Pistol Squat mit Kettlebell front einarmig

Die Pistol Kniebeuge ist die Meisterübung under den einbeinigen Kraftübungen und erforderd nicht nur Kraft, sonder auch Beweglichkeit in Sprunggelenk und Hüfte sowie eine gute Stabilität und Gleichgewicht. Hier siehst du eine mögliche Variante mit Kettlebell. Wobei hier eine Körperseite mit Gewicht belastet ist die andere nicht. Das gibt der Übung noch mal eine anti-Lateralflextion und Anti-Rotations Komponente mit hinzu und vordert somit dem Rumpf noch etwas mehr heraus!

Des Weiteren würde ich mich über ein Daumen hoch und ein Kommentar von dir freuen!