Sonnencreme, Lichtschutzfaktor & Hautkrebs: Machen Sie die Fingerregel? Tipps für Sie & Ihre Kinder

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#sonnencreme #sonnenbrand #lichtschutzfaktor
So schön die Sonne auch ist, sie birgt jede Menge Gefahren. Deswegen beginnt jeder Sommer mit den gleichen Fragen: Wie schütze ich mich effektiv vor der Sonne und werde trotzdem braun? Welche Sonnencreme ist die richtige für mich? Reicht Lichtschutzfaktor 15 oder sollte ich doch die häufig teurere Sonnencreme mit hohem LSF nehmen? Was sagt der überhaupt aus? Und häufig besonders wichtig: Wie schütze ich die Haut meiner Kinder wirkungsvoll gegen die schädlichen UV-Strahlen? Viele Menschen unterschätzen die Wirkung der Sonne und nutzen gar keine Sonnencreme, häufig in der Befürchtung, dann nicht braun zu werden.
Warum das eine schlechte Idee ist, schauen wir uns jetzt an. erkläre ich jetzt im Video.

Ganz wichtig: Finger-Regel: Eine Fingerlänge für Gesicht, für jeden Arm, jedes Bein. Und beim Kind jeweils 2 Fingerlängen je Körperteil. Was das bedeutet zeige ich auch im Video.

10, 20 oder sogar 50 – so finden Sie den richtigen Lichtschutzfaktor
Hierbei gibt es keinen Standardwert, denn der Lichtschutzfaktor sollte sich nach Hauttyp, Vorbräunung und Tätigkeit unterscheiden. Im Zweifel gilt allerdings immer, dass Sie besser eine Nummer zu groß wählen, als mit einem niedrigen LSF einen Sonnenbrand zu riskieren. Der Lichtschutzfaktor selber gibt dabei an, wie lange der Eigenschutz der Haut vor Sonne verstärkt wird. Der Durchschnittswert des Eigenschutzes liegt bei etwa 20 Minuten, wir schauen uns aber gleich noch die verschiedenen Hauttypen an und ich zeige Ihnen, warum viele Menschen nicht von den 20 Minuten ausgehen sollten. Für unser erstes Rechenbeispiel übernehme ich jetzt allerdings auch die Durchschnittszeit von 20 Minuten.
LSF10 schützt theoretisch 200 Minuten, also etwas über 3 Stunden vor der UV-Strahlung. Bei einem Lichtschutzfaktor von 50 sind es 1000 Minuten und spätestens hier sollten alle etwas stutzig werden. Denn der Lichtschutzfaktor bezieht sich nur auf die UVB-Strahlung. Da aber die Blocker für UVA-Strahlung früher nachlassen, ist die Angabe des LSF mit Vorsicht zu genießen. Rechnen Sie vorsichtshalber mit etwa 60% der errechneten maximalen Schutzzeit. Cremen Sie lieber einmal mehr nach und gehen Sie auf Nummer sicher. 1000 Minuten reine Sonneneinstrahlung kann ich übrigens unabhängig vom Hauttyp Niemandem empfehlen. Zur Info: Ich nehme ausschließlich Lichtschutzfaktor 50. So, und bei Kindern ist das nochmal ein wenig anders bzw. viel weniger, wie gesagt beträgt die Eigenschutzzeit etwa 5 Min. Tragen Sie Ihrem Kind nun ein Sonnenschutzmittel mit einem LSF 30 auf, verlängert sich die Zeit, in der die Haut vor Sonnenbrand geschützt ist um den Faktor 30. Also 5min Eigenschutz mal 30 = 150 Minuten, also etwa 2,5 Stunden, wobei wie gesagt man jetzt noch 60% sicherheitshalber davon abziehen sollte. Macht also 90 Minuten also „nur“ 1,5 Stunden…1,5h Ihr kind in der Sonne mit LSF 30…danach muss Schluss sein.

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3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro

[Haiger]

Wiedermal super informativ. Vielen Dank für ihre Arbeit! Durch genau solche Videos wird der Nutzen von Youtube sinnvoll genutzt. Bitte nicht aufhören!

[dieterweiss]

Danke danke danke danke danke für dieses Video. Gerade weil ein gewisser anderer Kanal mit zu vielen Abonnenten immer mehr kuriose Inhalte verbreitet ist es so wichtig dass es Kanäle wie diesen hier gibt. Bitte weiter so, super Arbeit. 👍👍

[ladyhelvetia]

ich hatte als kind (70er jahre) 2 mal einen schweren sonnenbrand mit blasenbildung, der arzt meinte, ich dürfe nie mehr an die sonne und immer sonnenschutz tragen....heute, mit 50 habe ich eine haut wie ein baby, keine falten und trage lsf 50 sonnencreme aus korea und meide jegliches sonnenbaden (habe aber auch einen vitamin d mangel), man sieht aber am rücken noch den abdruck des badekleids und dort wo die sonne hinkam, habe ich überall braune flecken (geprüft und unbedenklich) und dort wo das badekleid war, keine....schade gibt es hier soviele (gefährliche) kommentare mit halbwissen von leuten, die noch nie eine medizinische fakultät von innen gesehen haben!

[stefanwillimaier]

Super, Danke Hr. Dr. Dr. Weigl für dieses Sonnencreme-Video! Sonntag - wie immer gerettet - Dafür einen ☆ heute!

[harryharry]

Ein wichtiges Thema. Ich danke Ihnen herzlich für Ihre Arbeit!

[Judith-H]

Tolles Video. Sehr hilfreich. LSF 50+ habe ich immer und auch nachcremen ist uns wichtig. Jetzt werde ich verstärkt darauf achten noch öfter zu cremen, es wird ja erst noch richtig heiß dieses Jahr. LG Judith

[nervnschackl]

Ich sehe Sie immer sehr gerne. Machen Sie doch einmal ein Thema über Corona. Ihre Meinung würde mich sehr interessieren. Die Bandbreite geht von so harmlos wie Verkühlung bis Schwarze Pest. Und Impfen oder nicht Impfen.
Danke

[Titanwinter]

Danke für die gute Aufklärung endlich habe ich verstanden was der Lichtschutzfaktor bedeutet.

[stevennowak]

Sehr viele Zahlen aber trotzdem sehr verständlich und informativ 👍highlight des Videos war das eincremen 😂

[MathiasHonig]

Kurz, informativ und verständlich. Merci 👏 😎🌞

[alteki]

Sehr gute Information und Verhaltenshinweise! Danke. Übrigens sind Sie einer der wenigen Ärzte, die das Eincremen sogar vormachen. Toll.

[DerDaniel]

Danke für das Video! Ich bin leider auch jemand, der den Sonnenschutz auf die leichte Schulter nimmt. Hier muss ich zukünftig mehr darauf achten.

[uglyduckling]

Ich habe es aufgegeben, nach der passenden Sonnencreme zu suchen, weil ich wegen meiner Wechseljahre so schwitze, dass das Eincremen ohnehin vollkommen sinnlos ist. Im Sommer trage ich Langarmshirts und lange Hosen, meine Haare sind zum Glück noch relativ dicht, um die Kopfhaut zu schützen, zur Not habe ich Mützen. Und ich gehe regelmäßig zur Vorsorge. Bin Typ 3 und bräune schnell. Sonnenbrände hatte ich früher auch, ist zum Glück gutgegangen, was natürlich nicht selbstverständlich ist.
Tolles Video auf jeden Fall! Was ich auch interessant finde, ist der UV-Schutz für die Augen.

[johannaschroter]

vielen Dank dafür, das ist ja echt super unheimlich >.<

[bluepandadrawings]

Kleiner Tipp für alle mit Tattoos (so wie ich), nehmt auf jeden Fall LSF 50 und am besten noch eine Creme speziell für Tättoowierte Haut, damit die Farbe in der Sonne nicht so schnell verblasst bzw sich verfärbt (gelb geht ganz weg, schwarz wird grün usw).

[raraavis]

Ein wichtiger Hinweis fehlt mir noch und das ist, das man wirklich bevorzugt unpafümierte Sonnenschutzprodukte benutzen sollte. Gerade bei regelmäßiger Nutzung und im Gesicht, wo man ja zumindest als Frau ab einem gewissen Alter oft noch diverse andere Mittelchen verwendet bzw bei Männern die Haut durch das Rasieren potenziell schonmal etwas gereizt ist. Oder bei jungen Leuten vielleicht Anti-Akne Produkte noch dazu kommen. Das zusätzliche Risiko hier Allergien oder Sensitivitäten zu entwickeln braucht echt keiner.
Bei Sonnencremes mit chemischen Filtern ist das auch absolut kein Problem mehr - jede Drogerie hat da inzwischen eine 'Sensitiv' Reihe von der jeweiligen Hausmarke zu sehr bezahlbaren Preisen. Bei mineralischen Sonnencremes ist es etwas schwieriger, da die lieben Naturkosmetik Hersteller ja gerne mal Tonnen von ätherischen Ölen in alles reinpanschen. Hauptsache riecht gut, halt. Das Zitrusöle und Sonne mal so garnicht gut zusammen gehen interessiert die anscheinend nicht. Und Babysonnencremes sind von der Optik her selbst für Sonnencreme Fanatiker wie mich nicht akzeptabel.

[ninaibanez]

Das Video, das mir immer gefehlt hat! Vielen vielen Dank für die Aufklärung! Ich hatte schon immer im Verdacht, dass ich mich in der Sonne falsch verhalte und ich sehe, wie gefährlich das Leben draußen bei Sonnenlicht eigentlich ist 😂

[cloudcloud]

DoktorWeigel beobachte ihren Kanal schon lange. Wenn ich bedenke wie zäh die Abozahl gestiegen ist sind über 300 000 ein stolzes Ergebnis.
Gratulation ✨🌺
Schon mal mit CMD beschäftigt?
Ein Video darüber wäre schön. 😊👍

[ReikaNitsuki]

Ich habe das Thema aufgegeben.
Habe schon alles versucht und auch mit öfters eincremen etc.
Bis auf extrem fettiger/gereizter Haut und Sonnenbrand war da nicht viel.
Allerdings wenn ich täglich Karotten esse, bekomme ich keinen Sonnenbrand. Auch wenn ich eine Stunde Rad fahre oder so.
Also gibt es vor allem im Sommer immer Karotten in den Salat👌

[Gaming-zg]

Tolles Video wie immer! Schade dass man oft blöd angeschaut wird weil man sich gut eincremt, längere Kleidung und einen Sonnenhut trägt um sich zu schützen ☹️