Τα μυστικά για να δείχνουν τα χέρια σας 10 χρόνια νεότερα

Κεφάλαια:
00:00 - Εισαγωγή
00:40 - Πώς θα κάνετε τα χέρια σας να φαίνονται νεότερα;
03:48 - Γιατί τα χέρια φαίνονται πιο γερασμένα;

Πώς θα κάνετε τα χέρια σας να φαίνονται νεότερα;
Υπάρχουν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που βελτιώνουν την εμφάνιση των χεριών, τις οποίες θα δούμε πιο κάτω αναλυτικά.

1. Διαχείριση άγχους
Το άγχος πυροδοτεί την απελευθέρωση της κορτιζόλης, η οποία διασπά το κολλαγόνο του δέρματος, προκαλώντας σημάδια γήρανσης, χαλάρωση του δέρματος και ρυτίδες.

Οι ακόλουθες πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο και τη μείωση των επιπέδων του άγχους:

Διαλογισμός
Ασκήσεις αναπνοής
Ήπιες ασκήσεις, όπως γιόγκα ή τάι τσι
Ψυχοθεραπεία
2. Κρέμα χεριών
Η χρήση κρέμας μετά το πλύσιμο των χεριών κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα, αποτρέποντας την ξηροδερμία. Επίσης, η χρήση κρέμας που περιέχει ρετινόλη μειώνει την εμφάνιση ρυτίδων, βοηθώντας το δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται πιο λείο.

3. Ενυδατικές κρέμες το βράδυ
Η χρήση ενυδατικής κρέμας χεριών με ρετινόλη ή γλυκολικό οξύ πριν από τον ύπνο, μειώνει την ξηροδερμία και το σκάσιμο του δέρματος. Η κάλυψη των χεριών με βαμβακερά γάντια μετά την εφαρμογή της κρέμας, κλειδώνει την υγρασία, δίνοντας χρόνο στα ενεργά συστατικά της κρέμας να δράσουν στο δέρμα. (Ξηροδερμία χεριών εν μέσω πανδημίας: Μάθε πώς να διατηρήσεις τα χέρια σου ενυδατωμένα)

4. Αντιηλιακό
Η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού στα χέρια επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος. Εφαρμόστε αντιηλιακό αρκετές φορές την ημέρα, για να προστατευθείτε από την υπεριώδη ακτινοβολία. (Γήρανση: Νέα μελέτη γυρνά τα κύτταρα 30 χρόνια πίσω!)

5. Διακοπή καπνίσματος
Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα του κολλαγόνου και της ελαστίνης του δέρματος. Τα μειωμένα επίπεδα αυτών των ουσιών προκαλούν χαλαρότητα και μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος. Επιπρόσθετα, το κάπνισμα βλάπτει τους μηχανισμούς που βοηθούν στην αποκατάσταση του δέρματος, με αποτέλεσμα τα σημάδια της γήρανσης να εμφανίζονται πιο έντονα. (Διακοπή καπνίσματος και σύντομες παρεμβάσεις)

6. Κρέμες και λοσιόν για λεύκανση του δέρματος
Οι κρέμες και οι λοσιόν για τη λεύκανση του δέρματος ελαχιστοποιούν το ενδεχόμενο εμφάνισης κηλίδων στο δέρμα, που προκύπτουν με την ηλικία. Τα εν λόγω προϊόντα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να λειτουργήσουν σε σχέση με άλλες μεθόδους, αλλά είναι λιγότερο ακριβά. Μιλήστε με κάποιον δερματολόγο πριν την χρήση τους. (6 λόγοι για τους οποίους πρέπει να επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας)

7. Μικροδερμοαπόξεση
Η μικροδερμοαπόξεση είναι μια μη επεμβατική διαδικασία που περιλαμβάνει τη χρήση ενός ειδικού εργαλείου για την απαλή απολέπιση της επιφάνειας του δέρματος. Η διαδικασία μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των κηλίδων του δέρματος.

8. Χημικό πίλινγκ
Το χημικό πίλινγκ είναι μια καλλυντική θεραπεία που χρησιμοποιεί οξέα για την απολέπιση του δέρματος. Σύμφωνα με την AAD, ένα ελαφρύ χημικό πίλινγκ κάθε 1-3 μήνες μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση της τραχύτητας του δέρματος των χεριών και να ελαχιστοποιήσει τις ρυτίδες.

9. Θεραπεία με λέιζερ
Η θεραπεία με λέιζερ περιλαμβάνει την εφαρμογή εστιασμένου φωτός στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος σε μια προσπάθεια βελτίωσης της λειτουργίας των κυττάρων του δέρματος. Η AAD συνιστά μία ή δύο θεραπείες με λέιζερ για την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των κηλίδων του δέρματος.

10. Ραδιοσυχνότητες
Οι ραδιοσυχνότητες είναι μια θεραπεία που περιλαμβάνει τη χορήγηση θερμότητας βαθιά στο δέρμα των χεριών, που συσφίγγει το χαλαρό δέρμα. Σύμφωνα με την AAD, οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται μόνο μία θεραπεία με μακροχρόνια αποτελέσματα.

11. Κρυοθεραπεία
Η κρυοθεραπεία είναι μια διαδικασία που συνήθως χρησιμοποιεί υγρό άζωτο για να παγώσει και να αφαιρέσει μη φυσιολογικές δερματικές βλάβες, όπως οι ακτινικές κερατώσεις. Η ποσότητα της κρυοθεραπείας που χρειάζεται ένα άτομο είναι διαφορετική και ανάλογη με το πλάτος και το πάχος της ακτινικής κεράτωσης.

#υγεία #χέρια #νεότητα #γήρανση #νέαχέρια