Mythos: Du musst hungern, um abzunehmen

Durch Kalorien zählen zwingen wir uns in ein Korsett und verlernen, auf den Körper zu hören. Stattdessen fokussieren wir uns auf die Zahl unseres Kalorien-Rechners 🙈.

Auf den Körper zu hören ist jedoch um und über 40 besonders wichtig, denn es verändert sich einiges:

1️⃣ Die Stimmung 🌈
2️⃣ Der Körperfettanteil (besonders am Bauch) 🍔 3️⃣ Die Schlafqualität 😴
4️⃣ Die Haut und einiges mehr… 💆‍♀️

Mir ging es gleich: Vor 10 Jahren hatte ich ständig Gewichtsschwankungen, war müde und unzufrieden 😔. Damals war ich gerade mal 35. Ich dachte, dass schlank sein über 40 nur mit Hungern und Kalorien-Rechnen geht.

Durch mein Studium 👩‍🎓 im Bereich Frauengesundheit habe ich gelernt, dass es wunderbar funktioniert, schlank und fit zu sein über 40. Auf gesunde Art und Weise. Alles, was du brauchst, ist dein lokaler Supermarkt 🛒 und die richtige Einkaufsliste 📝!

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