CO JEŚĆ ABY SCHUDNĄĆ? | Gotowy PROSTY jadłospis 1600kcal

MARKA WŁASNA

#Enjoyment

[donatella-qupj]

Marta patrząc na to jak wyglądasz teraz i porównując do tego jak wyglądałaś kilka miesięcy temu jesteś jedną z najbardziej wiarygodnych osób której można zaufać w kwestii odchudzania. Twoje ciało jest najlepszą reklamą dla twoich przepisów, diety. Dodawaj wiecej takich filmów bo to jak ewygladasz jest dla mnie bardzo motywujące i dodaje mi chęci do tej trudnej walki. Ja jestem na początku tego wyzwania. Startowałam z wagą 67 wzrost 170cm🤦teraz jest 64, mam nadzieję, że wytrwam i osiągnę taką świetną sylwetkę jak twoja. Brawo dziewczyno, jestes wielka, że tego dokonałaś.

[aniapiesciuk]

Nie rozumiem czasem pretensji ludzi. Jeżeli ktoś nie chce czegos zastosować w swoim życiu to niech tego nie robi. Ja sama jestem na poście przerywanym i czuję się dobrze

[NK-fryz]

Marta oglądam Cię prawie od Twoich początków na YouTube i to jak się zmieniłaś to coś niesamowitego!❤

[kasiapapke]

Martuś 💖💖💖 warto było czekać 💪💖kocham to, że jesteś taka normalna:"Nie mam truskawek ale mam borówki" -każda z Nas jest taka, że czegoś "nie ma"-FAJNIE, ZE JESTEŚ ❤💪czekam na następne filmy 💪💖

[Monika-wjmu]

Boże... Nie ogladalam Cie kilka miesiecy bo pojawil sie u mnie drugi dzieciaczek i mialam przerwe z powodu braku czasu. Zaczynam szukac sposobu na zrzucenie kilogramow a tu do poznania, wygladasz świetnie👍👍👍👍👍😜Juz nadrabiam powoli filmy i tez chyba biore sie za post przerywany bo jak Cie widze to wierze ze dziala 😍 pozdrawiam cala rodzinke😘😘😘

[PatrycjaGórny-sg]

Chciałam tylko napisać że pięknie wyglądasz!!❤ czasem mam przyjemności spotkać cis w lidlu pozdrawiam!😊😊

[annanoga]

Ogladam Cie od dawna, zmiana jest niesamowita👍, chociaz ja bardziej Keto i post przerywany

[justynaszkoda]

Wyglądasz super 🎉🎉z wiekiem coraz lepiej 😊

[magdalenakaminska]

Marta, to nie jest hejt, raczej troska, bo Was bardzo lubię. Jako dietetyk tym bardziej powinnaś wiedzieć, że mleko uht to zło...Mój lekarz mówi, że podczas produkcji tego mleka białka ulegają mutacji i tak naprawdę nawet nie do końca wiadomo jak szkodliwy wpływ mogą mieć na nasz organizm...

[annastruniawska]

Dzięki Martuś za przepisy i przybliżenie nam tego co jest e-booku 😊. Pozdrawiam

[cryminalgirl]

Też kocham czosnek!!😂❤ wgl mega masz vibe na filmie. Milo soe ogladalo i slinka leciala😅

[kingapasek]

Jestes super dziękuje za taki odcinek i proszę o jeszcze😊❤

[beatawieczorek]

Martus dawno mnie tu nie było 😊coz za zmiana na plus oczywiście. ❤ Juz nikt sie nie doczepi do Twoich ząbków bo sa sliczne. Powiedz i Kochana co masz za rzesy ? Super wyglądają❤

[Zyrka]

Dawno mnie tu nie było i wow 😮 ale schudłas. Tez chce 😊

[beatasacharzec]

Czekałam taki film żeby się dowiedzieć coś nie coś ❤Pozdrawiam serdecznie, pięknie wyglądasz 😊

[ewelinaogonowska]

co do krewetek ja jeszcze je rozcinam od środka bo tam też jest ten syf 🫣 oraz jak już smażę na patelni i przyprawie ( dodaje sól, pieprz i papryka słodka) polewam odrobine sokiem z cytryny 🥰 seeerio mega są ! kiedyś nie miałam cytryny i nie polałam i serio już nie jest to samo 🙊 polecam z cytryną spróbować 🤗

[Meeniaa]

Hejka, mam takie skromne pytanie, czy po aparacie robiłaś coś jeszcze z zębami? Oczywiście to nie jest złośliwość, a pytam, gdyż bardzo ładny masz teraz uśmiech, pozdrawiam Cię ❤

[kinia]

Nie jestes głodna po takim pierwszym śniadaniu? Pytam z ciekawości. Bo ja tez stosuje post przerywany, pierwszy posilek mam bialkowo tluszczowy czyli glownie jajka, boczek i dodatki samo sniadanie to okolo 600 kalorii, pozniej mam drugi posilek obiad duzo bialka - duzo miesa warzyw i dodatek weglowodanow tutaj kolo 1000 kalorii, na koniec dnia by dobic kalorii jem orzechy ale to juz na sile bo nie czuje glodu, a jak nie jadlam tego trzeciego posilku czyli wiecej kalorii niz 1600 waga tak mi spadala ze w 2 miesiace schudlam 10 kg, niby fajnie ale wszystkie ubrania na mnie wisialy 🙈 jak jem 1800 kalorii to waga mi schodzila wolniej, mam juz swoja wage ktora chciałam i jem jeszcze wiecej bo prawie 2 tysiące a mam wrazenie ze ubrania znowu wisza i daje do poprawki powoli 🙈 a wcale fizycznie nie pracuje duzo 🤔

[patikotkotipat]

Marta nie mogę się nazachwycać, wyglądasz nieziemsko !❤

[marzenakowalska]

Kurcze ale sie zmieniłaś ❤ zawsze byłaś ładna ale ostatnio to przesadzasz ❤ tak trzymaj ❤ fajne przepiski