Esercizi per polsi doloranti | Equilibrio Pilates

Hai dolori ai polsi, gomiti o alle spalle? Soffri di epicondilite o di tunnel carpale?
Oggi vi proponiamo questi semplici esercizi che potrete fare comodamente a casa vostra per mantenere attive le vostre articolazioni. Raccomandiamo sessioni di 3 o 4 minuti da ripetere tutti i giorni.

Filippo Ravaglia, direttore del Centro Equilibrio, è formatore di insegnati di Pilates e certificato presso la BALANCED BODY UNIVERSITY®

[federicachiocciolina]

Grazie, pratico yoga, disciplina meravigliosa ma che sollecita molto i polsi, questi esercizi sono utilissimi

[giovanniventura]

Ho avuto una rottura di polso e mi dava molti problemi così ho cercato su internet e grazie a questo video per la prima volta nella mia vita non mi sento più dolori al polso super consigliato. Grazie di tutto 🙏

[antonellaDSR]

Ho 11 anni e ho dei problemi hai polsi, devo dire che anche se è il primo giorno che provo questa serie di esercizi hanno già fatto effetto. GRAZIE MILLE❤😊

[biacuriosa]

ho subito un intervento al cuore due mesi fa e mi ritrovo con i polsi gonfissimi e scottanti, con tanti dolori alle ossa, mi sta aiutando molto la tua ginnastica alle mani...GRAZIE!

[clausspada]

grazie, un video dove semplicemente ed efficacemente hai spiegato i movimenti utilissimi a risolvere i miei problemi ... grazie davvero...

[elisaagostino]

Grazie davvero 🙏 dopo tre giorni che sto eseguendo gli esercizi per dolori ai polsi(i due video)comincio a sentire meno dolore, GRAZIE.

[Febo]

ottimi esercizi da inserire soprattutto prima di fare attività legate all'uso massiccio di queste articolazioni

[ltm_anto]

Mi è passato il dolore al polso che avevo da ieri, graziee

[alessandraalba]

Super utile sono una chitarrista e questi esercizi mi salvano! Grande!

[davide]

Faccio palestra e di tanto in tanto i miei polsi fanno davvero male e questo video mi ha aiutato moltissimo

[blacklotus]

Avevo un dolore da 1 settimana al.polso sx grazie a questi esercizi il dolore è quasi scomparso 💪

[fabiozamponi]

Grandissimo !! Incredibile!! Dopo più di 5 anni con dei dolorini al polso ( penso tendinite ) mi sento meglio dopo solo 1 lezione di 4 minuti in contemporanea con te !! Non mi aspettavo di stare così bene!! Continuerò questi esercizi ogni giorno per un paio di mesi per vedere se poi avrò risolto !! Se così non fosse mi toccherà andare da uno specialista =)

[oblivion]

avevo dolore ad un polso e mi è passato grazie mille di cuore

[danielecapra]

Spero di ottenere al più presto dei benefici grazie x adesso.😊

[michelanicoli]

Bravo semplicità e chiarezza ma sopratutto funzionale ke oggi è una rarità

[taty]

Grazie, li farò prima di fare yoga che adoro!

[paoladidomenico]

Utile, a me mi fa male il polso quando lo appoggio completamente a terra, ma con questi esercizi mi fa leggermente meno male, sono sicura che questi movimenti facendoli tutti i giorni miglioreranno il mio problema

[aleda]

Bel video, vorrei sapere cortesemente se l'esercizio può essere utile anche per infiammazione del tendine situato al centro del polso posto internamente, prima del tunnel carpale per intenderci...purtroppo faccio il cameriere e ogni tanto avverto bruciore in quella zona, Grazie.

[EclipseD]

Ciao Filippo, grazie. Potresti registrare con uno specchio dietro così vediamo bene i movimenti? <3

[monicacafaro]

Ciao 🖐️ grazie per il video, è davvero utile. Ho davvero un forte dolore al polso causano dal mio lavoro, trascorro troppe ore al PC. Esistono altri esercizi per polsi e braccia?