10 способов ПРОКАЧАТЬ МОЗГ! Психофизиолог Полина Кривых

Полина Кривых — психофизиолог, co-founder стартапа по борьбе с выгоранием "Revive". Проходила стажировки в лабораториях Clifford Woolf (Harvard Medical School), Satu Palva (University of Helsinki), Daniel Schacter (Harvard Psychology Department).

▶︎ Ссылки на Глеба Соломина:

▶︎ Ссылки на гостя:
YouTube-канал: @PolinaKrivykh

Тайм-коды:
00:00 Начало
00:22 Наш гость - Полина Кривых
01:42 Способ 1: Нейропластичность - что это и почему это важно?
03:04 Мозг после 30: мифы и реальность
03:43 IQ и нейропластичность: связаны ли они?
04:32 Измерить ум? Как это возможно?
05:05 Корреляция нейропластичности с общим интеллектом
07:04 Способ 2: Осваиваем новые навыки - просто и эффективно
10:12 Способ 3: Сон и спорт - два столпа успеха. А питание?
14:01 Способ 4: Социум - как окружение влияет на мозг?
16:01 30 лет vs 20 лет: новый шанс для вашего мозга?
16:59 Сон + спорт = ключ к гениальности?
18:05 Недосып: что это делает с нашим мозгом?
21:29 Способ 5: Память - как работает наш жесткий диск?
24:16 Привычки: друзья или враги нашего разума?
26:56 Ошибки, которые допускают люди при формировании полезных привычек и при попытках бросить вредные
28:09 Способ 6: Как работать над своей мотивацией?
31:24 Формирование позитивного образа будущего как способ мотивации
33:10 Цели: насколько амбициозно стоит мечтать?
34:33 Вред или польза мотивационных тиктоков?
35:58 Способ 7: Тик-ток - убийца вашей креативности?
37:22 Плохая память = крутая креативность?
39:05 Полина рассказывает про свой стартап
40:44 Способ 8: Выгорание - как заметить и предотвратить?
42:24 Личный опыт Глеба: когда усталость переходит границу
46:18 Остерегайтесь! Признаки выгорания, которые вы игнорируете
48:43 Прокрастинация: как перестать откладывать жизнь на завтра?
51:03 Тайна СОСТОЯНИЯ ПОТОКА
52:27 Способ 9: Как медитация прокачивает когнитивные функции?
54:29 О ритмах головного мозга
57:10 Что может повлиять на концентрацию внимания?
57:28 Способ 10: Как чтение влияет на мозг человека?
58:41 Что является причиной гениальности?
1:02:07 Психогенетика
1:06:14 Гены или среда: что влияет на нас больше?
1:09:13 Советы для развития от Полины Кривых
1:10:23 Подписывайтесь: еще больше интересного впереди!
--------------
*Компания Meta запрещена на территории РФ

[podcast_solomina]

Тайм-коды:
00:00 Начало
00:22 Наш гость - Полина Кривых
01:42 Способ 1: Нейропластичность - что это и почему это важно?
03:04 Мозг после 30: мифы и реальность
03:43 IQ и нейропластичность: связаны ли они?
04:32 Измерить ум? Как это возможно?
05:05 Корреляция нейропластичности с общим интеллектом
07:04 Способ 2: Осваиваем новые навыки - просто и эффективно
10:12 Способ 3: Сон и спорт - два столпа успеха. А питание?
14:01 Способ 4: Социум - как окружение влияет на мозг?
16:01 30 лет vs 20 лет: новый шанс для вашего мозга?
16:59 Сон + спорт = ключ к гениальности?
18:05 Недосып: что это делает с нашим мозгом?
21:29 Способ 5: Память - как работает наш жесткий диск?
24:16 Привычки: друзья или враги нашего разума?
26:56 Ошибки, которые допускают люди при формировании полезных привычек и при попытках бросить вредные
28:09 Способ 6: Как работать над своей мотивацией?
31:24 Формирование позитивного образа будущего как способ мотивации
33:10 Цели: насколько амбициозно стоит мечтать?
34:33 Вред или польза мотивационных тиктоков?
35:58 Способ 7: Тик-ток - убийца вашей креативности?
37:22 Плохая память = крутая креативность?
39:05 Полина рассказывает про свой стартап
40:44 Способ 8: Выгорание - как заметить и предотвратить?
42:24 Личный опыт Глеба: когда усталость переходит границу
46:18 Остерегайтесь! Признаки выгорания, которые вы игнорируете
48:43 Прокрастинация: как перестать откладывать жизнь на завтра?
51:03 Тайна СОСТОЯНИЯ ПОТОКА
52:27 Способ 9: Как медитация прокачивает когнитивные функции?
54:29 О ритмах головного мозга
57:10 Что может повлиять на концентрацию внимания?
57:28 Способ 10: Как чтение влияет на мозг человека?
58:41 Что является причиной гениальности?
1:02:07 Психогенетика
1:06:14 Гены или среда: что влияет на нас больше?
1:09:13 Советы для развития от Полины Кривых
1:10:23 Подписывайтесь: еще больше интересного впереди!

[ТатьянаТитова-чв]

Господи, эта девушка так грамотно рассуждает, без слов паразитов, параллельно анализируя и чëтко проговаривая, речь приятная, тембр голоса обворожительный. Действительно смотришь и понимаешь, что человек разбирается в том, о чëм говорит. Просто, это наверное наилюбимый теперь подкаст

[ЕленаКоваленко-щэ]

Очень хорошо, что ведущий не специалист в этой области, потому что он задаёт все те вопросы, которые интересуют и нас, в подавляющем большинстве тоже не специалистов, а девушка доступно и понятно на них отвечает. Спасибо за весьма актуальную и полезную беседу.

[lotinsbetttsii]

1) Сон
2) Спорт
3) Здоровье физическое
4) Здоровье психологическое
5) Социум и окружение
6) Привычки
7) Мотивация
8) Тик ток (угроза креативности или поиск себя?)
9) Отслеживание выгорания и прокрастинации
10) Медитация

[InèsPerrotey]

Мне 54 года, я очень крепко сплю, на мой взгляд потому что я занимаюсь спортом регулярно. Часто бегаю по берегу моря по 5-7 км. Соответственно сейчас готовлюсь к международному экзамену по французскому. Чем больше мы чем то интересуемся, тем лучше нам это даётся....

[НатальяАнтонова-щу]

Наконец то услышала здравого человека, который сказал, откуда вообще взялось понятие 21 день для привычки . Браво. Спасибо за гостя. Замечательно.

[anon_commentator]

Мне нравится, что она ставит вопросы и отвечает на них прям как настоящий учёный. Прям видно профессионализм, сомневаюсь, что случайный человек смог бы так ответить. Просто сейчас каждый второй диванный эксперт и аналитик в области нейрофизиологии, готовый поделиться своим единственно верным мнением, которое обычно основано на типичных фактах без доказательной базы от таких же диванных экспертов. Так что такие подкасты прямо-таки греют душу

[Math_is_my_lady]

классный подкаст, почаще приглашай людей - экспертов в своей области, которые не просто поделятся мнением, а подкрепят это научными исследованиями

[violence_generator]

Какая у девушки поставленная речь.Спасибо за интервью, было приятно слушать)

[sherzod]

Браво, Глеб. Ты лучший. По больше бы таких гостей из мира науки

[katy.mudraya]

Один из самых полезных выпусков, которые я видела за последнее время! Рада познакомиться с Глебом и Полиной )) нужно продолжение!

[ТатьянаБуренина-эд]

Какая притягательная девушка, природа наделила красотой, умом, приятным тембром голоса, хочется слушать и внимать бесконечно❤❤❤

[nata_hairs]

Какая умница и красавица ❤ И парень молодец, такой скромный, но уверенный👍💪🤗

[Анита-ъи]

Подкаст реально крутой, без воды, то что есть какие-то подтверждения слов, действительно мотивируют)

[dimedradonicsunset]

10 способов стать умнее:
1) спать
2) спорт.
Применяя эти 10 способов вы поумнеете. Спасибо за внимание

[ArseySaron]

Однажды я начал ходить по 8 км в день. Страдал, думал, когда это закончиться.
Но в один прекрасный день мой организм адаптировался, и я почувствовал необычайную легкость. И побежал.
Но спустя 100 метров понял, что Я научился ходить, а не бегать, поэтому начал задыхаться.

[wolfmuzik]

Очень понравился подкаст, я обычно коммент не оставляю , вы классные.Спасибо посмотрел от души!

[xenia.limpida]

Какая спокойная, умная очаровательная девушка! Не интерью, а наслаждение! ❤

[нектонектович-ьщ]

Cпасибо большое за такой прекрасный контент, мне 18 чувствую, что стал хуже себя 16летнего, бросив спорт и школьные олимпиады.Надеюсь я сделаю выводы и ваше видео меня замотивировало!Девушке отдельный респект, она огромная умница и прекрасная женщина!

[АллаТтт]

Нас в художественной школе научил брать вдохновение у других художников, интернета тогда в 90х не было, мне покупали журнал"художник" и я победил на областной выставке:"медали деда", вдохновившись с этого журнала, , чужое творчество помогает в придумывании своих идей