Тренировка Эндрю Тейта🔥🔥🔥

[KalinBro]

Для набора мышечной массы, упражнения с собственным весом эффективны, НО упражнения с весом(например присед, жим, тяга) эффективнее.
Если у тебя нет доступа к залу, тренируйся дома, ты будешь делать прогресс, просто не так эффективно как если бы ты тренировался в зале. Без Оправданий👌

[arseniy]

Набрал мышечной масса, чтобы отжиматься эффективнее 😎

[YariKEK]

Работа со своим весом-это, в первую очередь, не объем, а хорошее состояние и владение своей мускулатурой. Это, осмелюсь сказать, удобное и практичное занятие и состояние. А вот доп веса-это о силе и объеме, и не всегда удобно…

[EvolutionInReverse]

Касаемо состояния нашего тела я встречал два полярных относительно друг друга мнения: 1. То, как мы выглядим зависит примерно на 90% от питания, а остальное - тренировки и генетика
2. Главное - гормоны. На них влияет социальный фактор. Остальное вторично.

В целом, оба варианта имеют смысл, так что, по моему мнению, стоит работать и над тем, и над другим, чтобы достичь значимого результата.
Да, работа над одним может повлечь и изменение второго, но лучше всё-таки самому.

[games.TrendingView]

физрук: сколько раз отжимаешься?
ты: один раз
физрук: а откуда у тебя такая форма?
ты: просто мой один раз, это длиться больше 10минут

[МаргоШмель-фн]

После 20-40 раз повторений идёт на выносливость, да и до отказа не обезательно доходить, нужно делать просто в запасе, чтобы ионы водорода не начали разрушать белковую структуру мышц, да и чем больше отжиманий чем меньше задействуется миофибриллы и чем больше задействуют митохондрии

[PROINVESTING]

Эндрю халявит в ажуманиях, сильно, особенно в последних life train
Делайте качественно)

[Matur_malaii]

Вы сначала попробуйте барьер этот побить, допустим дойдите до 40 подтягиваний, на брусьях до 80, до 150 отжиманий, до 500 приседаний.
При этом не забывая про технику выполнения, а вот потом поговорим о барьере.

[HroHamada]

Потратить 1 год в зале или 10 лет на полу? Цифры утрированы, но суть передают правильно. Упражнения со своим весом, со свободным и в тренажёрах выполняют разную роль. Да, общее у них есть - набор мышц, но достигается это разным путем и за разное время

[TopHealer-og]

Спасибо, глядя на тебя, я буду делать наоборот. Классно, что на своем примере показываешь, как не накачаться

[zerf]

да согласен лудших упрежниний со своим весом ето пушка

[seref]

Ну начнем с того что Эндрю Тейт не только отжимается но и жмет.

А продолжим тем что упражнения со своим весом на эффективном уровне требуют работы с отягощениями просто потому что у тебя не будет нужного уровня нейромышечной связи и физической подготовки что бы нормально подтягиваться на нужные мышцы спины и правильно отжиматься на разные пучки мышц груди и т.д

и закончим на том - с каких пор Эндрю Тейт стал авторитетом хоть в чем-то?:)

[JOKER-ndeg]

Тайсон тоже говорил в обращении к дрыщам

[uniti]

Правильно сказано отказ и прогрессия в виде повышения веса либо количества упражнений или тех же подходов

[чачкапая-зь]

Покажите мне оригинальный перевод арни 😂 с собственным весом - эффективно!😂

[genericgd]

Эндрю Тейт делает отжимания в качестве тренировки. На этом плюсы Эндрю Тейта заканчиваются

[aterat]

Ну, если говорить про набор и эстетику, это конечно работа с весами. Но, Эндрю Тейт кикбоксёр и у него совсем иная программа. Он должен быть быстрым и взрывным, а веса и масса делают только хуже. Поэтому, ты не увидишь бойцов которые тренируются с железом и прорабатывают каждую мышцу. У бойцов и борцов, в программе больше упражнений на выносливость и взрывную мощь. То, есть на проработку нескольких групп мышц.

[vvvvvBlackXvvvvv]

А Эндрю Тейт давно стал примером для подражания в плане спорта? Давай тогда лучше Блиновскую оценим и ее тренировки

[ВадимЗасеев-ыф]

Когда уже накачался то да эффективно для поддержки. А так только ко штанга и веса

[MsMilanaDeb]

можно под ногами со временем ставить возвышенности, а потом и на одних руках отжиматься, вот и доп веса не нужны:D