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Come mi ha aiutato la meditazione 🧘♂️ Attenti alla scimmia!! 🐒
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Mindfulness? Cos'è la meditazione? Come si inizia a meditare?
Pratico la meditazione da un paio di anni e dire che mi è stata d'aiuto è poco🤩 Sono molto grato a questa disciplina e ho deciso di dedicarle un video.
0:00 Falsi miti sulla meditazione
0:56 Cos'è la meditazione? L'esempio della scimmia e della strada trafficata
4:05 Meditare per lavorare meglio
4:58 Gli esercizi per vivere nel presente: la respirazione
6:58 Meditare camminando
7:18 Mangiare con la mindfulness
7:46 La meditazione oggi e le filosofie orientali
8:10 Consigli per iniziare: libri e app per meditare
9:13 Conclusioni
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