Dlaczego większość diet nie działa? Zmień jedną rzecz osiągnij cel

zostaw suba pomozesz w rozwoju kanalu :)

Kody Rabatowe ze zniżkami dla was!

#gym #training #bodybuilding

[murbanski]

10 minut ----> szybko, zwięźle, wyjaśnione :)

[karolsz]

Potwierdzam jestem na 3 równolegle i brak efektów😎

[ProximityFPV]

Ale motywacyjna rozmówka 💪 oczywiście poparta spora ilością wiedzy 🤯 dzięki 😎

[przemo]

Początek dnia a już drugi materiał leci, nadrabiam zaleglosci 😂. Milego dnia i czekam na kolejne 🙂

[borowa]

O matko, jaki tam basen za Tobą😍kocham❤

[chmielpccp]

Materiał pomocny i już udostępniam w eter.

[michalkurpisz]

W zyciu mialem juz pare redukcji nawet raz 25 kg i dokladnie tak jak mowisz lepiej wolniej a z glowa

[polishgladiator]

Siemka David. Kolejny swietny material. Jak na wakacjach? Kiedy do NY przylecisz? Pozdrawiam

[Bartosz_A]

Hej !
A może nagrasz film z jakich produktów korzystać do budowania masy/redukcji z podziałem na B/W/T

[FRANK-dm]

Nigdy nie byłem na diecie, co nie zmienia faktu że ruch to podstawa, mało na wieczór, cukier prawie zero...pozdrawiam Dawid

[Miloszp]

Na moim telewizorze lepiej ogląda się twoje materiały bez HDRu, te z HDRem wyglądają jakby były mocno prześwietlone.

[bilingwalny_]

Powiedziałeś: "jak na początku utniesz 1000 kcal, to co później zrobisz gdy waga stanie? Utniesz kolejne 500? "
A czemu ma ucinać kolejne 500, skoro być może deficyt 1000 kcal będzie już na tyle głęboki, że na nim dokończy redukcję?

[karolpokorski]

Ja nie liczę kalorii, bo po pierwsze, nie mam możliwości tego robi zbyt dokładnie, po drugie, nie chce mi się.Kiedys to robiłem i stalem w miejscu.Odkad podchodzę do tego z dystansem, po trochu obwód w pasie maleje 👍. Choć wolno.Ogladalem ostatni odcinek, ale chyba został usunięty.

[borowa]

U mnie ze schudnięciem nie ma problemu, gorzej w tą drugą stronę

[osator]

Usunąłes odcinek z kanału "Gdybym brał też tak bym wyglądał ' czy Mi się wydaję?

[lordfarmazon]

zakładam że aż takich amatorów tutaj nie ma, ale naprawdę trzeba utrzymując deficyt patrzeć na wszystko co jesz i pijesz, dla przykładu, ktoś może pomyśleć że wypije sobie małą puszeczke Coli czy Mirindy, a tam kcal masz tyle jak całkiem dobre śniadanie ;D albo że wypije jakiś sok, bo niby zdrowy, a taki sok bananowy to samo, ponad 400 kcal na litr, wiec tylko woda, ja sobie pozwalam na izotonika raz na 2 dni, jak mnie woda juz zmula ;]

[GamingFantasiess]

zagram na ps4 i wypije 4 piwa bo jest piątek

[elede]

Mistrzu, chciałem Cię poinformować, że opcja wspierania na YT nie działa na Twoim kanale. Nie wiem czy tylko ja tak mam?

[Forioous]

Wyjaśnione krótko i konkretnie, wartościowy materiał. Jestem przykładem tego, że trafiałem na trenerów / dietetyków, którzy narzucali mocne redukcje a ja nie byłem w stanie tego utrzymać... Chciałbym stracić nawet 20 kg. Szukam dalej kogoś odpowiedniego :)

[ptrson]

Jak powinnismy rozłożyć makroskladniki na przykładowy dzień treningowy i nietreningowy w posiłkach (5 dziennie)

Załóżmy ze mamy pule 500w/300B/50T w DT i 250W/400B/35T w DNT

Na jakiej podstawie rozkładasz to na posiłki (5 + intra) czy masz jakiś wzór?

Obecnie używam około treningowo najwiecej węgli a nietreningowy ucinam z ostatniego posiłku węgle całkowicie i dodaje tam tłuszczy