Профилактика профессионального выгорания. Юрий Зачек. Форум для юристов и адвокатов 4LEGAL.

Профилактика профессионального выгорания. Юрий Зачек на форуме для юристов и адвокатов 4LEGAL.

В этом видео Юрий Зачек, профессиональный сертифицированный коуч (PCC ICF), бизнес-тренер, спикер, автор книги «#UPшифтинг», расскажет:
- Что такое эмоциональное выгорание;
- Что такое стресс для юристов и как он может помешать формировать команду;
- Как профессиональное выгорание может помешать развивать карьеру и жизнь;
- О технике управления стрессом «Стоп-кран» от профессора О.И.Жданова, который тренировал советских космонавтов 25 лет управлять стрессом.

Подписывайтесь на наши каналы, чтобы не пропустить бесплатные вебинары для юристов и адвокатов:

Звоните по вопросам участия в мероприятиях сообщества юристов и адвокатов 4LEGAL: [phone]!

Климат в коллективе важен и важна корпоративная культура. Сейчас много случаев, когда все процессы выстроены по последнему слову и все работает, как часы, тем не менее люди уходят, люди выгорают, люди не могут справиться со своими эмоциями. Почему это происходит, как этого избежать, нам расскажет Юрий Зачек.

По результатам опроса журнала Legal insight:

Для 62 % юристов работа является стрессовой, а для 23 % чрезмерно стрессовой, то есть 85 % юристов признают, что работа это стресс.

70 % юристов отметили, что в их жизни больше работы, чем свободного времени, т.е. work/life balance очень серьезно страдает.

53 % юристов тратят не меньше половины своего времени на рутинную работу.
46 % юристов не имеют возможности ежедневно делать на своей работе то, что у них получается лучше всего и то, что им интересно.
65 % юристов не имеют ясности относительно своих карьерных перспектив.
34 % процента отметили, что руководство вообще не общается с ними на эту тему.
Лишь 50 % юристов указали, что имеет возможности, желание развиваться внутри своей нынешней кампании.
50 %, т.е. каждый второй готов и понимает, что он хочет развиваться в этой компании. Другая половина готова к переменам места работы, смены отрасли права либо профессии в целом.
22 % юристов готовы уйти из профессии совсем.

Основные стрессогенные факторы для юристов:

1. Отсутствие work/life balance. Часто юристы, как люди амбициозные забывают про целые сферы своей жизни: про семью, про здоровье, про друзей и др. Работа занимает непропорционально большое место в жизни.
2. Постоянная работа с негативом и фокус на рисках.
3. Постоянное давление времени, жесткие дедлайны, работа по ночам и выходным.
4. Перфекционизм, боязнь допустить ошибку.
5. Высококонкурентная среда, желание победить любой ценой.
6. Отсутствие благодарности
7. Чрезмерная серьезность, отсутствие хобби, времени на себя.
8. Страх показаться слабым, нежелание признать наличие проблемы, обратиться за помощью, чтобы не навредить своей репутации.

Последствия для юристов:
- Стресс и эмоциональное выгорание;
- Тревожность;
- Депрессии;
- Алкогольная и иные зависимости.

Как сохранить себя и своих сотрудников?
1. Знать о наличии проблемы и признать ее.
2. Уделять время работе с собой, осваивать методики управления стрессом, телесные, дыхательные, психологические практики.
3. Развивать навыки эмоционального интеллекта.
4. Сделать управление стрессом своим приоритетом и корпоративной культурой в компании.
5. Работать со специалистами.

Техника управления стрессом «Стоп-кран» от профессора О.И.Жданова, который тренировал советских космонавтов 25 лет управлять стрессом:

Если вас захлестывает паника, страх, ужас, гнев, ярость - что делать?
1. Задержите дыхание.
2. Запрокиньте голову, посмотрите наверх.
3. Прервите по возможности наличие стрессогенного фактора.
4. Двигайтесь больше.
5. Смените фокус внимания с проблемы на решение.
6. Используйте диафрагмальное дыхание - дышите животом.

Ставьте лайк, если вам понравилось видео, поделитесь им с друзьями. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить обучающие бесплатные вебинары для юристов и адвокатов и много полезной информации!