Σπαράγγια ψητά στο φούρνο!!

Показать описание

Σπαράγγια ψητά στο φούρνο
υπάρχουν πολλών ειδών σπαράγγια πράσινα ή μώβ ή λευκά, καλλιεργημένα ή άγρια
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό και διάφορες λειτουργίες του οργανισμού
έχοντας πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9), A, τη C, την E και την Κ.
Καθαρίζουμε τα σπαράγγια κόβοντας το σκληρό μέρος στη βάση τους που δεν τρώγεται (είναι σαν ξύλο) περίπου 2-3 εκ. και ξεφλουδίζουμε από τη μέση και κάτω με ένα πίλερ.
Υλικά:
ένα ματσάκι σπαράγγια
2 κ.σ. λάδι
1 κ.γ. ρίγανη
1/2 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη

ρίχνουμε τα υλικά μας (το ελαιόλαδο, τη ρίγανη και το σκόρδο) σε ένα μπολάκι και ανακατεύουμε.

Απλώστε μια λαδόκολλα στο ταψί, απλώστε καλά τα σπαράγγια και αλείψτε τα με ένα πινέλο από το μείγμα μας.
ψήστε σε προθερμασμένο δυνατό φούρνο 220 C για 10-13 λεπτά –προσοχή να μην καούν οι μύτες τους. έτοιμα!
αλατοπιπερώνουμε και σερβίρουμε με φρέσκο λεμονάκι..!

🍄 Βρείτε με στο INSTAGRAM 👉
🎼MUSIC:Jensation - Donuts [NCS Release]