16 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΣΕ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ

Με τον Κωδικό: SPARTACUS έχεις -42% Έκπτωση απο τις σχεδόν σε όλα τα προϊόντα του site: για 24 ώρες!! ⏰ **ΕΛΗΞΕ**

Κεφάλαια👇
0:00 Εισαγωγή
0:25 ΑΥΓΑ
1:22 ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
2:02 ΑΓΡΙΟΣ ΣΟΛΩΜΟΣ
2:52 ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
3:19 ΠΟΠ ΚΟΡΝ
4:00 ΚΟΛΟΚΥΘΙ
4:29 ΣΠΑΡΑΓΓΙ
4:58 ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ
5:22 ΣΠΑΝΑΚΙ
6:01 ΠΙΠΕΡΙΕΣ
6:26 ΑΓΓΟΥΡΙ
6:49 ΠΙΚΛΕΣ
7:20 ΛΑΧΑΝΟ
7:47 ΚΑΡΠΟΥΖΙ
8:18 ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ
8:53 ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

[kostgoum]

Καλημέρα Λεωνίδα. Πολύ ενδιαφέρον το βίντεο. Για μένα που έχω χάσει 80 κιλά, από μόνος μου. Και ως ως βουλιμικός υπερφάγος, που είμαι.🤝

[Evagelialawyer]

Εξαιρετικός, συμπαθέστατος και γνώστης με ικανότητα να γίνεται εύκολα αντιληπτός κι ευχάριστος! Τυχαία τον ανακάλυψα, αλλά έγινε ηδη φίλος μου και συμπαραστάτης στη διατήρηση της καλής φυσικής μου κατάστασης.

[deneho]

Παρόλο που το καρπούζι είναι ένα δροσιστικό και θρεπτικό φρούτο, η υψηλή περιεκτικότητά του σε σάκχαρα και ο υψηλός γλυκαιμικός δείκτης απαιτούν προσοχή κατά την κατανάλωσή του, ειδικά για άτομα με διαβήτη ή εκείνους που προσέχουν το βάρος τους.

[georgedrandakis]

Ωραιος για άλλη μια φορά Λεωνίδα!!!Πλήρης ενημέρωση!!!

[michaelvasiliadis]

Πολύ ωραία τα είπες Λεωνίδα πάλι όπως πάντα!!!συνέχισε έτσι και κάνε ένα ταχύρυθμο full body βίντεο για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για μια κανονική προπόνηση με βάρη η λάστιχα...καλό καλοκαίρι να έχουμε και καλό

[ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σι]

Λεωνιδα καλησπερα.Ελπιζω να εισαι παντα καλα φιλαρακι.Πολυ χρησιμα βιντεο κι το ''12 ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ'' αλλα κι το σημερινο.Ομολογω οτι δεν ηξερα, οτι για την χρησιμοτητα τροφιμων πριν την προπονηση, οπως παντζαρι, καρπουζι κι κοκκινη πιπερια.Εγω πολλες φορες που γυριζω το απογευμα στο σπιτι κι πριν παω στο γυμναστηριο, τρωω ενα ξυνομηλο με μια κουταλια του γλυκου φυστικοβουτυρο ή 2 φετες μαυρο ψωμι με μπανανα, μελι κι φυστικοβουτυρο.
Τωρα οσον αφορα το σημερινο βιντεο, ειχα εσφαλμενη εντυπωση οτι το καρπουζι προσθετει θερμιδες, αλλα με την σημερινη σου παρουσιαση, μου απεδειξες οτι εκανα λαθος.Πιστευω οτι βοηθαει αρκετα κι η μουσταρδα, λογω των ουσιων που εχει, που μοιαζουν αρκετα με την καψαικινη, που υπαρχει στην κοκκινη πιπερια, αλλα κι διαφορα οξινα φρουτα οπως π, χ το ξυνομηλο, ανανας κτλ.
Υ.Γ. Στις μινι διακοπες που ειχα παει, δουλεψα το'' ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ''.Ηταν φοβερη εμπειρια. Επισης δοκιμασα σαν αποθεραπεια το κολυμπι, κι καταλαβα ποσο δικιο ειχες που σε παλαιοτερη ερωτηση που σου ειχα κανει, μου ειχες πει οτι το κολυμπι ειναι η καλυτερη απουεραπεια.
Καλο βραδυ κι καλη εβδομαδα να εχεις φιλε μου.Τα λεμε.

[FacelessFitnessOfficial]

το ποπκορν είναι το cheatcode των snacks... οκέι προσοπικά δεν με αρέσει καθόλου παραταύτα έχει κάπως χαμηλές θερμίδες στα 100 γραμμάρια αλλά το πιο σημαντικό.. 100 γραμμάρια ποπκορν είναι ενάμιση στρέμα ποπκορν.. σε απασχολεί φουλ ώρα χωρίς να σε δίνει πολλές θερμίδες..

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

😊😊 καλήμερα λεο !!δε ευχαριστούμε πολυ !?

[teosera]

Λεωνίδα καλησπέρα κ αγωνιστικούς χαιρετισμούς 💪 για άλλη μία φορά επιβεβαιώνεται το γεγονός ότι δεν έκανα λάθος που ακολουθώ το κανάλι σου! Ένα μικρό παράπονο μόνο.... θέλουμε πιο συχνά βίντεο 😊

[basiliskarkampounas]

Συγχαρητήρια. Πάρα πολύ ενημερωτικό βίντεο
Σάς ευχαριστούμε 😊

[mirellatz.]

Τέλειο ενημερωτικό βίντεο με άψογες διατροφικές πληροφορίες!!!Θαθελα να αναφερθείς σε τροφές φιλικές με το ευρεσθητο έντερο <κολλιτηδα >που δυστυχώς πολλες γυναίκες υποφέρουν αλλά κ άντρες...Ευχαριστούμε κ παλι😊😊😊

[giatressa_bio]

Συγχαρητήρια Σπάρτακε! Εξαιρετική ενημέρωση! Εντωμεταξύ μιλάς καθαρά χωρίς άγχος και χαίρεται οποιοσδήποτε να σε ακούει!👏👏👏👏👏👏👏👏

[apostolostragiannis]

Καταπληκτικό κανάλι! Τέλειες και κατανοητές συμβουλές!
Μια ερώτηση: Μέχρι πόσους κρόκους αυγού μπορούμε να καταναλώνουμε ημερησίως;

[giannisand]

Γεια σου φίλε ωραίο ενημερωτικό βίντεο, μαζί με το καρπούζι θα έβαζα και τις φράουλες από άποψη θερμίδων .

[Nasos.f]

Καμία τροφή δε σε παχαίνει αλλά το ποσό θα την καταναλώνεις δύναμη Λεωνίδα είσαι

[kiriakosmpilias]

Ευχαριστουμε παιχταρα
Εχω μια ερωτηση εγω δεκατρια χρονων που γυμναζομαι εκατον εβδομηντα υψος πενηντα πεντε κιλα ποση πρωτεινη να παίρνω

[ΓιαννηςΑΣΤΕΡΗΣ-μι]

γεια ειμαι καλα και φυσικα οσο μπορω γεια και σε εσενα και σε ολους εσυ τι κανεις και οι αλλοι; καλα ειστε;🥰🥰❤❤❤❤❤❤