4 παγίδες του καλοκαιριού | Efi Koloverou Dietitian

Το καλοκαιράκι καλά κρατεί και μαζί με αυτό και οι δυσκολίες να κρατήσουμε το πρόγραμμα διατροφής μας. Και αυτό γιατί αν και το καλοκαίρι μειώνεται λόγω της ζέστης η όρεξή μας, από την άλλη δεν είναι λίγες οι παγίδες στις οποίες συχνά πέφτουμε με αποτέλεσμα να παίρνουμε βάρος ή να μη χάνουμε ή να χάνουμε πιο αργά όσοι κάνουμε δίαιτα!

📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:32 Παγίδα 1: Υγρές θερμίδες
1:49 Παγίδα 2: Αλκοόλ
3:11 Παγίδα 3: Παγωτά
5:18 Παγίδα 4: Κίνηση
5:48 Επίλογος

🍦 ΣΥΝΤΑΓΕΣ
1. Παγωτό με μπανάνα
2. Παγωτό με μούρα

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[ΑυγήΑ-ητ]

Ευχαριστούμε πάρα πολύ, μόλις ηρέμησα ευτυχώς που είναι αποδεδειγμένο ότι η όρεξη μας μειώνεται λόγω ζέστης γιατί ειλικρινά εγώ τρώω μεγάλη δυσκολία. Εν πάση περιπτώσει ευχαριστούμε πάρα πολύ υπέροχο βίντεο και σίγουρα θα το εφαρμόσω!!!

[marinakadoglou]

Κυρία Έφη πολύ χρήσιμα τα tips σας στις διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού😆

[nikarg]

Να είστε καλά.Πολυ χρήσιμες οι συμβουλές σας.Σας ευχαριστούμε.

[kontoravdisadonis]

Πολύ ωραίες ιδέες. Σε ευχαριστούμε πολύ .

[lemoniatsalampana]

Μα τι ωραια ιδεα αυτη με τη μπανανα-παγωτογλυκισμα!!
Εισαι υπεροχη και τα λες υπεροχα🥰🥰

[ΑλέκαΑνδριώτη]

Καλό καλοκαίρι να έχετε σας ευχαριστούμε για ακόμα μια φορά!

[sistella]

Τέλεια τα λετε, ωραίες εναλλακτικες για τα παγωτα και τους χυμους. Καλο καλοκαίρι ❤️💜❤️❤️

[ΒΑΣΙΛΕΙΑΜΙΧΕΛΗ]

ΠΟΣΟ ΠΟΛΛΥ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΓΙΑ Τ ΩΡΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΑΣ

[elenielle]

Στην παγίδα 2 (αλκοόλ) δεν ανέφερες το πιο δημοφιλές τώρα το καλοκαίρι....την παγωμένη μπυρίτσα! χιχι
Φιλιά, καλή εβδομάδα με υγεία! <3 .`.`****.`.`

[mirellatz.]

Πολυ ενημερωτικόθαθ βίντεο!!! θαθελα να ρωτήσω μπύρα μπορούμε με λίγο αλκοόλ???

[stratosp.]

Η διαιτολόγος της καρδιας μας παραείναι ενημερωμένη για τα cocktail. Τι μας κρύβει?

[FacelessFitnessOfficial]

η νούμερο 1 παγίδα του καλοκαιριού είναι ξεκάθαρα το παγωτό (καλά ίσως και τα "δροσιστικά" ροφήματα)

[Stacey]

Οι συμβουλές σας είναι υπέροχες έχω αλλάξει πολλές διατροφικές μου συνήθειες με τις συμβουλές και τα βίντεο σας. είχα να πιω αναψυκτικό δυο χρόνια μόνο χθες σε ένα οικογενειακό τραπέζι ήπια λίγη λεμονάδα με ανθρακικό παρασύρθηκα.. ένα αναψυκτικό μπορεί να βλάψει την υγεία;

[ΑμανατιδουΙωαννα]

Τα είπατε με πολύ κατανοητό τρόπο, ναστε καλά, η ερώτηση μου είναι ότι τρώω αρκετά φρούτα ημερησίως, αυτό δυσκόλευε την απώλεια βάρους;

[jonnyz.]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα να έχετε κυρία Κολοβέρου 🌹🌷

[ΑλέξηςΑλέξανδρος]

Τι θα κάνουμε με τις βράδυνες λιγούρες ρε παιδιά Δεν παλεύεται !!! Όλη μέρα διατροφή και το βράδυ 🧨
Και το άλλο κάνω όλη την βδομάδα θερμιδικό έλλειμα και το ΣΚ μιλάμε τρωω σαν ζωάκι .καταστρέφω όλη την βδομάδα

[jimfilippou]

Γιατι να αποφεύγουμε τα diet αναψυκτικά;

[kappa]

Γιατι ομως να αποφευγουμε τα αναψυκτικα διαιτης? Πχ τα zero δεν θεωρειται οτι εχουν 0 ζαχαρη και ελαχιστες εως μηδενικες θερμιδες?

[ΓωγώΔοριακη]

Μπορείτε σας παρακαλω να με βοηθήσετε τι να κάνω με την κατακράτηση είμαι σε κλιμακτήριο κάνω ορμινοθεραπεια πεστε τι να πιώ τι να φάω να ξυπνήσει

[ΞένηΜπλάνα]

Κολύμπι πόση ώρα μπορώ να κάνω η ηλικία μου είναι 62ετων