Ein INFJ Rezept zum Glück 2/4 - Das geheimnisvolle MOBODO

Jeder braucht letztlich sein ganz eigenes Rezept zum glücklich sein.

Die Methoden, die mir persönlich helfen glücklicher zu sein sind zahlreich, ein buntes Buffet an Möglichkeiten. Hier stelle ich euch die drei Methoden vor, die mich im Moment täglich durchs Leben begleiten.

In meinem Kalender steht das kryptische Wort MOBODO.
M steht für Meditation, B für Bewegung und D für Dankbarkeit.
Die Os sind eigentlich Kreise zum Ausmalen. Oder Kuchen. Je nachdem wie viel ich meditiert, mich bewegt oder dankbar gefühlt habe male ich den Kreis aus. Vielleicht spricht das eine oder andere auch dich an. Vielleicht braucht du aber auch zwei oder drei ganz andere Dinge, die du gern in dein Leben hineinnehmen willst.

[ralph]

Yoga und Meditation finde ich die beste Kombination. Man schließt die Augen und sagt sich ein paar mal in Gedanken den Satz auf: "Wann kommt der nächste Gedanke?", wartet kurz auf Antwort und siehe da, die Gedanken hören auf und man denkt einfach an Nichts. Ein herrliches Gefühl. Dann sollte man sich etwas wünschen, bevor die Gedanken wieder einsetzen. In Kombination mit Yoga führt das zu absoluter körperlicher und geistiger Entspannung, die einen leicht wie eine Feder und frisch im Geiste werden lässt. Auch Kochen, die Natur oder den Himmel beobachten hat etwas Zufriedenstellendes und Meditatives, wo man prima entspannen kann. Stress macht sich schließlich jeder selbst.