10 Yaş Genç Görünmek İçin 10 Altın Kural

Herkese merhaba, bu videomda sizlere 10 Yaş Genç Görünmek İçin 10 Altın Kural'dan bahsettim.
Keyifli izlemeler diliyorum. Abone olmayı ve beğeni butonuna basmayı unutmayın.

Tavsiye ettiğim videolarım:

💊Yaşlanmayı Yavaşlatan 7 Vitamin 🍊ve Hormon I Dr. Bora Özel Anlatıyor.

GENÇ KALMAK İÇİN 10 ALTIN KURAL 💟

NASIL DAHA GENÇ KALABİLİRİZ? ESTETİKSİZ GENÇ KALMANIN SIRLARI 🌸

Gençler İçin Cilt Bakım Önerileri 💙

Daha Genç ve Estetik Bir Boyun İçin Neler Yapılabilir❓

Cilt Bakımında Hastalarımın Yaptığı Hatalar 😳

Yaşlanmayı Durdurun! 😏 Genç kalmanın formülü nedir❓

40'lı Yaşların 5 Cilt Bakım Sırrı ⭐️

Günlük Cilt Bakım Rutini Nasıl Olmalı?

#boraözel

[nedimeerdil]

1) Spor 0:46
2)Uyku 1:24
3) Su tüketmek 2:20
4) Gıda Takviyeleri 2:58
5) Sigara içmemek 4:38
6) Güneşten korunma 5:11
7) Stresten uzak durmak 6:08
8) Kolajen takviyesi 6:53
9) Medikal cilt bakımı 8:11
10) Cilt bakım ürünleri 8:44

[Chi-Chan-]

11 - Yüz yogası
12 - Bol Para .. En önemli madde bu çünkü saydığınız bazı şeyler biz fakirleri aşıyor.. Mesela para olursa medikal cilt bakımı da yaptırabiliriz.😁👍

[sibelcover]

Bora Bey gerçekten 10 yaş genç gösteriyorsunuz, sizi hep 30ların başında sanıyordum, harikasınız. Ben bol su içiyorum, sigara ve alkol kullanmıyorum, abur cubur neredeyse hiç tüketmiyorum. 20 yaşından beri düzenli güneş kremi kullanıyorum, kışın retinol krem kullanıyorum. Kesinlikle hepsinin faydasını gördüm. 11 yıllık öğretmenim üniversite öğrencisi zannediyorlar😂

[alphwlf]

Hocam sizin geçmişinizi araştırdım MaşaAllah daha da saygı duydum. Rabbim sizin gibi işini seven doktorlarımızı artırsın amin.

[emreince]

Öncelikle video için teşekkürler. Umarım yararlı olmuştur birçok kişiye...
Bir biyokimya uzmanı adayı olarak da önerebileceğim en önemli şey, aralıklı oruç. Yani ayda birkaç günden tutun, bünyenize göre istediğiniz güne kadar... uygulayabileceğiniz, 8 saate 16 saat ya da işte 6'ya 18 veya 4'e 20 saat yememe şeklinde günde iki öğün beslenmek. Fazla kilolu kişiler, ideal vücut kitle indekslerine ulaşana kadar günde bir öğün olarak bile uygulayabilir bunu herhangi bir şeker, tansiyon vb. kronik rahatsızlıkları yoksa. Varsa, doktor kontrolünde yine uygulayabilirler. Elbette bu dediğim oruçta şekersiz ve zararsız sıvı, özellikle de su tüketimi serbest ve hatta gerekli de, öğünlerde de sağlıklı ve yeterli, yani aşırıya kaçmadan yetecek kadar gıda tüketimi gerekiyor, bilhassa sağlıksız karbonhidrat kaynakları ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak önemli.
Videodaki listede bulunan en önemli maddeler kadar önemli ve gereklidir bu söylediklerim hem sağlık, hem sağlıklı yaş alımı ve hem de genç kalabilmek adına...
Umarım açıklayıcı olmuştur yorumum da.
Teşekkür ederim okuduğunuz için. 🙏🏼👍🏼👋🏼

[silver]

Ben yıllar önce annemin vesilesiyle tanıştım Bora bey ile, kendisi Bora bey’e düzenli olarak gidiyor. Filtre kullandığını düşünmüştüm videolarında ama gerçekte de aynı filtreli gibi cildi, ışıltısı, enerjisi harika görünüyordu. Tavsiyeleriniz çok kıymetli 🙏 sevgiler 🌸

[GamzeCnar-swpg]

Hocam nazar değmesin size maşallahınız var. Bu bilgileri sizden duymak çok önemli bizim için. Emeğinize sağlık.

[meltemaslan]

Ben 36 yaşındayım şu ana kadar ne zaman sebze protein ağırlıklı beslenip vücuduma uyan aralıklı oruç tutsam, haftada 4 defa bile 1 saat yürüsem cildim zihnim güzelleşiyor hemen. Bir de son yıllarda sabahları c vitamini serumu ve güneş kremi, akşamları peptid, retinol ve nemlendirme olayına başladım resmen kırışma olayı durdu. Ama bence hepsinden önemlisi morali yüksek tutmak kendine hobi edinmek vs. 5 yaşında oğlum var uykum düzensiz ama bol bol kitap okuyorum o beni çok dinlendiriyor. Kitap okursanız da biraz zaman yavaş akar tavsiyemdir :D gereksz üzüntülerden uzak tutuyor.

[alanyanagihantv]

Bence
1. Stresten uzak yasam
2. Kas ağırlıklı spor
3. Sık kilo alıp vermemek
4. Dogru beslenme
5. Cildi temiz ve nemli tutmak
6. Saç bakımı ( gur saclar sizi daima genc gosterir)
7. Güneşi dogru kullanmak. Hic gunes görmezseniz de yaslanirsiniz.
8. Mutlu olmak. Size iyi gelen seyler bulup serotinizizi arttırın. Mesala deniz gibi.
9.vitamin destegi.

[RO-pgtm]

Para para para 😂10kural için hayati önem taşıyor ❤🎉

[aysebet]

Sevilmek be hocam eksik olmuş video net 😀

[SU-isux]

Yaşı duyduktan sonra Videoya adapte olamadım hocam ne kadar genç görünüyorsunuz 🧿🧿🧿

[semaerdogan]

Hocam masallah hic 41 yasinda gibi durmuyorsunuz😮 kollajen takviyesine gelince kesinlikle size katiliyorum duzenli kullanimda gercekten işe yariyor, denendi ve onaylandi hocam 🎉

[Élfidaa-fl]

Maşallah doktor bey nazar değmesin inşallah dediklerine katılıyorum saygılar ❤

[baharonal]

Yaşam şartları da önemli bide estetik doktoru kendisi sonuçta !

[gamzegunaydi]

Yeterli uyku kadar günün hangi saatinde uyuduğunuz da çok önemli melatonin salgılanması için. Yedi saati mümkünse gün doğumuyla tamamlamak lazım genç kalmak için. Ve en önemlisi belki yaşam gayesi; sizi o yataktan kaldıracak hayat amacınız..

[serpilkaya]

Kedinlikle 35 gibisiniz Maşallah.
Bilgiler yine harika teşekkürler

[thepolitissa_]

Bora Bey ben tam 40 yaşındayım. Söylediğiniz şeylerin hiçbirini yapmıyorum. Ama bir tek gençliğimden beri hiç sigara içmem ve gerçekten cildimde ciddi bir problem yok ve çok genç göründüğümü herkes söylüyor. Doktorlar bile söylüyor yani. Hani elaleme der de insan vücudunu tanıyan bilen birilerinin fikri olması açısından söylüyorum. Bunu niye yazdım? Sizi izleyen genç kadınlar varsa eğer sigaradan uzak dursunlar diye. Bakın bütün bunları bile yapmasanız sigara o kadar fark yaratıyor. Bir de Bora Bey'in dediği gibi kendi kıymetinizi bilip kendinize bakarsanız çok daha iyi yaşlanırsınız. Paylaşmak istedim. İyi çalışmalar sevgiler

[lemanyldrm]

Hocam harikasınız otuzlarin. Basında siniz 😊😊. Görünüş neyse gerçek odur. Paylaşımlar için mînnettarız..Ve de konuşma anlatım diliniz akıncı ve sade ve samimi..Gülmek de cokk yakişıyor bu arada

[user_gml]

Buarada arxadaki dekor bitkini cox beyendim.cox zovqlusunuz😊