filmov
tv
Красивым и сильным достаётся больше в жизни #лси #чс #бс
Показать описание
Это не очень справедливо. Но это реальность.
Фишка в том, что когда занимаешься физкультурой - то развиваешь и силу, и красоту, и здоровье.
---
Сегодня была облегченная тренировка с одной гирей 24 кг. Две недели назад перегрузился с двумя гирями и поясница сказала: "зайди через неделю"
Задача 30 минут без отдыха:
20 х Выпад с гирей над головой
50 х Связка высокие махи гирей + Присед с гирей
15 х Подтягивание строгое
Фишка в том, что когда занимаешься физкультурой - то развиваешь и силу, и красоту, и здоровье.
---
Сегодня была облегченная тренировка с одной гирей 24 кг. Две недели назад перегрузился с двумя гирями и поясница сказала: "зайди через неделю"
Задача 30 минут без отдыха:
20 х Выпад с гирей над головой
50 х Связка высокие махи гирей + Присед с гирей
15 х Подтягивание строгое
0:00:20
0:02:10
0:05:01
0:00:53
0:09:19
0:00:21
0:00:18
0:00:24
0:00:29
0:00:22
0:00:49
0:10:30
0:00:37
0:00:15
0:22:22
0:00:32
0:27:54
0:24:57
0:00:13
0:00:24
0:00:30
0:00:23
0:00:11
0:21:13