Советы по здоровому питанию. Валентин Ковалев

Вкусно похудеть, или Книга рецептов здорового питания

Помочь каналу

Книги Валентина Ковалева

Bestseller-курс от Валентина Ковалева "Школа инвестора или секреты управления финансами" (в записи)

Онлайн-курс Валентина Ковалева "Уверенность. Как найти себя?" (в записи)

Личная консультация Валентина Ковалева. Ответ по личным или бизнес вопросам можно получить уже сегодня!

Кто-то из мудрых заметил, что все удовольствия сокращают нашу жизнь, особенно пристрастие к вкусной и нездоровой пище. И до сих пор многие уверены, что можно питаться либо вкусно и во вред себе, либо с пользой, но невкусно.

[Nataliya-ni]

Благодарю за то, что делитесь своим ценным опытом и важными знаниями!🙏 Всех благ Вам!😇

[tobutako]

Благодарю за видео 🙏 Мои способы не есть вредное:
1) я задаю себе контрольный вопрос "эй, я хочу быть здоровой?" (у меня сейчас стоит именно эта цель). Обычно после этого вопроса желание съесть колбаску отпадает)) Сладости несколько месяцев назад я просто взяла и разлюбила. Резко. Ну и слава Богу.
2) у меня появилась аллергия на кофе, но он мне очень нужен для поднятия давления :(. Зная про противную чесотку, я, естественно, теперь выбираю не кофе, а более здоровые варианты- пью крепкий зеленый чай иди делаю физ.упражнения для поднятия давления. Через какое-то время обнаружила, что без кофе и голова-то уже не болит..и давление почти в норме.. 🤔
3) знаю, что после каких-то любимых продуктов я чувствую себя или тяжело, или несчастливо, или от них спится плохо. До того как съесть их, напоминаю себе о неприятных последствиях. Порыв скушать что-то из желанного, опять же, отпадает)
Сырые овощи, фрукты, зелень орехи, крупы- это самая вкусная еда. От них счастье, сытость и легкость 😌

[videografSerKov]

Отлично. Согласен с Вами!:) Крайности, они во всем вредны... что еда...что религия...что спорт...:)

[ИринаАлекс-ем]

Благодарю за интересное видео. Согласна с вами: крайности вредны во всем. Нужно стараться искать золотую середину. Спасибо за ваш труд, Валентин. Ваши видео интересны и познавательны. Успехов и процветания вам и вашему каналу 😊👍

[ИннаБлащук-ок]

Как всё это знакомо... Также было лет 20+ назад отказ от мяса лет на 7-8.. просто потому, что где-то читала, что от мяса стареют и ещё было "птичку жалко".. Т.е. также на фоне такого себе не очень ок питания - просто отказ от мяса, ничем не сбалансировав и пр. и пр. Ну и лет так 7-10 назад пришлось более осознанно подойти к вопросу питания - благо доступа к информации сейчас предостаточно. Не могу сказать, что мне удалось выстроить и придерживаться идеальной системы здорового питания, но многие вопросы по здоровью удалось решить с помощью его коррекции. По поводу как пройти мимо наполеона (правда если он магазинный) или чего-то другого не очень полезного или очень вредного у меня сформировался один метод, который в моём случае работает в 90% случаев. Может для кого-то будет полезным... Так как успех каких-либо действий и т.д. идёт прежде всего от головы, то для начала лучше загрузить в голову много информации о полезностях полезных продуктов и ещё больше о вредностях вредных продуктов, таких как сахар, трансжиры, глютены и пр. и пр. Начитаться, насмотреться, наслушаться такой информации от специалистов в этих областях. И затем, когда в магазине чисто случайно)) оказываешься например в отделе печенек-тортиков и рука уже тянется купить это - беру в руки и внимательно читаю этикетки с составом... и при прочтении состава (маргарин, спред, заменитель молочного жира, гидрогенизированные жиры, сахар, глюкозно-фруктозный сироп, мальтодекстрин, модифицированный крахмал, глутамат натрия, бензоат натрия, Е такой-то, Е сякой-то) руки уже сами ставят это обратно - желание купить и съесть моментально улетучивается! В голове одна мысль -да ну на...х! Извините за мой французский))) И подальше из этого отдела...
Всем здоровья и удачи во всем!
Спасибо за видео! Процветания вашему каналу, Валентин!

[АркадийОзерцов]

Валентин, так в плане здоровья были улучшения, когда Вы снова вернулись на мясное питание. Вообще спасибо за видео, нахожу их полезными и интересными.

[Sanches]

Шановний, Валентин! Як Ви відноситесь до Трансерфінгу В.Зеланда і чи використовували на собі ці принципи?

[ЛакшмиВишнунараяна-ни]

И тех, кто употребляет мясо и рыбу, как правило, называют демонами и ракшасами

[YuliiaStepanova-xs]

Относительно сладостей проблема глубже: Именно сахар и пшеничная мука вызывают воспаления в теле человека. Именно эти быстрые углеводы разрушают белковые структуры тела. Мёд тоже уже относят к вредным продуктам. Об этом уже многие говорят- поинтересуйтесь. А сладости ПП без сахара советуют кушать в малом количестве.

[IIIqqw]

​
Добрый день, спасибо за советы. Я как понимаю вы 9 лет не употребляете мясо и рыбу, а вы сдавали кровь и анализы разные делаете и отслеживаете все ли хватает вашему организму? Мне это интересно потому, что я в 2016 году перестал есть мясо и рыбу, потом и молочное. Но в 2021 году мне сделали небольшую операцию, и рана после нее затягивалась долго и врач сразу заподозрил что я не ем мясо, сказал нужно есть достаточное количество белков животных, чтобы этот вопрос решить. С тех пор я уже как год снова ем курицу и рыбу с основном . У вас уже прошел достаточный срок чтобы сделать выводы, по самочувствию и анализам, интересно узнать какие результаты. Едите ли вы молочные продукты, в частности масло сливочное или топленное? 
Я раньше тоже не ел мясо и рыбу, но мог есть пиццу, макароны и другие мучные продукты, сейчас я пока не ем сахар, кроме фруктов и продукты из муки высшего сорта. В магазинах уже вообще кроме круп ничего не покупаю. Ем раз в день и сразу много, утром фрукты, и чуть позже основной прием, увидел это в ведическом питании, но и мне подходит есть раз в день и утром отдельно фрукты.
И еще хотел бы узнать есть ли у вас ролики про сны? Мне как раз вчера приснилось, где какой то человек мне так прямо и говорит, что мясо есть вредно . Я не понимаю, это  что означает. Заметил во сне у меня может быть что угодно, и часто случается противоположное. Например я иногда вместо лотереи делаю ставки на спорт, так вот когда мне снится что я выиграл или просто получил где то деньги, то в этот день на ставках я ничего не выигрывал и терял свои деньги, а когда мне снилось что я потерял деньги, то я мог выиграть в этот день крупную сумму, поэтому и не могу понять как относиться  к таким снам где мне что то говорят прямо, как в данном примере не есть мясо, или принимать это как есть, или как в случае со ставками это значит делать наоборот. Помню как давно говорили мне, если приснилось, что кто то умер, значит наоборот будет жить долго и часто так и бывало. 
 

​