Вы не поверите, но болезни сердца можно предотвратить! #shorts

Показать описание

Думаете, что это невозможно❓ А вот и нет❗️ Как раз в данном случае многое именно в ваших руках! Просто не нужно ждать наступления события - гипертонии, стенокардии или там инфаркта, например, а начинать заботу о себе любимом до этого часа «икс».

Научный факт: уменьшение потребления соли до З граммов в день снижает риск инсульта, инфаркта, ишемической болезни, гипертонии.

Большой вред сердечно-сосудистой системе наносят насыщенные жиры (как правило, животные жиры), трансжиры (маргарин и тому подобное), рафинированный сахар (имеется в виду тот сахар, который мы добавляем себе в чай, кофе, потребляем с булочками, конфетами).

Ограничьте их потребление - и вы заберете у сердечно-сосудистых заболевания шанс нанести вам удар в самый неожиданный момент.

И разумеется - никакого курения❗️ Об этом, мне кажется, и напоминать не нужно, это аксиома.

Легко выяснить свой сердечно-сосудистый риск, раз в год проходя совсем не дорогие обследование, типа ЭКГ, УЗИ сердца, УЗИ сосудов. И еще важен и очень прост периодический контроль артериального давления, глюкозы и холестерина.

И вы сохраните не только здоровье, но и молодость. А молодость этого стоит, со временем вы и сами это поймете❗️
Нужна помощь врача? Пиши мне в "тележку", доступ в профиле.

#похудение #здоровье #пп #диета #семейныйдоктор #питание #зож