5 Recetas de PESCADO que puedes hacer en 15 Minutos‼️

¡Comprarás pescado después de ver este vídeo!
00:00 Salmón al horno estilo mediterráneo.
02:27 Merluza rebozada.
06:15 Pescado horneado al limón.
08:25 Pescado con langostinos al ajillo.
11:08 Sardinas fritas con pimiento rojo.

En este vídeo, te enseño a preparar 5 deliciosas recetas de pescado, perfectas para cualquier comida rápida y saludable. El pescado es un ingrediente fundamental en la dieta mediterránea, famosa por ser una de las más equilibradas y beneficiosas para la salud. Rico en proteínas y bajo en grasas saturadas, el pescado aporta nutrientes esenciales como el omega-3, un ácido graso que ayuda a cuidar el corazón, reducir el colesterol y mejorar la función cerebral.
Incorporar pescado a tu dieta varias veces por semana es una excelente manera de cuidar tu salud y disfrutar de platos sabrosos.

✅ Receta 1. Salmón al horno estilo mediterráneo.
Lomos de salmón, uno por persona.
1 Limón. (Ralladura y zumo)
Tomates cherry.
Aceitunas negras.
Alcaparras.
Aceite de oliva, sal, pimienta, tomillo y perejil.

✅ Receta 2. Merluza rebozada.
Lomos o filetes de merluza.
Harina de trigo, todo uso.
Huevos, uno o dos.
Aceite para freír.
Sal, pimienta y limón.

Para la ensalada:
Hojas tiernas de espinacas.
Fresas.
50 g de queso suave, el que más te guste. (Sugerencia: queso tierno de cabra).
Aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta.

✅ Receta 3. Pescado horneado al limón.
Un pescado entero. (Elige un pescado blanco como el lenguado, gallo, filete de merluza, filete de bacalao fresco ...)
Un limón grande.
Aceite de oliva.
Sal gruesa.
Una cabeza de ajos (opcional)

✅ Receta 4. Pescado al ajillo con langostinos.
Pescado blanco (merluza, rape o bacalao fresco).
Langostinos.
Aceite de oliva virgen extra.
Ajos, 5 o 6 dientes.
Perejil fresco y sal.

✅ Receta 5. Sardinas fritas.
Para 2 personas, 1/2 kilo de sardinas frescas.
Harina de maíz. Otra opción es harina de garbanzos o harina de trigo integral.
Sal y aceite de oliva.
Pimiento rojo.
Ajos.
Sal en escamas.
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Tu opinión me interesa mucho, por eso te animo a que comentes sobre la receta, dime lo que opinas ¡quiero saber!.

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¿Quieres comer de manera saludable pero te faltan ideas?
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Espero que disfrutes de estas recetas tanto como yo.
Gracias, gracias, gracias.

[rociodoval]

Menos es más...recetas sencillas en la preparacion y de lujo en el resultado...las probaré sin duda, gracias por compartir🥰

[JuanaFernandezCriado]

Excelentes! Como es habitual en tí y sorpresa en acompañamiento con fresón y queso.😊❤

[rosabosch]

No podría escoger una receta solo... Se ven riquísimas todas! Sigue así! Nos vas dando ideas 👏👏

[patriciamabeldepalma]

Que rico😊el salmon con salsa de maracuya es muy rico

[MaryPerez-sikj]

No me vuelve loca el salmón pero como de todo . Creo que así me va a gustar mucho más . Gracias por compartir ❤

[concepcionanayaalmonacid]

Que recetas mas ricas, rápidas y saludables❤

[Patsy-AnnMcKay]

Yummy I liked the look of all of these meals. Thanks for sharing ❤

[mariastellaasciutti]

Complimenti. Uno dei pochi canali, se non l'unico, con prevalenza di ricette di pesce

[montserratgonzalez]

Como siempre pescado, es el alimento más sano y a tu manera delicioso!!!

[needleworknut]

Girlfriend, you are helping me with the transition from an American diet to eating a Doctor recommended, Mediterranean diet. I can't thank you enough. I'm not so clueless in the Kitchen on how to prepare the meals for me and my family who by the way are enjoying the different ways of cooking familiar food. On Sundays, I binge watch your Channel.
Patricia-South Padre Island, Texas (USA)

[antoniarodriguez]

Tiene muy buena pinta. Ya tengo la cena, el salmón me gusta mucho.
¡Habéis dado en el clavo!

[irinaperez]

Me encanta el pescado, espectacular tus recetas. Gracias por compartir. 👏👏👏😋😋

[VicentaT-phnn]

Que rico todo ese pescadito y que fácil de preparar. Gracias.

[milanadadasovic]

Obožavam svaki vaš recept, sjajan je, ukusan i fin

[FaraH-clbk]

MERCI pour votre partage. Le poisson excellent pour la santé. recettes appétissantes. bonne semaine

[MariaJesusRojo-yy]

A cada cual más rica!! Estupendas recetas faciles y rápidas.
¿Has probado el salmon con eneldo en lugar de tomillo? A mi me encanta.
Gracias por todas estas recetas exquisitas 😊

[lostuppersdemama.auroral.q]

Riquísimas todas! Qué pintaza! Un saludo, Teresa!! 😋🥰

[robertamahnic]

Grazie mille, nuove idee e splendide ricette, da fare tutte!✨💖

[RossellaVitali]

Sei bravissima.. tutto delizioso 😋
Da me è un po’ difficile reperire certi pesci, ma l’idee che mi dai sono davvero preziose !
Grazie

[montserratmoreno]

Buenas tardes Teresa
Me encantan todas las recetas, porque prefiero el pescado a la carne.
Me ha gustado la idea de hacerle un corte al fallo en el centro para que penetre el aceite y el limón.
Y la ensalada de espinacas con fresas buenísima idea.
Yo también emulsióno así el aderezo.
Y esos boquerones con su acompañamiento ha sido el colofón.
Da gusto verte cocinar, con esa limpieza, ese orden, y esa facilidad.
Gracias por compartir, un abrazo desde Murcia