LO QUE COMO EN 1 DÍA PARA GANAR MASA MUSCULAR (FÍSICO ACTUAL SEMANA 20) - FALLE Y ME REIVINDIQUÉ!

Te muestro lo que como actualmente en 5-6 comidas, que a veces son 4,6,7.. dependiendo de mi tiempo, del día, apetito...y que en realidad es casi lo mismo en cualquier proceso! Recuerda que TODO esta en tus porciones según TU requerimiento!. Te cuento algunas fallas que he tenido y que me llevaron a reestructurar varios detalles de mi proceso! CLAVE: OBSERVAR, ESCUCHAR NUESTRO CUERPO Y REEVALUAR.

REDES SOCIALES

[isabelrua]

Si pau, haz el video de cómo hacer la crema de arroz 🙏🏽❤️

[michaelrosado]

Apetito de camionero 🤣🤣 X 2 y yo si soy camionero pero gracias a Dios entreno todos los días y me preparo mi propia comida 💪💯 dedicación y Paso de 5 a 6 días en la calle en USA 🇺🇸

[katherineestevezgomez]

Un video de Pa para que se me reinicie la vida Fit y comenzar a comer más y más ♥️ GRACIAS MIL

[vanessaarenas]

Hola Pau! Gracias por tus videos! Tuve bebé hace 3 meses y estoy con lactancia exclusiva, entreno 4 a 5 veces por semana.... pretendía hacer déficit y me dí cuenta que aún con mis calorías de mantenimiento estaba bajando de peso... descubrú que estoy en recomposición corporal y si dejaba de comer iba a perder aún más músculo! Ahora empezaré a comer de nuevo mis calorías de mantenimiento y recuperar mi cuerpo!. Gracias por tus videos que me han inspirado! A comer sin miedo! 🤩

[ale_go]

Graciasss de nuevo por dedicarnos el tiempo para explicar con tanto detalle sobre las comidas! En mi caso, me quedo sin ideas a menudo! He escuchado desde hace un tiempo ya sobre la crema de arroz, pero era reacia a darle la oportunidad por falta de información. Intentaré hacerla con tus recomendaciones a ver que tal me va! Un abrazo❤️

[jenniffercarolinaguerreroc]

me encanta todo su contenido y la humildad que tiene.

[t.a.m.p]

Yo estoy comiendo más y tengo energía para dar y regalar 💪💪💪💪gracias ❤️

[mariaalejandramartinez]

Brutal Pau!!! Que TOP tu proceso!! Please compartenos cómo hacer la crema de arroz casera 🙏🏻

[aliciasanchez]

Me encanto tu video Pau, no había pensado en la crema de arroz, tenia el mal concepto que no eran saludables 🤦‍♀ y la chayota no sabia como comerla ademas de en sopa o crema. Muchas Gracias por compartir tu conocimiento e inspirarnos 💞

[Dfghjk-hk]

Abriste mi apetito con este video, la mejor siempre.

[sandrashort]

Que interesante es verte siempre! Amo tu contenido tan raw y tan sano en todos los sentido!!! ♥️♥️♥️🫶

[nydiaesmeraldaibagon]

Excelente información Pau, sñen algún momento de mi vida tuve miedo a comer lo que realmente necesitaba mi cuerpo y por eso estaba en un bumerán ahora no le tengo miedo a la alimentación consciente esa que requiere tu cuerpo, la máquina que trabaja y que necesita ese combustible sin sobrepasarlo, amo tu contenido y amo ser parte de la tribu, gracias totales

[lauracorrea]

Siiii!!! Queremos saber cómo hacer la crema de arroz en casa 🥰

[Thebfre]

Fan número uno de tus videos. Me dan ganas de comer nada más viendo la pantalla 👍👍👍

[TheGabrielacba]

Gracias por tus videos Pau!!!...después de tantos años aprendiendo, estoy logrando un cuerpo que nunca imagine.

[BunnyPauBoli]

Amé el video. Gracias 🧡... A mi me ha pasado lo mismo de perder peso estando (intentando) en aumento y es que es cierto, la vida nl es solo entrenar y comer, todo lo demás nos afecta y mucho. Gracias por compartir tus conocimientos ✨✨✨

[alexbecerra]

Paula muy buena inf 💪🏼👊🏼 estaré pendiente de la receta de la crema de arroz 😘💪🏼

[PatriciaGG]

Paula, me pareces tan tan profesional que adoro tus videos. Me encantó lo que contaste sobre tu ajuste de comida al ver que bajabas de peso aun estando en volumen. A mi el cortisol alto y nivel alto de estrés también me consume y me deja con menos peso. Aprendí mucho de ti en el video. Haré ajustes en mi dieta. Un abrazo desde España amiga!!! Una duda, el juguito de cuerpazo lo puedo dejar hecho la noche antes?

[danielcontreras]

Hola buenas tarde paula muy interesante lo tuyo muy bueno lo q te propuciste hacer tener los conocimientos q uno aveses no los hace bien y busca ayuda te felicito 💪💪

[soledadgonzalez]

Hola Pau justo estoy pasando por esa situación, estoy en proceso de volumen y este mes bajé de peso. Los factores son los mismos.. Estres y no poder descanzar bien! Pero como decís hay que hacer ajustes y seguir adelante! 💪