizás titka az a stresz főként aztán a nem elég változatos étrend

[laszlonagy]

igencsak összeszedted. Két adalék: C-peptid, almarost.


.
.
(Azért nem részletezem kéretlenül, nehogy okoskodó legyek)