Εύκολο ΠΑΓΩΤΟ - frozen yogurt ΧΑΜΗΛΟ σε θερμίδες ΜΕ 2 ΥΛΙΚΑ!

Παγωτό - Frozen yogurt χαμηλό σε θερμίδες, πλούσιο σε πρωτεΐνη μόνο με 2 υλικά!

Τι θα χρειαστείς:
-ένα μπλέντερ
-γιαούρτι (μπορείς να βάλεις 2%, 0% ή χωρίς λακτόζη αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη)
-κατεψυγμένα φρούτα (έτοιμα, φράουλες, μπανάνα κ.ά)

Προαιρετικά, στο μίγμα μπορείς να προσθέσεις επίσης:

-ένα scoop protein αν θέλεις να το κάνεις πιο πρωτεϊνικό σνακ
-ερυθριτόλη ή άλλο γλυκαντικό χωρίς θερμίδες για να γίνει πιο γλυκό (αν έχεις ευερέθιστο έντερο, απόφυγε το)
-παγάκια αν θες να είναι πιο κοντά στη γεύση του παγωτού (προσοχή, πρέπει να έχεις καλό μπλέντερ)
-κανέλα (ειδικά με το μίγμα της μπανάνας πάει εξαιρετικά)
-χυμό από μισό λεμόνι για να ισορροπούν οι γεύσεις
-λίγο μέλι για να έχει καλύτερη σύσταση το μίγμα μετά το πάγωμα

Δοκίμασε το, κάνε τη δική σου παραλλαγή και αν βγει καλή γράψε μας από κάτω στα σχόλια να μας δώσεις ιδέες!

Να είσαι καλά,
Στέφανος

--
Music by:
Audiobinger
Song: I Used to Love Hip-Hop
--

Μία ομάδα στην οποία θα βρεις χρήσιμες δημοσιεύσεις, όπως και άλλα άτομα με παρόμοιο στόχο που θα σε στηρίξουν στην προσπάθεια σου.

[ioankrie]

Αν έχει αρκετά "κότσια" το μπλεντερ, βάζεις κατεψυγμένα φρούτα με γιαούρτι ή με 2 κουταλιές γάλα και γίνεται απ ευθείας παγωτό, χωρίς να περιμένεις να παγώσει! 👌

[lucyxer]

Μια πολύ γευστική εκδοχή παγωτού χωρίς ίχνος ζάχαρης ή γλυκαντικού είναι να παγώσεις μια μπανάνα κομμένη κομματάκια, καθώς και ένα άλλο φρούτο πχ. 10 φράουλες ή ένα ή ενάμιση ροδάκινο (τα πλακουτσά που τα λένε ούφο είναι υπέροχα) κι αυτό κομματάκια. Τα ενώνεις κατεψυγμένα στο μπλέντερ και έχεις ένα επιδόρπιο απόλυτα υγιεινό και ταυτόχρονα γλυκό. Δοκιμάστε το και καλή σας απόλαυση!

[stamatiatriantafyllou]

Θα μπορούσαμε αντί για γλυκαντικο, να παγώσουμε έναν ή περισσότερους χουρμάδες, που έχουν φυσική γλυκύτητα;

[SpirosVigos]

Έχω τέτοιες μαγειρικές ικανότητες που κ ακόμα και με αυτή την συνταγή θα κάνω την κουζίνα π@#@#@#!