filmov
tv
5 Buah yang Direkomendasikan Kemenkes Agar Kolestrol Tinggi Tak Berkutik | Kontan News
Показать описание
Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang berbahaya bagi manusia.
Nah, bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi, maka harus memperhatikan setiap makanan yang hendak dikonsumsi.
Selain ada pantangan yang harus dihindari, ada juga anjuran makanan penurun kolesterol tinggi yang baik untuk dikonsumsi bahkan bisa dijadikan sebagai menu makanan sehari-hari.
Akan tetapi, jika ada terlalu banyak kolesterol dalam darah, hal tersebut dapat merusak kesehatan terutama yang terkait dengan aliran darah pada organ-organ vital seperti jantung dan otak.
Oleh karenanya, kita bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan memperhatikan apa saja makanan untuk penderita kolesterol tinggi yang boleh dikonsumsi.
Berikut adalah lima buah rekomendasi Kemenkes untuk menurunkan kolesterol dalam darah:
1. Apel
Salah satu khasiat buah apel rupanya juga bisa menurunkan kadar kolesterol LDL.
Kandungan zat beta-glucan yang terdapat di dalamnya memiliki peranan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.
2. Semangka
Semangka juga termasuk dalam keluarga buah-buahan penurun kolesterol.
Pasalnya, semangka juga mengandung likopen, sama halnya dengan tomat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
3. Tomat
Tomat termasuk dalam daftar buah-buahan penurun kolesterol yang paling ampuh.
Bahkan, riset dari jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak hampir sama berkhasiat dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).
4. Jeruk nipis
Kandungan senyawa flavanoid dalam jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan tingkat produksi kolesterol LDL
Dengan kata lain, jeruk nipis juga akan mengurangi risiko terjadinya serangan jantung.
Selain jeruk nipis, flavonoid ini sebenarnya juga banyak ditemui pada kedelai, tomat, teh, delima, brokoli, serta bawang merah dan bawang bombay.
5. Alpukat
Lemak tak jenuh dalam alpukat berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga pembuluh darah dari kerusakan arteri oleh penumpukan kolesterol jahat.
Selain sebagai berkhasiat untuk menjaga pembuluh darah, alpukat sangat dianjurkan karena mengandung banyak serat dan omega-9.
Omega-9 dan serat inilah yang akan menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap rendah.
#kontantv #kolesterol #ldl #tipskesehatan #makanansehat #buah #kemenkes
Nah, bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi, maka harus memperhatikan setiap makanan yang hendak dikonsumsi.
Selain ada pantangan yang harus dihindari, ada juga anjuran makanan penurun kolesterol tinggi yang baik untuk dikonsumsi bahkan bisa dijadikan sebagai menu makanan sehari-hari.
Akan tetapi, jika ada terlalu banyak kolesterol dalam darah, hal tersebut dapat merusak kesehatan terutama yang terkait dengan aliran darah pada organ-organ vital seperti jantung dan otak.
Oleh karenanya, kita bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan memperhatikan apa saja makanan untuk penderita kolesterol tinggi yang boleh dikonsumsi.
Berikut adalah lima buah rekomendasi Kemenkes untuk menurunkan kolesterol dalam darah:
1. Apel
Salah satu khasiat buah apel rupanya juga bisa menurunkan kadar kolesterol LDL.
Kandungan zat beta-glucan yang terdapat di dalamnya memiliki peranan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.
2. Semangka
Semangka juga termasuk dalam keluarga buah-buahan penurun kolesterol.
Pasalnya, semangka juga mengandung likopen, sama halnya dengan tomat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
3. Tomat
Tomat termasuk dalam daftar buah-buahan penurun kolesterol yang paling ampuh.
Bahkan, riset dari jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak hampir sama berkhasiat dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).
4. Jeruk nipis
Kandungan senyawa flavanoid dalam jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan tingkat produksi kolesterol LDL
Dengan kata lain, jeruk nipis juga akan mengurangi risiko terjadinya serangan jantung.
Selain jeruk nipis, flavonoid ini sebenarnya juga banyak ditemui pada kedelai, tomat, teh, delima, brokoli, serta bawang merah dan bawang bombay.
5. Alpukat
Lemak tak jenuh dalam alpukat berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga pembuluh darah dari kerusakan arteri oleh penumpukan kolesterol jahat.
Selain sebagai berkhasiat untuk menjaga pembuluh darah, alpukat sangat dianjurkan karena mengandung banyak serat dan omega-9.
Omega-9 dan serat inilah yang akan menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap rendah.
#kontantv #kolesterol #ldl #tipskesehatan #makanansehat #buah #kemenkes
0:02:50
5 Buah yang Direkomendasikan Kemenkes Agar Kolestrol Tinggi Tak Berkutik | Kontan News
0:02:32
5 Buah Rekomendasi Kemenkes yang Bisa Bikin Kolestrol Tinggi Tak Berkutik
0:01:48
Ini 5 Buah Segar untuk Bikin Kolesterol Rontok dari Kemenkes, Tanpa Efek Samping
0:04:48
Edukasi Konsumsi Sayur dan Buah
0:02:30
Kabar Baik untuk Penderita Kolesterol, Kemenkes Beberkan 5 Buah untuk Usir Zat Lemak
0:01:24
Animasi 5 Gerakan Sehat
0:02:28
5 Rekomendasi Makanan yang Bisa Bikin Gejala Asam Lambung Keok dari Kemenkes
0:07:36
MPASI HARI PERTAMA BAYI 6 BULAN | ALA KEMENKES CEGAH STUNTING
0:00:54
Anies Baswedan Diminta Turun dari Pelaminan Padahal Keluarga Erina Gudono Ingin Berfoto
0:04:54
RESEP MPASI 6 BULAN PERTAMA ALA KEMENKES | NAIK BB DAN CEGAH STUNTING
0:03:02
9 Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Rekomendasi Kemenkes | Kontan News
0:00:33
Berapa Banyak Kita Harus Minum Vitamin C?
0:04:49
Pedoman Gizi Seimbang
0:01:00
Ekspresi Lucu Ameena Pertama Kali MPAsi #shorts
0:00:30
#sayur #buah #sehat #kemenkes Sayur dan Buah Setiap Hari, Sehat dan Cerdas Pasti..‼
0:00:46
Tanda Anak yang Memiliki Gizi Buruk
0:05:36
Untuk Anak Kita: Serba-Serbi MPASI
0:05:46
PORSI dan JADWAL MAKAN MPASI BAYI 6-11 BULAN
0:02:36
Inilah Daftar Sayuran Penurun Kolesterol Tinggi
0:00:16
Resep MPASI 6 Bulan pertama sesuai Aturan KEMENKES terbaru #mpasi #mpasipertama #mpasisimple
0:18:28
Ini Buah Yang Paling Berbahaya Untuk Kesehatan
0:03:48
Lagu Anak Terbaru - Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Cipt. Om Sinung (Lirik dan Animasi) Song of Kids
0:04:10
TUTORIAL LENGKAP CARA MENYIKAT GIGI YANG BENAR
0:05:57
RESEP MPASI 6 BULAN HARI PERTAMA | MENU LENGKAP ANTI GTM SUMBER KEMENKES
Комментарии