Мощная комбинация для спины с 2 гирями.

Мощная комбинация для спины с 2 гирями.

Считаете, что с гирями нельзя накачать спину? Ловите комбо , для которого нужно только желание проработать спину, 2 гири по 24 кг и 1 квадратный метр площади.

5 раундов из 2 упражнений в сете:
-Тяга 2 гирь к поясу одновременно 10 раз;
-Становая тяга с 2 гирями 10 раз;

Отдых между раундами 60сек:)

Вся тренировка сегодня выглядела так:

1.Суставная гимнастика;
2.Разминка 2 раунда по 5 раз на руку:
-Взятие гири на грудь;
-Жим гири;
-Мах гирей одной рукой.

3.Практика:
Рывок гири 24 кг 100 раз (каждые 10 раз менял руку);

4.Emom 5 раундов из 2 упражнений в сете:
-Тяга 2 гирь к поясу одновременно 10 раз;
-Становая тяга с 2 гирями 10 раз;

Спина будет гореть:)
Всем спорт!

#гири_спина #тягагиривнаклоне #становая_тяга_гири
#всечтоМеняделаетсильнееВасубилобы #кроссфит_гири #гиревойфитнес #гиря24кг #kettlebell #гиридома #2гири #

[gozefina]

Где мощная то, ни техники, ни дыхания🙄короче сам занимайся, по глупому😕