Seu cérebro odeia dietas!

Aqui neste vídeo, estou falando a respeito das dietas restritivas, que você faz com o objetivo de emagrecer.

Para o seu cérebro a dieta é uma situação de ameaça, ele acha que você está passando fome, e não que você quer emagrecer.
Comer é uma necessidade básica do corpo.
É como quando você prende a respiração, você aguenta por muito tempo? ;-)
É normal fracassar na dieta restritiva, não é sinal de fraqueza ou falta de força de vontade. As demandas do seu corpo não são respeitadas quando você faz dieta.

Quando você está em paz com a comida, na verdade você tem menos fome e pode adotar hábitos mais saudáveis de maneira sustentável. Comer é um ato fisiológico e psicológico, fazer dietas restritivas é algo que vai contra nossa natureza e instinto de sobrevivência :-)

Quer saber mais sobre esse assunto? Confira os artigos do meu Blog que separei para você:

Muito vontade por doces no final do dia? Receba um videoaula gratuito explicando o que é fome emocional!
Essa aula vai te ajudar a identificar quando você está com esse tipo de fome. Saber identificá-la e diminuí-la ajuda a chegar ao seu peso saudável, porque ela faz você comer mais do que precisa e é uma das principais razões do ganho de peso.

[creudorock]

Em dieta hipocalórica, o nosso corpo acha que a gente está passando fome numa ilha deserta, e não que a gente quer caber num biquíni minúsculo e usar numa ilha deserta

[vanessa_biana]

Muito bom o vídeo. É isso mesmo! Já fiz tudo quanto é dieta e o que ganhei foi um belo efeito sanfona. Hoje sei que o caminho é esse: ouvir os sinais de fome e saciedade do corpo! E assim como posso comer de tudo não sinto ansiedade como o que tenho vontade sem exageros pq sei que poderei comer depois e como por fome não por tristeza, ansiedade, insatisfação. Claro que nesse processo fazer terapia, fazer uma atividade que dê prazer ajuda muito. A vida é uma só não precisamos nos privar de alimentos gostosos e nem nos matar em busca de um padrão estético, somos mais que isso.

[dalinesoares]

Eu estou na redução alimentar e a pior parte é a tarde depois do almoço. E como estou comendo bem menos em prato de sobremesa, estou ficando ansiosa. Estava prestes a ir a cozinha meter o pé na jaca mais vim aqui ver esse vídeo que resumiu minha vida. Tá uma luta viu . Vontade de gritar. Brigando comigo mesmo mais não vou desistir.

[sarahmartins]

O problema é que eu fico com dor de cabeça se eu comer um pouco mais saudável, nem é restrito 🤦🏻‍♀️

[aurielecosta]

Nossa tudo que você falou tá acontecendo comigo, estou numa dieta quase dois meses não tô comendo salgados doces pão e gordura, nas primeiras semanas me sentia com Muita ansiedade muito inquieta. Ultimamente eu sinto fraqueza no corpo como se estivesse debilitado. mas eu tô comendo tudo direitinho eu sei que não tô passando fome, não entendia essa fraqueza. É o cérebro esse danado😂😂😂

[daianermora]

toda vez que começo a fazer dieta me da uma dor de cabeça violenta aí acabo comendo carboidrato

[rosanabessa]

Nutricionista sofhie, tenho 60 anos, já fui magra ( desde o meu nascimento até 26 anos o meu peso 54 quilos era proporcional a minha altura de 1:52m, sempre comi muito, porém, gastava energia caminhando muito) e a partir dos meus 27 anos comecei a engordar desfreadamente, quando comecei a trabalhar sentada como cobradora de ônibus dentro do transporte público, na década de 80 sentada, na Baixada Santista, que naquela época não tinha horário para me alimentar direito e comecei a comer compulsivamente. Passados 32 anos, peso 107 quilos, né tornei obesa, hipertensa, diabética e por causa da artrose nós joelhos tenho dificuldade para caminhar. Passei em diversas nutricionista, onde não consegui até a data de hoje 03 de fevereiro de 2021, não entender o porquê, de não ter sucesso na minha reeducação alimentar e a senhora me deu a melhor explicação do "porquê" de não ter sucesso na reeducação alimentar. Informo que compartilhei esse vídeo na data de hoje na minha página do Facebook. Obrigada.

[geanneribeiro]

Ameii seu vídeo faz 5 dias que comecei a fazer reeducação alimentar e meu cérebro está me deixando doida rsrsrs ando irritada mais estou comendo super saudável e estou treinando a minha cabeça pra que eu não desista.

[FatimaSilva-wntd]

Menina amei o video faz 4 dias que to numa dieta low carb, penseu hoje domingo me deu um estresse aff acabei comendo um prato com feijao macarrao arroz charque e ovo cozido e a vontade de comer doce nem se fala, pior que tenho sentido tonturas e dor abdminal

[jordanacrellwitz]

Estou fazendo dietas restritivas e estou tendo muita dor de cabeça, uma falta de ar no cérebro.

[francianeeloi]

Acho que meu cérebro nesse exato momento está me tentando! Estou fazendo reeducação alimentar, e msm sem restrições eu estou sentindo fome ! É o mal hábito de anos lutando pra não ser mudado.

[kittypryde]

Pior que eu nem preciso me restringir pra ter o mau estar, só de evitar frituras e cortar refrigerante e doce já me começa a dor de cabeça forte e o embrulho no estômago . E da pra ve que é psicológico pq tem ocasiões que eu preciso passar o dia fora, ou fazendo alguma tarefa em casa, fico ocupada e nem sinto fome e muito menos mau estar

[heleribeiro]

Eu na vida sempre me esbaldando, porque na próxima segunda vou começar dieta, já engordei 7 kilos desde vi que precisava emagrecer 😭😭😭

[gabisacramento]

É por isso que sinto muita dor de cabeça

[adrianamiranda]

Acontece comigo!!!😭😭minhas dietas são um fracasso.

[flaviasilva.]

Já faz 1 mês, q não faço dieta, regime .
Mas eu faço reeducação alimentar, meu corpo mudou, minha barriga sumiu, minha energia voltou, e hj estou feliz, graças a esses vídeos seu, espero q seja pra sempre, agora,já fiz aula de nutrição, já passei com várias nutricionista, teve uma q não queria me ver mais pq nada dava certo, mas agora estou determinada a vencer essa compulsão alimentar 👊🙋

[Suellemvas]

Oh cérebro me ajuda 🙏😅quando sinto fome bebo água, e muito difícil mas estou amando os resultados

[ellenicemirandamiranda]

Muito bem explicado agora sei o porq tentei tantas dietas sem sucesso😢😢

[NARAAAful]

Professora, Sophie! Estou adorando o seu canal! Espero um dia poder encontrá-la novamente em algum congresso/evento/cursos de nutrição!

[priscyllageraldo]

Oi Sophie! Boa noite! Paz!🙏🏼♥️ Seu vídeo é de utilidade pública! Gostaria de dizer que você tem uma parcela grande de importância na minha nova trajetória. Cursava pedagogia, mas meu sonho era nutrição, principalmente quando fui estudando sobre seu método e também outros inúmeros nutricionistas que seguem sua linha de raciocínio. Relutei muito, principalmente pelas condições financeiras. Porém, algo aconteceu, vou começar a estudar nutrição, finalmente, graças ao meu Bom Deus! Obrigada por me ensinar tanto, grata sou por tantas coisas que aprendo com você. Você é benção! Paz, saúde e sucesso! Que o Bom Deus abençoe você grandemente!
Obrigada!