5 EXAMES QUE TODO CORREDOR DEVE FAZER

Você treina e está sempre fadigado, sempre cansado? Treina por longos meses e não consegue baixar seu tempo na corrida? Não consegue mais dormir direito? Seu sangue pode estar te atrapalhando. Como assim professor? Fazer exames de rotina é fundamental para todo corredor. Existem vários parâmetros sanguíneos que são importantes para o corredor e devem ser acompanhados de perto para corrigir possíveis desvios dos valores normais. Fique ligado que nesse vídeo apresento 5 exames que todo corredor deve fazer para poder corrigir os possíveis desvios e continuar a evoluir na corrida.

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O Prof. Valdir Braga é autor dos livros:

O CÉREBRO DO MARATONISTA
OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA
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#nloodtest #testosterona #fisiologia

[thiagocae]

Meus treinos estavam muito sofridos, não conseguia fazer um treino longo, sentia muita fraqueza, fiz os exames e mostrou lá, ferritina quase zerada. Não saberia disso se não tivesse feito os exames. É importante.

[gianfrancodemoraesribeiros]

Como é gratificante ouvir o Doutor. Orgulho de ter lido os dois livros dessa fera há alguns meses. Recomendo demais. Mudou muito na minha trajetória de corredor. Bom, faço a bateria de exames uma vez por ano, no máximo, duas. Um dos detalhes mais incríveis e curiosos desses exames foi acompanhar minha vitamina D3. Há mais de 4 anos, na primeira vez que fiz, era 28 (se não me angano). Meu cardiologista mandou eu suplementar diariamente 2000 UI. Um ano depois, já estava em 36. Mantive a suplementação, e no ano seguinte foi pra 42. Este ano, desde meados de 2023, dobrei a dose (4000 UI diário) e, há poucas semanas, no exame deu 52. Faço uso de vários suplementos, com orientação de nutricionista também: Ômega 3 (selo IFOS, 2g, 1200 EPA, 750 DHA), Vitamina K2 MK7 100mg, Coenzima Q10 (uniquinol) 200mg, Magnésio Dimalato 1g (260mg de magnésio elementar), Creatina 3g (98% de pureza), WheyProtein concentrado 30g (21g de proteína), além da própria Vitamina D3 4000 UI. Resultado de tudo isso: o ano de 2023 tornou-se o mais espetacular na corrida pra mim! Evoluí em um único ano, mais do que os últimos três! Obrigado Doutor, você faz parte dessa minha evolução.

[tegelrock]

02/01/2024 - revendo o vídeo pra começar o ciclo de treino do ano!!! anotando os exames pra fazer está semana...

Obg Mestre

[joaomarinho]

Sou Bioquímico e corredor, parabéns pelas informações

[motoreliquiada]

O canal de corrida mais top que conheci. Vejo que você tá bem atualizado e isso nos ajuda de maneira prática. Gosto muito dos conteúdos. Bem instrutivos e esclarecidos. Parabéns!

[cardunesp]

5 exames para corredores

1°) hemograma completo
•Hematócrito e hemoglobina (oxigênio);
•Série branca (imunidade);
2°) Ferro, ferritina e vitamina B12;
3°) Cortisol, "hormônio marcador do estresse";
4°) Testosterona (entre 300 ng/dL e 600 ng/dL);
5°) Vitamina D (hormônio).

Endocrinologista ou nutrólogo.

[engsamuelgarcez]

Uberlândia, MG, meu amigo tenho beta talassemia Minor, agora entendi pq não consigo evoluir como meus amigos que treinam a menos tempo que eu e já estão mais rápidos.

[lucianocorreadeavila]

Após ver o vídeo e ter concordado e muito com os exames a swrem feitos, fui no laboratório. Aqui em Santa Cruz do Sul RS, o hemograma completo sai R$ 27 e todos os outros, vitamina D, testosterona, B12, ferro, ferritina e cortisol somam R$ 196.
Felizmente consigo fazer. Pena não ser um valor "democrático".
Farei todos pois meu segundo semestre tem 3 meias maratonas e 1 prova de 26 km.
Vai me ajudar muito nesse projeto.

[cremildafontes]

bom dia professor. muito legal estas dicas.

[misaelsoares]

Bom dia. Eu sou doador de sangue deis de 1996. Vou fazer estes exames com certeza.

[eliaspereiracruz]

Exame ergométrico, todos corredores precisa fazer.

[andrerodrigues]

Professor, estou procurando aquele vídeo em que você cita o Ácido Úrico, lembra qual é? o meu está subindo a cada exame e estou preocupado. Obrigado!

[limazeimam]

Like 397 professor. Faço uma vez no ano no meu aniversário. Grande abraço Deus abençoe. Tmj.

[myrokastella]

Adorei esse vídeo, muito esclarecedor. Inclusive eu tenho esofagite, aí eu tomo lansoprazol todos os dias e a vitamina B12 tava quase zero, tive que tomar injeções super doloridas pra repor, mas agora tá ok. O médico endocrinologista não tinha me explicado isso.

[kaiosrocha]

Nessas especificações eu nunca fiz, vou fazer! Conteúdo muito relevante, parabéns!

[LuizSilva-qmgo]

Conhecedor teórico e prático. Ótima aula. Grato por compartilhar seus conhecimentos

[Nokahome]

Ferro, ferritina e Vit B12
Cortisol
Hemograma completo
Testosterona
Vit D

[marlonlobo]

Parabéns mestre pela aula, duas vezes ao ano realizo esses exames

[alanbizerra]

Exercelente vídeo um dos melhores que eu já assistir. Eu só fazia hemograma completo.

[joseneto]

Outro excelente vídeo. Faço exames duas vezes por ano. Só informações TOP! Muito obrigado, Prof. Valdir!