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5 enemigos de personas que tienen dolor crónico
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🤕 ¿Tienes dolor crónico? Aquí te mostramos qué debes evitar para sentirte mejor 💪✨
1️⃣ Alimentos ultraprocesados y azúcares refinados 🍭: Incrementan la inflamación y agravan el dolor.
2️⃣ Falta de actividad física 🛋️: La inactividad puede aumentar la rigidez muscular y empeorar tus síntomas. ¡Muévete con ejercicios suaves! 🧘♂️
3️⃣ Estrés crónico 😰: Desencadena hormonas que aumentan la percepción del dolor. Practica técnicas de relajación como la meditación.
4️⃣ Malos hábitos de sueño 🛌: Dormir mal dificulta la recuperación del cuerpo y amplifica el dolor. Prioriza un buen descanso.
5️⃣ Consumo de alcohol y tabaco 🚭🍷: Afectan negativamente la circulación y el sistema nervioso, intensificando el dolor.
1️⃣ Alimentos ultraprocesados y azúcares refinados 🍭: Incrementan la inflamación y agravan el dolor.
2️⃣ Falta de actividad física 🛋️: La inactividad puede aumentar la rigidez muscular y empeorar tus síntomas. ¡Muévete con ejercicios suaves! 🧘♂️
3️⃣ Estrés crónico 😰: Desencadena hormonas que aumentan la percepción del dolor. Practica técnicas de relajación como la meditación.
4️⃣ Malos hábitos de sueño 🛌: Dormir mal dificulta la recuperación del cuerpo y amplifica el dolor. Prioriza un buen descanso.
5️⃣ Consumo de alcohol y tabaco 🚭🍷: Afectan negativamente la circulación y el sistema nervioso, intensificando el dolor.
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