Zahărul, fratele lu’ cocaina. Metoda „Sună un prieten”. Mănâncă fotosinteză | Starea Sănătății S4E14

Starea Sănătății, sezonul 4, episodul 14: aproape totul despre dependența de dulciuri și cum putem să o controlăm.

#stareasanatatii #dragospatraru #dulce #zahar #alimentatiesanatoasa #sanatate #pofte #dulciuri

Din sumar:
• În primul rând, să știi că nu ești vinovat pentru pofta de dulce.
• Să fim, oare, posedați de „demonii bacterieni” din intestine?
• Ce alăturare bizară: hormonul fericirii și zahărul nefericirii.
• Nouă tehnici pentru a scădea până la dispariție pofta de dulce.
• Ciudata istorie a poftei de sare, zahăr și grăsimi.
• „Stai, dom’le, că bunicu’ meu, când era el…” Hei, nu uita că bunicul tău nu mânca ultraprocesate de la market!
___
Surse:
Ultra-Processed People – Chris van Tulleken
Hrană pentru creier – Lisa Mosconi
Revoluția glucozei – Jessie Inchauspé
___
Sumar:

00:00 Intro
04:07 În primul rând, să știi că nu ești vinovat pentru pofta de dulce
06:40 Efectele consumului excesiv de zahăr
07:16 Hormonul fericirii și zahărul nefericirii
11:10 Cum funcționează creierul nostru când vine vorba de zahăr
15:45 Cum scăpăm de obiceiurile proaste
17:41 Nouă tehnici pentru a scădea până la dispariție pofta de dulce
30:18 Ce trebuie să reținem pentru a ne controla poftele
32:34 De ce căutăm gustul dulce?
34:51 Mănâncă fotosinteză
39:44 Exercițiu pentru a reduce pofta de dulce
42:32 Nu uitați de like, share, subscribe și să dați join! Vă mulțumim! ❤️
___
Cum ne poți susține?👇🏼

Acest clip poate fi găsit și dacă veți căuta după următoarele cuvinte: Starea Sănătății, Dragoș Pătraru, zahar, pofta de zahar, excesul de zahar, dulce, pofta de dulce, tehnici si exercitii, glucoza, dependenta de zahar, pericol zahar, zahar in exces, dulce, de ce avem pofta de dulce, cum sa reducem pofta de dulce, alimentatie, alimentatie sanatoasa, consum de zahar, starea sanatatii zahar, pofte, cum scapam de pofte, dulciuri

Ne găsești aici pentru sugestii:

[ionutmatei]

Important e să nu ne lăsăm duși cu zăhărelu ;))

[ealexandraungureanu]

Am acest obicei alimentar, dintr-o nevoie emoțională, sa consum zahar, cel mai mult cand am o stare emotionala mai puțin buna. Am reusit de câteva ori sa imi îndrept atenția pe ceea ce simt si sa inteleg ca alimentația sănătoasă este importanta. Multumesc pentru aceste idei, pe mina ma ajuta foarte mult.

[matei_]

Eu mâncând tort in timp ce ma uit la asta

[doracsiky]

Emisiune epica, care ar tebui sa fie obligatorie pentru populatia Romaniei. Retineti: zaharul este pentru trestia de zahar / sfecla de zahar ceea ce cocaina e pentru frunzele de coca. Spune una care a fost dependenta de zahar timp de 30 de ani, care m-a transformat incet-incet in obeza - kilogramele se adunau incontinuu, desi la un moment dat faceam 15 ore de sport pe saptamana....dar acum un an am spus STOP. Mi-a schimbat - si as spune chiar salvat - viata. Acum sunt la -9kg; mai am 15kg de dat jos, e de-acum doar o chestiune de timp. Consider aceasta transformare ca fiind cea mai mare victorie a vietii mele: am infrans industria alimentara! Nu mai cumpar nici un produs al industriei - cumpar doar produse de baza si le gatesc eu! Va va schimba viata si veti face o gramada de economii.

[arabelastoian]

Super tare, aceast canal ar trebui sa fie și pe TV, sa fada toată lumea, dar nu se vrea. Țineți o tot!! Ador copii, sunt antrenor și sunt consternata de ceea ce părinții le dau copiilor la școală și nu numai și de faptul ca sportul este aproape inexistent în scoli și ca părinții trebuie sa plătească bani buni ptr a și duce copilul sa facă miscare😢

[Gabriel-yobo]

Pot spune ca desi nu sunteti medic sunteti mult peste dr. Cezar sau dr. Mihail ca mod de a transmite informatia, si asta conteaza enorm. !!! Se simte munca de cercetare a echipei, informatii verificate, pe intelesul tuturor si mai ales spuse clar, RAR si cu talent actoricesc 😉 Pe acest lucru nu pun accent colegii de breasla. Prevad ca ve.ti avea mare succes pe viitor ca nr. de abonati.

[oanamazarache]

La mine funcționează sa inlocuiesc pofta de dulce sau ciocolată cu o masa bogata in grăsimi bune (avocado, migdale, nuci, somon, crap). Citisem acu cativa ani într-o carte (nu imi amintesc care) cum ca pofta de dulce ( in special de ciocolată) semnaleaza ca organismul are nevoie de grasimi (evident de cele bune). Aplic aceasta informație de vreo 4 ani, la mine funcționează. Tips: eu am mereu in rucsac sau geantă migdale, daca imi vine vreo pofta sunt pregătită 😂

[georgedumitrucozma]

De cand am descoperit "Starea Sanatatii" mi-am schimbat total modul de viata deja am slabit 10 kg eu care fac sport zi de zi de foarte multi ani.

[icodruta]

Am aplicat metodele din cartea “Revoluția Glucozei” si chiar a funcționat pentru mine.
De câteva luni nu mai mănânc dulce/ zahăr, citesc ingredientele la raft; în plus, am pierdut din greutate. Aplicând aceste metode și făcând antrenamente cu greutăți, corpul meu s-a schimbat frumos estetic. Este cartea care mi-a schimbat viața. 😊

[mariahudelcu]

VA MULTUMESC PTR EMISIUNE ❤🎉 MULTUMESC PTR EXPLICATIE. AS DORI SA AM O CARTE CU ACESTE INVATATURI DE MARE FOLOS. ❤🎉

[loredanadinescu]

Buna de accord cu tine din toate punctele de vedere, te urmaresc mereu cu drag!la cat mai multe pacate toti sunt constienti ca spui adevarul toti isi permit sa manance sanatos si se duc la supermarket si iau tot ce e mai ieftin si tot ce este mai nesanatos

[violetapricopie]

Bunicii aveau cu porția zahar, candel, îmi amintesc cât de dificil se gaseau dulciuri la magazine și ce bine era să rămână așa. Acum este f dificil ptr copii să nu își dorească. Intra într-un magazin și sunt mii de modele colorate. Am reușit cu greu sa-i conving cât de nociv este, le fac clatite, gaufre și deserturi cu smochine, curmale și fructe în loc

[ananedelcu]

M-as bucura sa ne dai reteta de placinta cu mere si banane ❤️

[tartarugaveloce]

Salut !
Am facut aseara pate de ficat.
Mie-mi place foarte mult pateul.
Asa ca, în dimineata asta, ascultând emisiunea asta am avut la micul dejun, pate de ficat facut de mine.
Întins pe felii de pîine neagra cu seminte, cu o felie de rosie proaspata este senzational.
Iar, ,la desert" am crantanit niste creson. Îmi place pentru ca e picant si... face bine. 😁
Însa, înainte de micul dejun, mi-am format deja obiceiul de a bea 2- 3 pahare de apa, pe nemâncate.
De-abia acum urmeaza cafeaua.

[roxanadessi]

O carte excelenta Diversamente sani -Massimo Citro della Riva

[adinagheordun]

Te rog sa pui la descriere si o lista cu cartile recomandate pe parcursul video-ului, eu cred ca este de folos si mai usor de cautat la final <3

[Scaredtoclosemyeyes]

Alt episod genial, mulțumim! Tot respectul echipei! 🙏🏻

[iulianaopris]

Mulțumim pentru aceste informații foarte folositoare.Suces in continuare

[VancaFlorina]

❤ Ești total cum dai cu uni de Pământ!! Chiar merită! Felicitări ptr tot ce faci!! Multă sănătate !!

[eduardpetcu]

Excelent, singurul care spune adevarul. Aceste emisiuni sunt o comoara pentru sanatatea noastra.