Tranquilize seu cérebro - Conheça o GABA

• É responsável por controlar o efeito excitatório do glutamato, que é outro neurotransmissor.
• É gerado pelos neurônios a partir do glutamato como matéria prima.
• 40% das sinapses do cérebro trabalham com GABA.
• O GABA melhora os ciclos normais de sono, melhora pressão arterial.
• Estimula a hipófise a secretar hGH e a produzir endorfinas, que fazem as pessoas se sentir bem após exercícios e sexo.
• A normalização do GABA provoca redução na ansiedade, insônia, nervosismo, inquietude e estresse.
• Os benzodiazepínicos (diazepam, rivotril, frontal) atuam ao aumentar a sensibilidade aos receptores GABA. Porém tem muitos efeitos colaterais entre eles aumento de risco de demência, o que não acontece com as substâncias naturais.
• GABA evita que a sinalização neuronal associada a ansiedade atinja outros neurônios. Se liga a receptores nervosos que de outra forma excitariam tais neurônios.
• Cientistas japoneses pesquisaram o GABA em estudantes. Os faziam atravessar uma ponte suspensa como um teste de estresse. Os que tomaram GABA ficavam mais tranquilos dos que tomaram pílula de farinha.
• GABA diminui ondas cerebrais beta e aumenta ondas alfa. As ondas beta são importantes para atenção, alerta e concentração e formação de novas memórias, mas em excesso podem levar a ansiedade, depressão, insônia e um circulo vicioso de mais estresse.
• Em estado de alerta ambas as ondas alfa e beta podem ser estimuladas, mas o tipo de estado de alerta vai determinar que tipo de onda cerebral será produzida.
• Alerta com estímulo alfa é relacionado com estado relaxado, enquanto o estado alerta beta está associado com estresse. Então excesso de ondas beta está associado a problemas de ansiedade e estresse.
• Música binaural produz estado alfa que estimula criatividade e produtividade. 
• O aminoácido L-glutamina é o precursor da produção de GABA. A glutamina é convertida em ácido glutâmico ou glutamato. O glutamato é o neurotransmissor excitatório mais comum, e é responsável pelo grau de atenção, energia cerebral, aprendizado, memória e estado de vigília (acordado).
• Uma enzima chamada glutamato decarboxilase converte glutamato em GABA com ajuda da vitamina B6 ativada piridoxal-5-fosfato. O aminoácido taurina ajuda a aumentar a comunicação e produtividade dessa enzima. O zinco ajuda na liberação do GABA de seu receptor. Se esse processo ocorre de forma eficiente você se sente relaxado e sem estresse e a qualidade do sono melhora. 
• O que quem toma GABA relata:
◦ Alguns relatam relaxamento e calma.
◦ Muitos dos que tomam não sentem efeitos. Isso porque a molécula de GABA acaba não atravessando a barreira HE por ser grande. 
◦ Os que sentem efeito positivo é porque provavelmente estão com leaky brain. Isso significa que esta pessoa precisa cuidar do leaky gut e adotar dieta antiinflamatória (ver série de vídeos)
• O GABA é achado nas glândulas adrenais, pâncreas e gônadas
• Tem efeito antiinflamatorio e estimula sistema imune. 
• Muitos estudos dão suporte ao GABA
• Dose de 500 a 1 grama por dia para atuar como calmante. Pode demorar de horas a semanas para fazer efeito.
• L-arginina aumenta óxido nítrico e ajuda o GABA a atravessar a barreira. 
• Pharmagaba é uma forma natural produzida a partir de L. hilgardii (mesmo lactobacilo que fermenta o repolho coreano gerando kimchi) e doses menores na faixa de 50 a 200 mg são efetivas. Isso porque atravessa com muito mais facilidade a barreira HE.
• Efeitos colaterais
◦ Halterofilistas usando doses muito elevadas de gaba (5 a 18 gramas) para aumentar o GH relatam vermelhidão, formigamento, palpitações, pressão alta e ansiedade
• Valeriana, ginseng americano e kava kava aumentam o efeito do GABA nos receptores
• Os chás verde, branco e oolong todos derivados da mesma planta (camelia sinensis) também tem efeito GABA através da L-teanina.
• O Magnésio também se liga a receptores GABA e aumenta seu efeito.
• Taurina protege contra excesso de estimulação pelo glutamato (video da taurina) e isso tem efeito anti ansiedade. 
• O neurotransmissor serotonina ajuda o GABA. Então precursores como triptofano e 5-HTP podem aumentar efeito gaba no cérebro. 
• O phenibut também aumenta o GABA no cérebro 

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[Chai]

TOMANDO GABA +5HTP A 1 MES, RELATO: Queria dizer que a 1 mês atrás eu vi esse vídeo e adquiri gaba + 5htp. Eu estou chocada com a melhora que tive no estresse, a depressão da TPM sumiu, as dores de cabeça também sumiram. Eu nunca mais ficarei sem esses suplementos. Ps. Tomo gaba 200mg e 5htp 50mg sublingual.

[lilianalaura]

Olá Bom dia!!. Vim aqui dar o meu relato sobre o uso do GABA. Me considero uma pessoa com pensamentos muito acelerados, com acumulo de tarefas para realizar diariamente além da minha profissão que me exige muito raciocínio(sou professora)e alem de ter passado por uma perda significativa na minha vida. Meses atrás fui diagnosticada com Síndrome de Bournout e recentemente tive uma crise de ansiedade seguida de pânico. O médico, obviamente me receitou Fluoxetina (antidepressivo) para tratar os sintomas. Na mesma semana, do nada na minha mente veio " procure saber sobre GABA". Pesquisei e vi vários relatos positivos de pessoas que utilizaram e infelizmente poucos artigos científicos sobre deixar mais claro a sua ação no organismo de quem o utiliza para diminuir a ansiedade. Pedi para manipular GABA de 500 mg e foi a melhor decisão que "tomei". Após uns 30 minutos, senti meu estimulo para fazer coisas diminuir, percebendo uma melhor organização dos pensamentos, relaxamento cerebral e por mais que eu tentasse pensar em varias coisas ao mesmo, a sensação é que o cérebro os ordena calmamente. E além disso, notei que o pânico pela manhã para andar de carro, não aconteceu, além da melhora do humor e disposição e a qualidade do sono melhorou significativamente, tranquilo e reparador. Como disse alguém nos comentários, a indústria farmacêutica talvez não queira que saibamos para continuarmos dopados de antidepressivos!. E olha que foi só o primeiro dia que tomei! Retorno aqui após 30 dias para falar de mais melhoras!

[cristianogregorio]

Se vcs combinarem gaba 500 mg mais melatonina 3mg 1 h antes de dormir essa combinação é melhor até mesmo que o rivotril, digo por experiência!Ah se poder tomar um chá de camolila pra potencializar melhor ainda

[FranciscoLSBarbosa]

Ótimo vídeo, doutor. A minha mãe sofre de ansiedade e tensão nervosa, e vive perdendo o tempo dela nos pés da psiquiatria, se entupindo de remédios. Na última consulta eu falei para o psiquiatra dela que eu faço uso de gaba, e ele demonstrou nem saber o que é gaba. Pelo visto não sabe nada e, se souber, não trabalha com ele por ser um médico marionete das indústrias farmacêuticas.

[soniaf.]

MEU DEUS!! OBRIGADA PELA VIDA DESSE HOMEM!! GRATIDÃO POR SEU SERVIÇO PRESTADO !! QUE DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE!! GRATIDÃO! GRATIDÃO! GRATIDÃO!

[luizgonzaga]

Prá mim, funcionou muito; já tinha tentado melatonina (sem resultado); mas o gaba realmente me proporciona noites de sono restaurador.

[PauloSergioParodi-lwqg]

Há quarenta anos atrás minhas notas foram melhores, tirei várias notas altas

[ronildagusmao]

Dr., você perguntou se gostei! Eu amei! Excelente sua explicação . A melhor que já ouvi. Parabéns pelo trabalho, continue nos informando por favor! Que Deus te abençoe sempre!

[sarasouza]

Maravilha o gaba, eu tomo a noite e melhorou muito minhas insonia, eu tomo tambm a bmctmina b6 antes de dormir, agora vou experimentar t o mar junto tmbm a magnesio treonato.

[lucienebarbosa]

Que maravilha ! Vou comprar.n estou dormindo nada

[thamiressilva]

Tomo bromazepam para dormir, posso tomar gaba ?

[rodrygorezende]

Muito bom!!! O conteúdo deste vídeo da para desmembrá-lo em uns 30 vídeos extras. Fantástico.

[camiladelila]

Meu filho tem uma patologia chamada deficiência de desidrogenase succinico semialdeido, produz gaba em excesso e não possui a outra enzima que o degrada, possui atraso de desenvolvimento, hipotonia e características de autista.

[eiderfigueiredo]

Melhor explicação que já vi! Parabéns, Dr!

[carlosadriano]

Dr me ajude minha esposa foi diagnosticada com sindrome da dor do complexo regional
Ela grita de dores puxando da ponta do pé ate a costa

[irismaruchoa]

O dtr Alain Dutra é um médico excelente. Obg meu Deus 🙏 Deus abençoe sempre vc dtr

[bombr]

Dr. Alain, sofro muito com TOC grave e INSÔNIA crônica, qual o melhor horário para tomar o Gaba e a L-Teanina ??? Os alopáticos de nada ajudam...

[annapaulapinho]

precisava de um vídeo com esse conteúdo maravilhoso para incentivar uma pessoa querida a usar esses suplemento de Gaba que uso e é ótimo!!! Parabéns, doutor.Obrigada!!

[LarissaRodriguesmlrb]

Dr Alain acompanho sempre seus vídeos gostaria de tomar 5htp pela manha e melatonina antes de dormir é preciso tbm suplementar o gaba?

[alinebatista]

Boa noite dr, excelente seu trabalho. Assinei seu canal e estou amando os seua vídeos. Fiz um encéfalograma e acusou LEVE DISFUNCAO ELETRICA CEREBRAL EM ONDAS BETA, gostaria que fizesse um vídeo sobre esse problema. Estou von depressão e ansiedade, e tomo excitalopram, topiramato e zolpidem. Tenho lutado pra ficar livre das medicações controladas. Me ajude dr, por favor. Obrigada