EMDR: dé oplossing voor jouw trauma?

Afgelopen jaren heeft EMDR zich bewezen als één van de snelste en meest effectieve therapieën tegen PTSS. Ook lijkt het voor de behandeling van andere psychologische aandoeningen potentie te hebben. Wat is EMDR? Waarom is Nederland zo in de ban en: heeft de populariteit van de therapie ook een schaduwzijde? Sophie legt het je in deze video uit.

00:00 Intro
01:26 Wat is EMDR?
04:52 Wat gebeurt er in je brein?
07:54 Wondermiddel… of toch niet?
09:40 Outro

Script, presentatie, montage: Sophie Frankenmolen
Grafisch ontwerp: Ewoud ten Hove
Montage: Erwin Tijmense
Camera: Emma Bouwheer

Met dank aan voor de waardevolle feedback en het lezen van ons script:
Jiska Weijermans, voorzitter Vereniging EMDR Nederland.
Jaël van Bentum, assistent professor departement klinische psychologie Universiteit Utrecht.
Mathijs de Veer, medisch psycholoog en promovendus aan het Erasmus MC.
Sophie Rameckers, PhD en universitair docent klinische psychologie, UvA en basispsycholoog bij Academisch Centrum voor Trauma en Persoonlijkheid (ACTP).

Abonneer, zet je belletje aan 🔔 en praat mee!

Volg ons ook op:

De NOS is de grootste nieuwsorganisatie van Nederland. Bij NOS op 3 vind je elke zaterdag nieuws dat je niet mag hebben gemist. Wij gaan voor jou op onderzoek uit naar nieuws uit jouw wereld. Ook vind je hier uitleg bij het nieuws.

[nosop]

Bedankt voor het kijken! We vinden het heel mooi om te zien dat jullie persoonlijke ervaringen met EMDR delen in de comments. Dank daarvoor 🙏

[richardvanenteren]

Ik heb 14 jaar geleden een inbreker in mijn slaapkamer gehad. Automatisch rende ik achter hem aan om hem proberen te pakken wat niet gelukt was. Na alle toestanden met politie inclusief recherche zat ik daar ineens alleen in mijn woonkamer en toen ik daarna weer naar bed wilde gaan durfde ik niet meer. Ik heb een paar weken beneden op de bank geslapen met een mes onder mijn kussen. Uiteindelijk ben ik doorverwezen naar een emdr therapeut en daar ben ik 3 maal geweest en al was ik er zeer sceptisch over durfde ik na die 3 maal weer bijna zonder spanning boven in mijn bed te slapen. Nu ik dit aan het schrijven ben zie ik de gebeurtenis wel weer voor me maar geeft me geen spanning of angst meer. Voor mij heeft dit dus wonderbaarlijk goed geholpen.

[rayderrich]

Al voordat de video begint kan ik bevestigen dat EMDR ontzettend goed kan helpen bij het verwerken van angsten en traumas. Ik heb het zelf ondervonden en ben er, ondanks dat het er zweverig uitziet, erg dankbaar voor dat ik iemand heb gevonden die me hiermee kon helpen. Fijn dat Sophie uitlegt wat het is zodat hopelijk anderen er ook hun hulp uit halen.

[crowwoman]

Na meer dan 10 jaar zware depressie, en een burn out ten gevolge van PTSS, heeft EMDR mij enorm geholpen om mijn traumas te elimineren. Maar de EMDR die ik kreeg was niet alleen met een lichtbalk, maar ook met geluid met koptelefoon, dit werd tegelijkertijd gedaan. Onmiddellijk daarna voelde ik me 100 kilo lichter en na twee maanden was mijn langdurige, zware depressie verdwenen. Het kwam af en toe nog een dagje terug, maar nu ben ik alweer 2 jaar mijn eigen, vrolijke, blije zelf weer. Voor mij was dit magisch.

[sainaro]

Wat mooi dat de NOS hier aandacht aan bestee!. Het zal vast veel mensen helpen door (1) aan te kaarten dat dit ene mogelijkheid is en (2) therapie in zijn geheel een beetje van zijn taboe te verlossen

[Zeyervv]

2 jaar geleden heb ik PTSS opgelopen bij de geboorte van mijn dochter. Het leek er erg op dat ik als enige het ziekenhuis uit zou lopen en mijn vrouw en dochter zou verliezen. Hierna ben ik mezelf volledig verloren. Hulp zoeken was een enorm moeilijke stap maar ik heb EMDR therapie voorgeschreven gekregen. In slechts 4 sessies heb ik mijn complete trauma verwerkt en ben ik weer volledig mezelf. Ook kan ik de hele bevalling terug halen zonder compleet in de stress te schieten. EMDR is echt een wonder behandeling en ik kan het iedereen aanraden.

[lisadz]

Al 5 jaar strugglede ik met mijn trauma. Kort gezegd, seksuele trauma. Ik was nog maar 16 en heb alles zo ver mogelijk gestopt, maar leefde elke dag met de effecten hiervan. Herbeleving, nachtmerries, paniekaanvallen, angst, stress en onthecht van mijn gevoelens. Ik wist er maar geen raad mee. Na een jaar op de wachtlijst kreeg ik dan eindelijk hulp en ik ben ontzettend goed ontvangen door mijn psycholoog. Al snel kwam ze met het voorstel van EMDR. Ik wist daar al een beetje vanaf. Mijn moeder had wat onderzoek gedaan en raadde het aan om het met mijn psycholoog te bespreken. Na zo’n 3 sessies voelde het allemaal zo anders. De persoon, de handeling en de angst was plots weg. Vervolgens kwamen er nieuwe trauma’s naarboven en kreeg daar ook EMDR voor. Ik ben nu een half jaar verder, nog steeds in therapie met als behandeling schema therapie en ik ben een compleet nieuw mens. Ik loop luchtig door her leven. Ik heb mijn nieuwe zelf gevonden. Het is bijzonder hoe het werkt en elke dag vraag ik het me af of het niet meer terug komt, maar elke dag bewijst maar weer dat de trauma verwerkt is. Ik kan weer genieten van het leven. Echt een wonder middel.

[bisquint]

EMDR heeft mij ZO erg geholpen. Als slachtoffer van mensenhandel en misbruik durfde ik vrijwel niks meer. Door EMDR durfde ik weer te genieten van het leven en langzaam weer van mezelf gaan houden. Bijzonder dat dit zo werkt.

[Amusic]

Ik heb zelf EMDR therapie gehad voor een mishandeling (vader) in 2012, door een door de wol gewassen psycholoog. Ik ervaarde echter geen klik met die psycholoog en door mijn achterliggende cptsd was ik zo bezig met erkenning/ bevestiging krijgen of ik het wel goed deed en goed luisterde naar de instructies en aan de andere kant onveilig gehecht zijn en dus wantrouwen wat mij constant op scherp zet in sociale situaties... dat ik de ervaring niet heel levendig kon terug halen. Mijn werlgeheugen zoals ik het zo begrijp na deze video werd al voor een te groot deel in beslag genomen door andere taken (scannen op veiligheid wat mensen altijd doen maar ik tot in grotere mate door mijn structurele traumatische ervaringen (agressieve/ onvoorspelbare vader en gebrek aan steun) en onveilige hechting, moeder die zelf getraumatiseerd en onbeschilbaar was)

Bij mij heeft het enigzinds geholpen met de lading van één specifieke gebeurtenis maar mijn cptsd zorgde er dus voor dat ik er niet goed "in mee kon gaan".

[kaasstengels]

Zelf itb (intensieve trauma behandeling) gekregen voor mijn ptss in 2021. Je hebt dan 4 keer per week voor 2 weken lang oa emdr voor 8 trauma’s. Zn dagprogramma zag er als volgt uit: eerst 1, 5 uur meerdere keren je trauma vertellen opnieuw en opnieuw. Tussendoor werd aan mij gevraagd hoeveel spanning had op dat moment. Na 15 min pauze met iemand uit je omgeving die je vertrouwd maar ook afleid, ga je door met 1, 5 uur emdr. Zelf merkte ik dat ik meer behoefte had aan mijn ogen dicht doen om het plaatje goed te kunnen zien. De herinnering wordt dan opgeroepen en ik kreeg dan geluid op een koptelefoon, trillende dingen in mijn handel en rekensommen en spellingsopgave. Na 1, 5 uur emdr had ik 45 min pauze met iemand uit mijn omgeving en daarna moest ik nog 1:45 uur sporten. Dan terug naar zn open afdeling waar mensen verblijven en je eigenlijk niet echt thuis hoort, maar wel de structuur mee krijgt en dan ook met het dagprogramma moet meedoen. Het was heel zwaar en na zn behandeling was ik een paar maanden niet 100%, maar ik heb sinds dien geen last meer gehad van mijn ptss. Ja het is zwaar, maar ik voel mij sinds dien klaar om de wereld in te gaan, zonder depressief te zijn of te moeten opletten voor potentiële triggers

[guuuut]

Ik had ooit op een dag zo’n heftige paniekaanval uit het niets dat ik sinds die aanval 2 jaar lang last heb gehad van een paniek/angststoornis. Ik was constant bang dat het weer zou kunnen gebeuren en sloot mezelf helemaal op van het leven.
Heb een super goede psycholoog gevonden die EMDR op mij heeft toegepast en sinds die sessies heb ik mezelf weer helemaal terug gevonden. Ik ben niet meer bang of angstig voor een eventuele paniekaanval. Het heeft mij echt zo goed geholpen!

[rosebolt]

Dankje NOS voor deze mooie uitleg van EMDR!
Heb zelf ook een langdurig EMDR traject gevolgd en ondanks dat het erg zwaar was heeft het wonderen verricht voor mijn C-PTSS.
De psycholoog die ik had was erg goed en heeft me uit een diepe put weten te zeulen ❤️

[I_D_K_a_nameOG]

Wat goed dat jullie (NOS) hier aandacht aanbesteed!🎉😊

[saltyyypopcorn]

EMDR helpt. ik heb het geprobeerd en t is echt extreem intens. Ik had het oprecht zwaar, nachtmerries, keek heel anders naar mensen en na een paar sessies begon ik oprecht vrede in mijzelf te voelen. De mensen die mij pijn hebben gedaan moet ik nog steeds niet, maar ik kan er nu wel meer mee leven dan voor de EMDR sessies.

[loop]

Ik heb ptss, depressie en nog een handje vol en meer dan 10 jaar last van gehad. Heb afgelopen week me laatste sessie gehad en was er erg skeptisch over maar het werkt oprecht. Nu moet ik kijken of het op lang termijn werking heeft. Zal later een update geven. Succes allemaal strijders, geef niet op! <3

[SOSULLI]

Een hele tijd geleden heb ik ook EMDR gebruikt bij een aantal cliënten, maar uiteraard wel na het bijwonen van redelijk wat. Dit is allemaal 8 jaar geleden, een tijd na het afstuderen in psychologie. Daarna heb ik voor een andere richting gekozen.
Maar wanneer de video mensen adresseert die eigenlijk niet de juiste expertise bezitten, zou ik de verschillen willen benadrukken.
1. Allereerst moet je niet onderschatten wat voor voorbereiding er aan vooraf gaat, wanneer er dissociatie aantreedt, kunnen ofwel de trauma's niet echt worden bereikt of kan die trauma hen ineens overvloeden op dat moment. Allemaal het resultaat van de hersenen die iets willen onderdrukken door ze onbereikbaar te willen maken. Dus de voorbereiding is essentieel, je moet wel weten hoe een eerste sessie eruit gaat zien, anders kan je ook niet beoordelen op welk front de effectiviteit mogelijk onvoldoende is (heeft de client bijvoorbeeld moeite met focussen of is de connectie met een beeld zelf bijvoorbeeld te oppervlakkig).
2. Een expert die EMDR gebruikt heeft ook de professionele (en morele) verantwoordelijkheid om open te blijven en up to date te blijven over de ontwikkelingen binnen de industrie. Zoals je zegt, er verschijnen constant nieuwe onderzoeken met interessante en relevante uitkomsten. Een arts gaat ook niet een pil van 10 jaar terug inslaan die soms werkte, om vervolgens nooit meer iets te lezen over de ziekte of behandelingen.
Ik merk vaak bij therapeuten die soms gewoon een online cursus van wat dagen hebben gedaan, bijna alsof ze alleen de wikipedia pagina hebben gelezen van een therapie, om vervolgens cliënten te "ronselen", even wat dingen herhalen van wikipedia om indruk te maken, zo snel mogelijk even een uurtje "met de vinger" bezig, en als er iets misgaat, dan kunnen ze altijd aangeven dat het ofwel de bedoeling is en ze meerdere sessies moeten doen of dat zij zelf bijvoorbeeld onvoldoende gefocust waren bijvoorbeeld.
Tragisch en immoreel.

[mewlolmelo]

Ik heb zelf EMDR gekregen en het heeft 0 geholpen. Ben wel blij dat het bij de meeste werkt

[straatpiraatje]

Ik ben 24 en heb CPTSS het heeft mij idd erg geholpen met nachtmerries en flashbacks. Maar het lost niet alles op. Vooral als t gaat om herhaalende mishandeling en daarmee opgroeit. Dan houd je wel gewoontes aan die je als kind hebt aangeleerd om te (overleven). Maar dat is gewoon iets wat je opnieuw moet leren. En herstellen daarvan kost gewoon tijd. Ik merk wel dat t met de jaren beter en beter gaat door niet meer in die situatie te zitten en hulp ervoor heb gehad. Nu heb ik dus 2 jaar geleden EMDR gehad, t werkt wel erg snel. Een paar sessies gehad over meerdere traumas. Ik ging met mijn behandelaar het lijstje af. Het ging als volgt: Van de behandelaar moest ik mijn ogen sluiten en de trauma voor me zien. Niet als hoe ik het zag als kind, maar dat ik eigenlijk gewoon iemand was die het bekeek vanaf het perspectief van een bijstander. Alsof je er zegmaar naast stond. Dat was wel heftig natuurlijk. Hij vroeg wat ik voelde en wat ik zag. Ik moest voelen en vertellen waar ik spanning had. Na dat vroeg hij of ik het nog voor me had en er op moest blijven focussen. Zo ja, mocht ik mijn ogen openen en mocht ik met mijn ogen een lampje volgen die horizontaal heen en weer gaat voor een x aantal seconden. Daarna deed hij het lampje weer uit en vroeg hij of ik nog spanning had en aan de trauma kon denken. Zo ja, dan deden we het nog een keer. maar elke keer vervaagde het meer en meer tot ik het eigenlijk gewoon kwijt was! Ik was echt helemaal verbaasd en kon t niet geloven! Tot vandaag de dag kan ik het gewoon niet voor me zien. Dus ik raad het sws aan aan mensen die af willen van bepaalde terugkomende flashbacks en nachtmerries! Ik kan het nog wel vertellen wat er gebeurd is dat wel. Maar zodra je erover moet praten of erover na denkt krijg ik er geen naar gevoel meer bij en zie ik het gewoon niet meer voor me gebeuren. En dat geeft zo veel meer rust. EMDR was wel echt een goede stap die ik had gezet. Ik voel me minder akelig omdat ik niet meer zomaar een flashback krijg of wakker schrik van een nachtmerrie. Voor EMDR kwam het spontaan uit t niets traumas bij me omhoog zonder er controle over te hebben/eraan dacht (flashback). Na de behandeling heb ik dat gwn nooit meer gehad. Dit is mijn ervaring met EMDR. Iedereen heeft natuurlijk een andere situatie. Maar ik geloof wel dat dit een enorm goede en effectieve behandeling is voor mensen met traumas!

[JsinE-dnT]

Ik vind het heel erg goed dat er veel mensen zo positief effect erop hebben. Ik heb het ook als advies gekregen toen ik kwam over vragen over het feit of ik misschien een vorm van autisme had. In plaats daarvan ben ik altijd met de vraag blijven zitten tot de gelegenheid er was om dit the mogen laten onderzoeken. En ik had inderdaad een vorm van autisme. De rozenkrans is mijn geneesmiddel tegen angstaanvallen en stress.

[wesselgreven]

Ik heb het zelf ondergaan aan de hand van geluid en trillingen, ik zeggen dat het mij enorm geholpen heeft. Kan het iedereen aanraden