Ból z przodu kolana - jak ćwiczyć mięsień czworogłowy?

[cop]

Zostaw ojcu follow !
Kurde Wielkie dzięki!

[ptasieradio]

Mnie boli prawe kolano jakby na godzinie 9 od wewnętrznej strony z boku. Czy te ćw też są na to dobre

[marcincinal]

A co gdy w jednym kolanie jest takie charakterystyczne klikanie. Jsk robię przysiad czy ogólnie jak ćwiczę? Dużo jeżdżę na rowerze

[ewelina_małgorzata]

Dzień dobry. Czy syn 15 lat może wykonać takie ćwiczenia? Ma chondromalacje rzepki, byłabym wdzięczna za pomoc

[francobello]

Jestem po treningu kickboxingu i jak tobie to ćwiczenie to boli mnie kolano jakieś rady?

[ElzbitaGwiazda-jcld]

Proszę o ćwiczenia, na bolące uda z przodu i z tyłu, znaczy od lędźwi, przód i tył obu ud boli, nie mogę chodzić, czy jest możliwe że to może być od jazdy na rowerze??Bardzo proszę o podpowiedz❤

[arturbadowski]

A u mnie odkąd zacząłem mocniej biegać ból w obu kolanach, dokładnie taki sam, jakby przeciążeniowy.
Powinno pomóc wzmacnianie czworogłowego ? ;)

[AlanJędrzejczak-gz]

Co jeśli nie mogę zgiąć kolana do końca? A po treningu lub meczu odczuwam ból?

[prostyczowiek]

Fałd rzepkowy przyśrodkowy poleci coś Pan?

[maciejurbaniak]

Jestem po rekostrukcji Acl i walcze z odbodową mięśnia czworogłowego. Mam taki problem na schodach i przy przysiadzie

[EqualVoice]

A jeśli jest pęknięta łąkotka? Też można tak ćwiczyć?

[SM-ympn]

Boli kolano, czuję że ogólnie mięsień czworoglowy jest dlsbszy i nawet w maksymalnym napięciu izometrycznym jest "miększy" niż czworoglowy lewej to czy dodać ćwiczenia na maszynie unilateralne?

[norbertkulik]

film mi sie wyswietla w odbiciu lustrzanym...

[antoniobotticielli]

A jakis sposób na ból kolan od wewnetrznej strony bardziej z przodu po bieganiu?

[dominikgrygier]

Wydaje mi się że też mam w lewym kolanie ból z przodu, natomiast moje czworoglowe są raczej dosyć silne. Na siłowni ze spokojem potrafię z dobrą techniką wykonywać wyprosty nóg na maszynie z maksymalnym obciążeniem, wręcz wyróżniam się w tym ćwiczeniu. Natomiast zawsze robiłem to ćwiczenie obunóż, a od dłuższego czasu tak naprawdę mięśnie czworoglowe wzmacniam tylko podczas robienia przysiadów. Czy mimo wszystko powinienem zacząć robić te wyprosty jednonoz? Czy w ogóle mogę zastąpić ćwiczenie z filmu ta wariacja na maszynie?

[AlanJędrzejczak-gz]

Co jeśli nie mogę zgiąć kolana do końca? A po treningu lub meczu odczuwam ból?

[AlanJędrzejczak-gz]

Co jeśli nie mogę zgiąć kolana do końca? A po treningu lub meczu odczuwam ból?